Sunnere kakemiks med en smak av jul – GRATULERER MED 30-ÅRSDAGEN TIL MEG!

Typisk meg. Skikkelig barnslig. Sette vekkeklokka på 05:47, tidspunktet jeg ble født på for 30 år siden, bare for å være våken akkurat da. Det betyr veeeldig god tid på morgenen, så jeg har rukket å lage meg scones til frokost og bare kose meg med maten mens jeg hørte på P3-morgen. Jeg har selvfølgelig tatt på meg fin kjole i anledning dagen og skal snart gå på jobb. I går kveld lagde jeg selvfølgelig en kake som jeg skal ta med meg, og med bare 4 uker igjen til julaften lagde jeg en kake med smak av jul!

– 1 pakke sunnere kakemiks
– 4 egg
– 100 g mager kesam
– 4 dl billig appelsinjuice fra konsentrat
– 50 g hakket mørk sjokolade, gjerne med appelsinsmak
– 1 dl rosiner
– 2 ts kanel
– 1/2 ts malt ingefær
– 1/2 ts nellik
– hakkede mandler

Kok appelsinjuicen. Den skal reduseres så du har igjen 2 dl. Deretter blander du sammen alt unntatt mandlene, har det over i en kakeform og strør mandlene over på toppen. Stekes på 175º i 35 minutter.

Jeg har jo ikke smakt på den, men det var bare så vidt jeg klarte å la være i går, for det luktet bare så helt sinnssykt godt! Så jeg gleder meg til å smake litt senere:)

Etter jobb skal jeg hjem til foreldrene mine og spise middag og kake. Det er sånn jeg vil ha det – i år også. Jeg føler meg ikke en dag eldre enn i går – snarere tvert i mot. Og at jeg ser sånn her ut i en alder av 30 år, det kan jeg leve med. Gratulerer med dagen til MEG!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bilde tatt av tilphoto.com

//innlegget inneholder sponsede lenker//

NM – postcompetition

Men hva med selve konkurransen? OK da… Det ble jo en kort konkurranse for min del også denne gangen, i og med at det ikke ble noen finale. Men la meg bare si en ting:

Jeg har ALDRI noen gang følt meg så fin som det jeg gjorde på lørdag.

Her er noen av bildene fra forbedømmingen, hentet fra Treningsforum

Og når det hele for min del var over? Det er jo ikke over… Det er bare en liten stund til neste gang, sånn at det ikke har så mye å si om man spiser litt ekstra et par dager… Antiklimakset etter Oslo GP, eller utmattelsen etter NM i fjor var veldig fjernt. Det føltes liksom bare… helt vanlig..? Så jeg spiste noen smaksprøver på proteinbarer,pakket sammen tingene mine lynkjapt, møtte Anette og tok bussen hjem til henne. Hun hadde med frukt og smoothie til meg, og det smakte som alltid magisk! Jeg fikk vasket av meg scenefjeset og skrubbet av den verste brunfargen, og fin og fresh skyndte jeg meg å hoppe på en buss så jeg rakk tilbake til konserthuset for å se finalene. Når teppet gikk opp og finalistene sto der på scenen og nasjonalsangen ble spilt… DA fikk jeg frysninger! Det gjorde meg ingenting å ikke stå der oppe (selv om det selvfølgelig hadde vært sinnssykt gøy – misforstå meg rett!), og jeg virkelig nøt å se finalene fra salen. Men en proteinbar, så klart:)

Etter NM i fjor var jeg så skakkjørt at det å reise hjem kollektivt ikke var et alternativ. Etter å ha sett finalene denne gangen endte jeg opp med å gå hele veien fra konserthuset opp til Sinsen. En «litt» annen energi denne gangen, kan man si!

Hjemme igjen lagde vi middag. Nachos med guacamole, chunky salsa, mager kesam og mangosalsaen jeg hadde lagd dagen før.

Nachosen ble helt perfekt, akkurat så myk at den gikk an å stikke gaffelen i. It’s aaall about the CHEESE!!!

Til dessert ble det is:) Jeg var så sinnssykt spent på om denne nye og visstnok forbedrede versjonen av «Deilige Deig», som jeg faktisk ikke hadde smakt tidligere. Jeg var bare ganske skuffa over den forrige, men jeg kunne faktisk se at denne var bedre. Og den var det. Veldig mye bedre! Med litt hakkede nøtter og Mocca-sjokolade ble det ganske awsome!

Og så enda litt mer godis…

Sjokolade, nøtter og bittelitt lakrisgodteri fra Sjokoladebutikken i Trondheim og Konsum i Sverige, JellyBeans som jeg fikk på ELIXIA Convention, og CheeseDoodles. It’s aaall about the CHESE, haha:)

Men det beste av alt… Det var egentlig bare å sitte i sofaen med en bestevenn, med radioen på, skravle og le og drikke litt vin. Bare være en helt normal jente på en helt vanlig lørdag.

