Hva er viktigst for deg?

…eller meg…

I går hadde jeg en skikkelig dårlig beinøkt. Etter å av en eller annen grunn (kan det være en overdose sukker..?) ha sovet veldig dårlig, så var vel kanskje ikke troen på de helt store prestasjonene til stede heller. Jeg fikk litt for god kontakt med muskulaturen allerede under oppvarmingssettene på knebøyen, og var nær krampe hele tiden. Jeg hadde et lite ønske om å klare 90 kg – men det stoppet på 85. Hva skal jeg si..? Jeg har ikke slitt med treningsmotivasjonen i det hele tatt, men nå tror jeg det er på tide og gjøre noen grep for å gjøre motivasjonen enda større, fremfor å ta drepen på den. What to do?

Jeg vet, at om jeg spiser bra, så trener jeg bra. Jeg vet også at om kroppen har alt for mye mat å jobbe med, så får den ikke jobbet så godt under treningen. Jeg skal ikke si at 90 kg er lett, men jeg trente reps med den vekta i sommer – på diett. På morgenen. Rett etter to lavdager. Jeg har mye mer lyst til å skrive «Knebøy 92,5 kg 5+5+5+5», så da er det bare å gjøre det som jeg vet skal til! I utgangspunktet veldig enkelt – men krever litt mer fokus nå som det er pepperkaker og marsipan tilgjengelig seriøst over alt! Eat clean, train dirty, er det ikke det man sier..? Treningsresultatene er viktigere for meg enn pepperkaker (i alle fall på daglig basis…), så da er det vel bare å rydde veien for pepperkaker, sånn at det blir plass til en aldri så liten grønnsaksparade!

I går hentet jeg en liten pakke fra Proteinfabrikken. Det er en stund siden jeg har tatt kreatin, så jeg er spent på om det kanskje hjelper litt på treningsprestasjonene også.

Det var i alle fall LETT i går. Jeg våknet med kake langt opp i spiserøret, Havregrøt til frokost, og taco til lunsj etter den misserable treningsøkta. Jeg hadde noen speltlomper som jeg brukte som wraps, stekte karbonadedeig med dette krydderet. Som regel lager jeg min egen kryddermix, for som lillebror sier så er norske kryddermixer bare veldig dyrt salt. Men denne fra iHerb er saltfri, og et veldig godt alternativ. Bestiller du for første gang kan du få 5$ i rabatt om du benytter deg av koden QOZ998. Du finner alt mulig av blant annet krydder, mel, nøtter og tørkede bær, og hvis du legger inn en bestilling nå så får du det i tide til den siste julebaksten. Jeg skal legge inn en bestilling på tørkede bær nå, for jeg skal blant annet ta utgangspunkt i min favoritthavregrøt og lage kjeks til jul:)

I morges var jeg en tur hos tannlegen. Jeg liker egentlig å gå til tannlegen, men jeg liker ikke at det koster så mye penger… Heldigvis er han hyggelig, og enda mer heldigvis så tennene mine veldig bra ut, sånn at jeg slipper å bruke enda mer penger. Kanskje har dette relativt sukkerfrie året gjort sitt for tennene også?

Jeg skulle egentlig rett på jobb, men på grunn av litt skadede og syke kunder fikk jeg noen timer fri nå på morgenen. Da ble det frokost med proteinpannekaker med syltetøy og snickerskrem og et glass pepperkakekaffe i sofaen hjemme i stedet.

Snickerskremen har jeg laget av to typer proteinpulver med sjokoladesmak (kasein og plasmawhey), peanøttmel, yaconsirup, maldonsalt og litt vann. Pepperkakekaffen er ca 50/50 med kaffe og melk varmet opp sammen med litt Sukrin Gold, og krydret med kanel, nellik og ingefær. Og så en mandarin til «dessert», så klart!

Nå skal jeg bare forberede resten av dagen som består av et par PT-timer, styrketrening og møte/kurs på MAC. I morgen skal jeg trene tidlig, ha et par PT-kunder, spise avslutningslunsj med den PT-kunden jeg har hatt lengst (snart 3 år), og jobbe utover ettermiddagen og kvelden på MAC siden det er medlemskveld på Trondheim Torg. Men det er helt greit – for på fredag har jeg friii!!! Jeg vet at det bare er november enda på fredag, men jeg tror jeg skal begynne å lage litt desemberstemning allerede da:)

Ha en fin dag da dere! 

6 tanker på “Hva er viktigst for deg?

  1. Pepperkakekaffe ble prøvd med en gang! Åh, snadder! Må bare finjustere krydderbruken litt så blir dette en hit:-)
    Takk for tips, non en gang!

  2. Hvilken nøtter og bær har du prøvd fra Iherb? Gode tips tas i mot med takk 🙂 (macadamia nuts og raw brazilian nuts er i allefall kjempegode!)

    • Jeg ELSKER macadamia! Har også kjøpt usaltet cashew som var veldig gode. Lenge siden siste jeg kjøpte bær så husker ikke hva det var, men nå har jeg bestilt frysetørket blåbær og tranebær:) Cookieeeeees:D

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s