Denne bildekrusellen krever javaskript.

Det var ikke akkurat snakk om å få et akutt behov for å sove sånn som i fjor. Vi ble sittende oppe til det jeg kaller for natt, og det føltes bra! Kunne jo sove så lenge jeg bare ville på søndag uansett:) Det ble ikke så veldig lenge, men jeg våknet i alle fall ikke før kl 6 sånn som jeg har gjort i det siste.

Frokost ble det – ikke noe voldsomt men jeg fikk det jeg ville ha: rundstykker med hamburgerrygg, ost, italiensk salat (hvor det behovet kom fra vet vel ingen?) og litt grønt. Og så brunost, da… I tillegg hadde jeg tatt med litt syltetøy. Storfornøyd!

Vi hadde planlagt å spise lunsj nede på Grunerløkka, men begge var litt for mette etter frokosten så det ble bare en stor skolebolle og en Solo Super på en benk før jeg måtte komme meg til flybussen. Og det? Det var helt supert:)

Hvordan jeg faktisk kom meg fra Anette til min egen leilighet uten å spise hverken de proteinbarene jeg hadde i veska eller handle halve kiosken på flyplassen..? Det lurer jeg fortsatt på. Vel hjemme spiste jeg litt smågodt, smakte på en av de nye proteinbarene med stevia og en stooor porsjon av min favoritthavregrøt. Havregryn kokt i vann blandet med bananprotein, toppet med frosne blåbær (de smelter jo oppå den varme grøten), valnøtter, rosiner, kokos, sukrin og kanel. More i smore!

Og da… Da var jeg faktisk ganske så mett. Litt sånn ubehagelig mett – og det er jeg ikke så veldig vant til. Hva er det som har skjedd..?

Så jeg… Var tilbake på dietten igjen i går, jeg. Med litt friere tøyler, selvfølgelig. Ikke noe veiing av grønnsaker, ikke så nøye om det er kjøtt eller kylling eller fisk, ris, havregryn eller poteter, proteinpulver eller mager kesam/cottage cheese. Og så kan jeg jo pimpe mate littb – da blir det jo noen flere kalorier uten at jeg går noe særlig i overskudd. Så skal jeg prøve å legge til litt og litt – og selvfølgelig ha meg et og annet av de berømte frimåltidene… Det blir i alle fall litt mer spennende framover – bare vent!

Etter at jeg i går trente litt styrke før gruppetimen min har jeg tatt treningsfri i dag. Lang dag på jobb, sliten rygg, lyst til å ligge på sofaen under et pledd og se på TV og bare være LAT for en gangs skyld… Og så skal jeg bruke en unnskyldning som egentlig ikke fins: det regner. Hahaha!

Så – det var fitnesseventyret 2013! Neste mål er vel egentlig allerede satt… Let’s ROLL!

Stavanger Open – check

Da er jeg hjemme og vel så det fra en, for meg, veldig fin konkurransehelg i Stavanger. De fleste interesserte har vel fått med seg at det ikke ble noen finaleplass på meg. Det var ikke annet enn forventet denne gangen fordi jeg ganske enkelt ikke var i god nok form. Når en god plassering ikke er et realistisk mål, blir det derfor naturlig for meg å fokusere på noe annet, sånn at jeg likevel blir sittende igjen med en god følelse!

Så, målet denne gangen ble for meg å ha en god opplevelse av det å være på scenen. Det å kunne stå der med et ekte smil, kose meg og tenke at jeg ikke ville vært noe annet sted enn akkurat der akkurat da… Og sånn ble det:)

Det ble ikke mye søvn natten før konkurransen, men jeg fikk slappet godt av og trakk meg fint sammen. Kriseformen fra fredags kveld var forsvunnet, og selv om formen ikke akkurat var 100% ville det i alle fall ikke være flaut og gå på scenen. Jeg og Elisabeth sto opp tidlig og gjorde ferdig hår og sminke på hotellet, og var framme på konserthuset tidlig. Da var det bare å få på litt mer farge og etterhvert bikini, og plutselig var det noen endringer i programmet så det bare var å komme i gang med oppvarmingen. Endelig en oppvarming som jeg følte det var vits i! Dessverre gikk nok litt av oppvarmingspiffen ut før jeg kom meg på scena, men det spilte nok ikke så stor rolle uansett:)

          

Jeg gledet meg skikkelig til å komme meg ut der jeg sto og ventet fremst av alle jentene, og jeg var litt nervøs på en veldig god måte. Alt (bortsett fra panserformen selvfølgelig) stemte – det var akkurat der jeg skulle stå, og ikke noe annet sted jeg heller ville være. Så da var det faktisk bare å kose seg på scenen, og det gjorde jeg!

Av 12 jenter ble jeg kalt ut i tredje og siste sammenligning, noe som er et veldig dårlig tegn. Så da var det bare å vente på bekreftelsen som sa at jeg ikke var en av de 6 som kom i finalen, sånn at jeg fikk meg litt å spise. Det ble verdens beste proteinbar som en forrett!

, 

 

 

Fortsatte med frukt, nøtter, kinamat, enda litt mer proteinbar, kanelbolle, smoothie, beef jerky, og ja da, det var plass til eeenda litt mer proteinbar faktisk! Kinamaten klarte jeg faktisk ikke å spise opp… Det er nesten et lite nederlag for meg, jeg som tenker at jeg kan spise så himla mye! Men hadde nok klart det om vi hadde sittet der et kvarter til!

Hele dagen og kvelden forløp i et ganske så bedagelig tempo etter at både jeg og Elisabeth var ute av konkurransen. Anette fra Kaliber tok en 6. plass i min klasse, og det var mange bikinijentene fra Kaliber som gjorde en veldig god konkurranse! Flere medaljer og enda flere pokaler fant veien til Trondheim etter lørdag, og det er skikkelig moro – og vel fortjent!

Men selv om jeg da altså ikke var i min aller beste form på lørdag, så var det likevel gøy å se bilder fra scenen. Det er jo en konkurranse mellom mange flotte jenter, men den viktigste konkurransen er den jeg har med meg selv. For å si det enkelt: hadde jeg ikke sett noen forbedring på fysikken fra i fjor, hadde jeg blitt deprimert. Det hadde jo vært dumt å legge på seg så mye uten at noe av det ble til muskler, mener jeg. Men bare se på bildet her! Noe ble i alle fall til KJØTT! Så jeg er fornøyd!

Og dette kjøttet fikk da lov å jobbe litt på søndag, etter en laaang og goood natts søvn. Jeg tror jeg har vært i en annen dimensjon, på en annet planet, eller kanskje til og med begge deler, natt til søndag. Jeg har ikke sovet så lenge sammenhengende på flere måneder, tror jeg. En stykk kropp som var lykkelig for et kalorioverskudd tror jeg! Søndag ble det en helt grei treningsøkt på bein på ELIXIA St. Olav. Det var jo artig å endelig besøke et av Stavanger-sentrene også, jeg liker jo å ta en titt når jeg er ute og reiser:) Fikk da tatt i litt, selv om kroppen falt tilbake i sovemodus ganske kjapt.  Det var to småapatiske frøkner som satt på flybussen og spiste riskaker med skinke fra hotellets frokostbuffet i alle fall…

Nå er det beastmode ON denne uka, før neste uke blir litt roligere igjen. Kommer tilbake til akkurat det i neste innlegg. Jeg gleder meg i alle fall til NM – og jeg håååper jeg klarer å komme i en form som er en finaleplass verdig!

Avslutter med noen kamerabilder fra fredag. *moments*

Spise, og pumpe maten inn i musklene. .


Ikke se på matreklamen…

Kan ikke bruke deo, så om å gjøre å ikke bli så veeeldig svett..

Kraftkost

Og det trengs. I dag har jeg faktisk vært litt sliten. Men det er vel sånn det skal være? Jeg har i alle fall gjort ferdig alt. Bare litt riskoking igjen.

Jeg lagde meg kjøttboller til middag. Og de ble så gode! Helt tilfeldig kryddervalg fra mine foreldres skuffer og skap: tørket ingefær, kanel, spisskummen, paprikapulver, hvitløkspulver, salt og pepper. Jeg er ikke i tvil et sekund heller om at det for min del er best å spise litt rødt kjøtt for å holde trøkket i kroppen oppe. Ukevis med bare kylling og fisk ble jo bare tull. Jeg vet ikke helt hva disse kjøttbollene smaker best sammen med jeg, men jeg tror nok potetbåter og en veldig enkel salat hadde vært godt til. Jeg hadde bare spinat – men nå er jeg vel egentlig ganske sulten, så jeg hadde sikkert spist hva som helst.

Trente litt armer og skuldre i dag… Ble litt sånn fjastrening, ikke så veldig tunge vekter, men likevel god kontakt og alt var egentlig helt greit. Tok litt bilder for moro skyld etter jeg var ferdig å trene. Heldigvis fikk jeg litt mer av muskelgenet enn av fotogenet. Jeg liker derfor å tro at jeg ser best ut i 3D;)

Jeg tror – fortsatt – ikke at jeg skjønner at vi faktisk reiser i morgen. Men siden jeg faktisk er sjekket inn på et fly som går til Stavanger i morgen tidlig, så er det sikkert sant. *jeeelp* Så da er det vel bare å slappe av resten av kvelden. Og koke litt ris. Og kanskje gå T-walk en gang. Eller to. Bare for å ha gjort det. *jeeelp*

 

 

 

 

 

 

 

Cruise – det er jo tross alt ferie!

Ja da… Så sitter jeg her da. Om 3 dager er jeg på vei til Stavanger, og om 4 dager står jeg sannsynligvis brun og fin på scena i min nye bikini. Det føles fortsatt helt fjernt. Veldig surrealistisk. Det har vel ikke helt gått opp for meg at jeg faktisk har kommet hit.

For selv om jeg ikke er den som har trent de lengste øktene, løftet de tyngste vektene og hatt kvalmende store mengder cardio på denne dietten, så har jeg jobbet hardt for å komme der jeg er i dag – spesielt den mentale biten. Jeg har gjort det på mine egne premisser, med fantastisk god hjelp og innspill fra Arve de siste ukene. Arve vet veldig godt hva mine premisser er, så selv om jeg la «alt» av diett i hans hender for noen uker siden, føles det fortsatt som mitt.

Derfor har jeg endt opp på et helt annet sted enn der jeg var på samme tid i fjor. En kropp som hverken ble varm eller kald, et blikk som ikke catchet noen ting… «Dette er ikke noe liv. Dette kalles overlevelse», sa jeg. Denne gangen lever jeg i aller høyeste grad! I går hadde jeg den siste tunge treningsdagen før Stavanger Open nå på lørdag. Jeg trente bein på formiddagen, og kjørte siste sett med knebøy med 80 kg på stanga. Det ble bare 4 reps, men siden jeg ikke løfter med belte var det greit å stoppe der i forhold til ryggen. Beina hadde greid flere. 80 kg er kanskje ikke så mye, men om noen hadde bedt meg gjøre det samme uka før Norway Open i fjor, hadde jeg nok besvimt bare ved tanken. I går kveld hadde jeg min egen Step&Styrke gruppetime. Jeg kjente det lugga litt i ankelen, så det er greit at det ikke er noen flere timer før helgen, men timen gikk veldig bra. I fjor? GLEM DET! Da gikk nervesignalene mine så tregt at jeg hadde problemer med å gjøre ting i takt til musikk.

Det som reddet meg i år var to samtaler med Lin. Jeg fikk ryddet opp litt i mitt eget hode og satt en verdi på meg selv. Lin har sydd bikinien min denne gangen, og jeg har fått hjelp av en tidligere kollega og venninne til å pynte den. Dette gjør det bare enda mer til mitt. I dag skal jeg få farget håret mitt hos Tina H på Headmasters Olavskvartalet. Hun ordnet også håret mitt i fjor, og det er så godt å få hjelp av noen som virkelig har en passion for hår og styling, og som tar seg tid til å vise deg alt du trenger for å ordne håret ditt fint og kult, og litt annerledes enn det alle andre har. Jeg gleder meg til vi skal jobbe sammen om bilder til årets frisør helgen etter NM. Arve skal ta bildene. Det blir som i fjor, bare enda bedre. Dreamteam! I morgen skal jeg tilbake til Tonje på Axis, for obligatorisk voksing og en siste behandling. Også hun lidenskapelig engasjert i det hun gjør og en medmenneskelighet man ikke tar for gitt.

Så Lin, Tina, Arve og Tonje. Dette er min første offisielle takk til dere denne runden!

Så bortsett fra å pakke, skal jeg bruke disse dagene på å slappe av, kose meg og gjennomføre noen lette treningsøkter på overkroppen i tillegg til det ovennevnte. Hvor god formen blir til lørdag? Vi får se! Men det skjer mye på en uke nå om dagen, så til NM, hvor det faktisk er 2,5 uke igjen, kan endringene være enorme! Jeg er litt spent, men mest av alt så bare gleder jeg meg helt sykt mye. Det får gå som det går, tenker jeg. Det viktigste er at jeg føler meg så utrolig bra mentalt, jeg stortrives i min egen kropp i motsetning til tidligere, hvor jeg virkelig ikke har likt å være i konkurranseform. Jeg har hatet å dusje, for jeg har ikke likt å ta på meg selv. Nå er det helt greit, og alt føles veldig bra og veldig riktig. Veldig meg. 

Avslutter innlegget med et par mimrebilder:) Det til venstre er fra min første konkurranse i Fredrikstad Open våren 2012, det siste er snart et år gammelt, fra NM høsten 2012. Hvordan det kommer til å se ut denne gangen? Det får dere snart vite!

Regner med jeg kommer med en liten oppdatering eller to før helgen – fram til da skal jeg bare cruise inn formen så godt jeg bare klarer. Jeg har jo tross alt ferie:)

One step closer every day – konkurranseforberedelser & kos

Fredag allerede… En uke siden jeg tok ferie, og bare en uke til vi er på plass i Stavanger for høstens første konkurranse:) Heldigvis føler jeg meg fortsatt veldig bra, så da klarer jeg faktisk å nyte ferien litt mer enn bare å ligge alene på sofaen og se i taket og håpe at jeg overlever denne dagen også. Det var litt mer på det nivået i fjor… Så – hva har jeg brukt de siste feriedagene mine til?

Onsdag trente jeg styrke på ELIXIA Teglgården, før jeg var en runde på benken til Tonje. Jeg er så taknnemlig for alt hun gjør for meg – jeg har en skadefri kropp helt uten vondter, litt takket være meg selv og stor omtanke for mitt eget «tempel», og mye på grunn av Tonjes omtanke for andre mennesker. Det var en god start på dagen, og den ble ikke dårligere etter en oppløftende formsjekk med Arve. Han så god forskjell siden sist sjekk en uke tidligere, og en bra NM-form er fortsatt oppnåelig:) Hvordan det blir neste helg… Vi får se! Men jeg har sagt at den konkurransen godt kan brukes til testing. Nå små-tester jeg litt og følger ekstra godt med på hvordan jeg reagerer på de ulike matvarene. Det er fortsatt litt vann igjen, som jeg lurer litt på hvorfor ikke forsvinner… Noe fett er det selvfølgelig også, men det sitter ikke igjen merker av klær i huden i mange timer hvis det ikke er vann…

Jeg var hjemom en liten tur før jeg dro til Lade for å sole meg. Skinpreparation og litt avslapping. Er ikke mange minuttene som skal til:) Blir det for mange, så kjeder jeg meg bare…

Onsdag var virkelig en dag på farten. Jeg dro rett fra Lade og til Tina på Headmasters Olavskvartalet. Jeg har vært litt usikker – eller for å være helt ærlig egentlig ikke tenkt så veldig mye på – hvordan håret skulle være denne runden. Men så bare ble det sånn da, at jeg ville ha langt hår igjen! Denne gangen blir det mørkt og ikke rødt, og det blir clips i stedet for tape. Tina viste meg masse tips og triks for både hvordan preppe håret, feste clipsene og i tillegg sette det opp. Og jeg tror det blir veldig bra! Var innom Annette som pynter bikinien min i går og den kommer til å lyse opp! Så nå må jeg bare se litt på hva jeg skal gå for når det kommer til sminken. Jeg har nok å velge i for å si det sånn, så jeg tror ikke jeg trenger å kjøpe noe som helst.

I går hadde jeg en liten privat poseringstreningssession med Linn som skal stille i bikinifitness for andre gang nå i høst. Hun hadde fått sin nye bikini og øvde med den på. For en nydelig skapning! Hun tror jeg kommer til å gjøre det kjempebra. Utrolig fin jente på alle måter. Sjekk ut bloggen hennes her! Bildet under har jeg linket til derfra.

Og jeg blir så glad når jeg får tilbakemeldinger fra jentene på at de føler at de får god hjelp og faktisk lærer noe av meg. Jeg har jo egentlig ikke noe erfaring med bikinifitness, men jeg har danset litt tidligere og i tillegg jobbet som instruktør i så mange år at jeg liker i alle fall å tro at jeg kan litt om å bevege seg grasiøst og få det til å se fint ut. Jeg liker i alle fall å holde på med det!

Etter å ha hjulpet Linn fikk jeg trent litt styrke med Heidi, før en runde geriljacardio på egen hånd etterfulgt av badstu med min høygravide venninne Linn. Vi dro hjem til meg etterpå, og det er så morsomt for det med konkurranseoppkjøring innenfor fitness og en graviditet er to ytterpunkter med så utrolig mange fellestrekk. Det sa jeg allerede på min første diett, men nå får jeg det jo bare bekreftet! Og jeg må bare skryte litt av henne… Hun er typ 8 mnd på vei, og trener fortsatt chins og dips. Rå sa dere? Hun er crazy rå sier jeg!

Etter at hun dro prøvde jeg meg på å se en film… Jeg sovna, for den var ikke så spennende. Så jeg satte på en annen. Og sovnet igjen. Men to powernaps gjorde meg klar for besøk av Marit på kvelden – faktisk så klar at jeg fulgte henne hjem på kvelden. Det ble en tur på 5-6 km. Så nei, jeg er fortsatt ikke spesielt sliten:)

Kveldstur i septembermørke Trondheim med musikk på øret. Veldig fint:)

I går hadde jeg høydag, og sparte alt av havregryn til kvelden for å se om jeg reagerer negativt på det i forhold til formen. Jeg stekte de med litt søtning, kanel og vanilje. Du kan bruke sukrin eller sukrin gold. Bruker du sukrin+ kan det fort bli veldig søtt, fordi det er dobbelt så søtt som vanlig sukrin, og her avhenger det av mengden for at det skal bli klissete nok;) Smelt det i panna og tilsett havregryn, pass på at grynene dekkes, og sett de i små klatter på et bakepapir og la de tørke. Da har du noen små søte «chews». Kjapt, sunt og godt – og det kan vi jo like, eller? Jeg tror nok disse er veldig gode om man blander inn noen små biter med sjokolade også… Men det får bli en annen gang, i alle fall for meg! Om du velger å prøve selv, så pass bare på at du ikke steker sjokoladen. Brent sjokolade er ikke noe særlig…

Jeg skal snart stå opp og jeg vurderer en liten sjokoladetreat til frokost. Jeg sier jo at jeg ikke craver på sjokolade… Hvorfor skulle jeg? Jeg får jo i meg noe med deilig sjokoladesmak hver eneste dag:) M-Factor er lillebroren til det berømte MyoProteinet. De oppfører seg på samme måte, men er litt ulike på smak. MyoProteinet er litt dyrere men har enda bedre kvalitet. Bare det at smaken av Dark Chocolate (M-Factor) er det som frister mest nå. Men det blir Myo igjen neste runde – vær trygge!!! Uansett – protein fra min sponsor MyRevolution smaker DIGG! Har ikke møtt noen som ikke liker MyoProteinet i alle fall… 🙂

Så det er vel på tide å komme seg ut av senga og starte dagen på ordentlig. Har kost meg med P3 på radioen, PC’en i fanget og en kopp te noen timer nå. Etterpå venter beintrening, badstu og litt mat sammen med Heidi, før en runde med Tabata på MaxPuls i ettermiddag sammen med blant andre Nora. Så da blir det vel bare et slakt på sofaen i kveld… Jaja! Ferie altså ♥

Ha en fin fredag alle sammen:) Kommer nok tilbake så jeg rekker å ønske dere god helg litt senere;)

A walk in the park

Søndag. Fri. Sommerferie. Litt sent kanskje, men hva gjør vel det når ettermiddagen kan tilbringes i parken?

Medbrakt rosa matboks fylt med karbonadedeig, grønnsaker og ris – storyofmyliferightnow! Men jeg liker det. Og det verste er kanskje at jeg har mer lyst på helt vanlig kjedelige posegrønnsaker enn en frisk salat. Måtte det vare en stund til:)

Jeg startet dagen med en ryggøkt på ELIXIA Carl Berner. Og nå føler jeg meg tynn. Det var vondt å sitte på gulvet og kjøre enarms kabelroing. Roingen var heller ikke spesielt god i dag, så etter to sett fant jeg heller på noe annet.

Hvor er hoftene og rumpa mi???

Ferdig med økta… Sliten men glad:)

I tillegg til at jeg begynner å føle meg litt tynn, så har jeg også kjent litt på den der spesielle diettsultfølelsen… Men det er vel på tide? Under 2 uker igjen – og tynnere skal det forhåpentligvis bli! Litt fett som sitter igjen her og der, men nå er det jo en ny kropp hver dag så det kan jo rekke å forsvinne tidsnok. Jeg krysser fingrene – og håper dere gjør det sammen med meg!

I morgen er det tilbake til Trondheim igjen. Jeg skal ha step-timen min selv i morgen, men vurderer å finne en backup til neste uke. Det er jo litt spennende å våkne hver morgen, for jeg kjenner fort hvilken type dag det blir:) Måtte de aller fleste bli BRA! Men de blir det. Nå som jeg har masse fri får jeg tid til både trening, superavslapping OG venner og familie. Alt blir litt bedre med fine mennesker rundt seg:)

Håper dere har hatt en fin helg. Ønsker dere en fin start på en ny uke, så hører dere nok fra meg igjen veldig snart!

Time flyes… ** jeeeeeeeelp **

Da hadde det plutselig gått en uke siden sist. Igjen. Dagene FLYR av gårde. Jeg krymper, men går ikke ned i vekt. Jeg er tyngre nå enn da jeg startet den første dietten min 7 mnd før første konkurranse – men jeg begynner allerede å føle meg tynn. Kanskje ikke tynn, men… Ja.

Fettet forsvinner saaakte men sikkert. Jeg spiser fortsatt etter carbcycling – det er mer næring på de 3 dagene (2 lav + 1 høy) enn det jeg har hatt i løpet av 3 dager tidligere… Men jeg er mer sulten, mer sliten, og alle de kjipe tingene med det å være på diett har melder sin ankomst i tur og orden. Huden på kroppen blir finere, mens huden på hendene har begynt å sprekke opp. Jeg sover litt dårligere, og klarer aldri å bli helt uthvilt. Hodet er en uke foran hele tiden, og jeg vet sånn ca akkurat hva som skal skje hver dag. Og det er faktisk uten å skrive ned noen ting… Det kan vel fort snu, så det er bare å nyte at hodet er sånn noenlunde på plass enda. Tålmodigheten min har litt lavere takhøyde nå enn hva jeg noen gang kan huske, men jeg tror jeg synes det er bedre enn å være så low at jeg er totalt likegyldig. Bare 4 uker til på jobb nå, så er det 4 uker F-E-R-I-E!

Men selv om jeg er litt sliten, så er det faktisk treningen som er dagens store høydepunkt. Kanskje det er fordi det er meningen at man skal være litt sliten da? Jeg koser meg i alle fall, og har mye bedre kontakt med musklene enn jeg noen gang har hatt, tror jeg. Jeg trener ikke så veldig tungt, men jeg tror det er rett. Ingen skader, bare treningsglede:) Jeg skal innrømme at jeg ikke har så veldig lyst til å løpe lenger da… Og det er jo på en måte et godt tegn;)

I helgen har jeg jobbet i resepsjonen på ELIXIA for første gang på et år. Heldigvis for meg en ganske rolig helg, men det er jo slitsomt å avslutte uka med en 12-timersdag der. Først trening før åpning, deretter 9 timer på jobb, og så i overkant av en time med posering- og t-walk trening med bikinijentene til Kaliber. Lørdag jobbet jeg ikke full dag – men jeg trente bein og var i 30-årsdag til to av mine bestevenninner. Det var kjendisparty, og jeg gikk som SportySpice:) Trenger jeg å si at det var godt å komme hjem i går kveld…?

      

 

Ellers er jeg STØRST på cupcakes om dagen…

Disse er laget av M-Factor proteinpulver, litt rismel, egg, kokosmelk, vann, sukrinmelis, litt kakao, havsalt og bakepulver. Det funker hver gang – og jeg varierer mengden ingredienser sånn at det passer inn med næringsfordelingen jeg skal ha i løpet av en dag. (Vi ser jo at det fungerer, så da er det ingen grunn til å slurve med makrofordelingen!) Stekes i ovnen ca 20 minutter på 170 grader. Jordbærsausen er frosne jordnær varmet med litt sukrin+, og most med en gaffel.

Nå skal jeg straks avgårde til ELIXIA Teglgården for litt svømming og en ny runde på benken til Tonje.

Ønsker dere alle en fin uke! Klem fra SportySpice;)

baby got back…

Jeg fikk denne lille filmsnutten tilsendt i går, filmet på tirsdagens ryggøkt. Da jeg så den første gangen ble jeg veldig glad, for for meg så ser det faktisk ut som at denne ryggen er litt større enn hva den har vært før. Og for meg så er det jo det det handler om – at jeg klarer å utvikle meg, og at det har skjedd en forandring siden sist. Det gjenstår jo selvfølgelig å se hvordan sluttresultatet blir, men enn så lenge lever jeg i god tro:)

Nå er jeg også ferdig med min første carbcycle –  så det blir gøy å se om det skjer noe de neste par dagene da det er mindre karbohydrater igjen. Jeg har jo kuttet bort aspartam, nøtter og mel- og melkeprodukter inntil videre, så det blir artig å se om det utgjør noen stor forskjell. Jeg føler meg så tvers igjennom kjernesunn at jeg nesten blir litt skremt. Det er jo litt «kjedelig», men 10 uker med kjedelig er helt greit – det er veldig mye kjedeligere å ikke komme i konkurranseform! Nesten så jeg vurderer å invitere til pizza- og bollefest – bare for å bake. Det er jo så artig med deig… 🙂

 

Week-end

Yes – kun et par timer igjen av denne uka. Den uka som ble vendepunktet på denne konkurransedietten for min del, tror jeg. Kanskje det ser ut som det har løsna litt? Det har vært noen lange dager i koma – og noen helt fantastisk energiske dager. Akkurat sånn som det pleier å være på diett. Når ting skjer, vel og merke.

Selv om det er 10 grader, overskyet og ferien min fortsatt er 2 måneder unna, så er det liksom fortsatt sommer… Lange netter, sene kvelder og en litt annen døgnrytme. Jeg skjønner jo at det ikke er så bra akkurat nå – men hey! – jeg skal jo fortsatt leve litt også! Denne uka var jeg faktisk ute på torsdag… Bare aspartamrus på meg selvfølgelig, men likevel! Det var i alle fall en artig kveld. Og da er det jo greit å være litt sliten..?

Treningene denne uka har vært litt planløse, men har likevel resultert i at jeg har lyst til å trene tungt igjen. I fjor på denne tiden hadde jeg en økt med 5×5 ass-to-the-grass knebøy med 90 kg på stanga. Det hadde IKKE skjedd i dag. Kanskje litt rart å trene tungt nå – men alt med meg er jo litt rart på diett:)

Resultatene den siste uka i forhold til formen har vært veldig oppløftende. Jeg tok derfor sjansen på en heftig oppkarbing i går, hvor jeg faktisk veide maten og vet hvor mye jeg fikk i meg. Litt mer enn doblet kaloriinntaket – så får vi se hvordan det går… En liten sjans å ta, men jeg får jo aldri vite om det funker for meg eller ikke hvis jeg ikke forsøker! Jeg er nesten i rute i forhold til i fjor, og jeg gleder meg sinnssykt mye til ukene som kommer! Motivasjonen har bare vokst helt utrolig masse de siste dagene… Noen som tror det føles bra eller??

Jeg vet også at jeg ikke er så veldig stor på bloggingen om dagen. Jeg føler liksom at jeg har skrevet alt sammen før… Og at det er hundre andre som skriver nøyaktig det samme, og som lager masse god mat og i det hele tatt… Men her er litt av meg og maten min de siste dagene:) Mye kan dere også se på Instagram, enten ved å følge meg som missmowmow, eller bare se de på nettet ved å trykke her!

Litt dårlig planlegging av maten før jobb når man er sent i seng etter en kveld ute og vil sove så lenge som mulig!

Heldigvis har Rema det jeg trenger, og ingenting trenger å bearbeides. Litt kjedelig kanskje – men jeg synes dette smaker veldig godt, jeg:)

Kanskje ikke verdens beste kvalitet, men her  har dere en liten sneakpeak på hvordan formen ser ut om dagen. Til sammenlikning kan dere ta en titt på dette bildet her fra samme tid i fjor, hvor alt ser mye mer pløsete ut. Målene var ikke så veldig ulike på overkroppen, men det ser ganske annerledes ut! Synes jeg i alle fall da…

Trøtt og sliten på en lørdags morgen, men startet med en stor skål havregrøt før trening. Det gjorde nok sitt til at økta på overkropp ble ganske bra:)

Lørdagens siste måltid. Scones! Jeg er, som mange av dere vet, veldig glad i det! På hadde jeg M-Factor rørt ut i litt vann, og appelsinpålegg. Det lagde jeg av appelsin skåret fri for hinner og most med stavmixer sammen med litt kanel og sukrinmelis. Det blir veldig vått, men bare sil av væsken i et så blir det faktisk veldig bra:)

Søndagsfrokost! Nystekte brødskiver av brødmixen med tunfisksalat av tunfisk, cottagecheese, karri, sennepspulver, litt sukrin+, eplebiter og vårløk. Litt nykvernet pepper og flaksalt på toppen setter liksom prikken over i’en. Godt med litt ekstra god frokost på dager man har litt ekstra god tid!

Middag etter dagens treningsøkt. Seifilet med stekt løk, grillede tomater og ertepure. Ertepure tror jeg må være noe av det beste tilbehøret som finnes til fisk! Frosne erter most sammen med litt mager kesam  og krydder – det er ikke vanskeligere enn det. Erter har litt høyere kaloriinnhold enn mange andre grønnsaker, men det er også proteiner! Og det liker vi:) 

Glade jenter som er klare for dagens treningsøkt! Den kan dere lese litt mer om og se noen flere bilder på bloggen til Nora, i dette innlegget!

I kveld har jeg vært en tur på besøk til lillesøster som har flyttet fra meg og sammen med kjæresten sin. Jeg fikk servert kaffe og te, men tok med meg kaffekosen selv! Eplepai med bunn av litt speltmel, kakemix og cottagecheese, fylt med epler krydret med sukrin+ og kanel, og en blanding av egg, mager kesam og sukrinmelis. Ho-hoooi! Hardt diettliv!!!

Nå skal jeg straks finne senga, så jeg er klar for en ny uke på dette diettlivet i morgen tidlig. Jeg skal trene skuldre før jobb. Måtte det bli en KILLER økt! For jeg synes – fortsatt – at skuldrene mine er det minste på hele kroppen. Jeg kan liksom ikke skylde på at de bare ser små ut fordi armene er så store heller… For de er jo ikke det. Så må kanskje ha litt ekstra skulderforkus framover da?

Uansett – det er vel bare å KJØRE PÅ!!!!!! 😀