Team Kaliber

Denne helgen har det vært teamsamling for alle jentene som skal stille for Kaliber Gym FKK i enten Athletic Ftiness, Bodyfitness eller Bikini. Det er MANGE jenter som stiller for klubben nå i høst, og det synes jeg er utrolig bra. I vår var vi i utgangspunktet 5 jenter som skulle stille, men da det til slutt bare var meg og Silje, som bor i Hammerfest til daglig, som kjørte løpet helt ut var det en ensom ferd mot målet den siste tida. Nå er situasjonen en helt annen, og det at vi i tillegg konkurrerer på hjemmebane under Norway Open den 29. september gjør jo det hele ekstra moro.

    Jeg er veldig fornøyd med tilbakemeldingene jeg fikk både på poseringene og på T-walken min. Nå er det bare finjustering som gjelder, og kanskje noen små fiksfakserier om jeg finner det for godt… Den som har billett til Norway Open får se! Nå er jeg selvfølgelig avhengig av en topp 6-plassering for å få vrikket meg rundt på scena i min fine finalebikini, men jeg skal være så ærlig å si at en finaleplass er målet både under NO og NM. Det eneste som mangler er litt reduksjon i fettmassen… Jeg hadde formsjekk med Håvard i dag, og selv om målene mine ikke har endret seg så mye, så har jeg blitt litt tightere! For å se om vektnedgangen skyter litt fart skal jeg kutte litt i kaloriene. Ikke mye, men nok til at det forhåpentligvis gir utslag i løpet av den neste uka.

Etter poseringstreninga i går trente jeg bryst og skuldre på Kaliber. Det var en grei økt, men det var litt innvendig surmuling fordi den vondskuldra var vond igjen. Vondt å ligge i senga også… Kanskje det kan være et passende sjekketriks? «Hmm? Nei… Det er bare det at jeg har så vondt i skuldra… Den er så vond å ligge på. Men jeg kan kanskje få lov å ligge på din?» (Neida Mor, jeg bare tuller.)

Mange av jentene tok turen på Egon i går kveld for et såkalt frimåltid. Jeg valgte sofaen hjemme med besøk av Stine og litt hjemmelaget diettlørdagskos. Mest for å være litt sammen med henne før hun reiste tilbake til Oslo i dag, men også fordi jeg hverken følte behov for eller hadde resultater som pekte i retning av det denne uka. Og så skal jeg jo i bryllup neste lørdag, og satser heller på at gode resultater neste uke kan gi meg en bedre middag samt en ørliten smakebit av bryllupskaka;)

I dag tidlig fikk jeg med meg en fremtidig BF-frøken på tur på Ladestien. Kjempekoselig tur, etterfulgt av pannekakefrokost og kaffe hjemme hos meg etterpå. Mett og fornøyd dro jeg til Kaliber, hvor vi hadde en liten runde med poseringer i dag også. Når jeg først var der oppe kjørte jeg noen øvelser på mage sammen med Heidi. Det er liksom den jeg fokuserer mest på akkurat nå… Og om den ikke er bedre enn i vår, så blir jeg SKUFFAAA! Jeg vet jeg har sagt det før – men om den magetreninga jeg har gjort og kommer til å gjøre fremover ikke gir synlige resultater, så kommer jeg ikke til å kaste bort et eneste sekund av resten av mitt liv på spesifikk magetrening. Seriøst!

Når det gjelder den krydderkaka jeg snakket om her forleden… Den ble god, og det var ikke akkurat noe problem å spise opp hele kaken, men den var ikke perfekt, så ingen oppskriftdeling denne gangen… Jeg kom litt senere hjem enn jeg hadde tenkt så det ble en røre i hui og hast. Jeg glemte et par ingredienser som jeg tror kunne løftet hele kaken mange hakk…

Men så kom jeg jo på at det gikk an å lage potetgull… Poteter skåret med ostehøvel, krydret med salt, pepper og dill, sprayet med noen trykk 1kcal spray og stekt på plate i ovnen.

Dip lagd av mager kesam med piffikrydder, paprikapulver, løkpulver og tørket persille.

Nesten for godt til å være sant…

Form : check

Fredag igjen, da! Og den siste feriefredagen… *gulp* Fredag er dagen for veiing, måling og formsjekk, og siden jeg er hjemme i Trondheim fikk jeg med meg alt denne uka. Vekta har så og si stått stille siden søndag (men den hadde i alle fall beveget seg nedover!), og jeg har gått litt inn overalt. Siden jeg spiser litt mindre kalorier i to dager før jeg kjører på med massse den tredje, så ville det vært mere riktig å vente til i morgen med å veie, men det blir en annen sak. Jeg føler meg bedre nå, og sammenliknet med målene som ble tatt i vår på samme tid i forhold til konkurransedato, så er de ikke så veldig ulike. Håvard var også positiv og tror det er på rett vei, så da fortsetter jeg med samme diett til neste uke. Når det gjelder treningen skal jeg pusle sammen et nytt program til neste uke. Nå skal jeg ikke trene så tungt, men ha mer fokus på kontakt. Jeg skal leke litt med ulike øvelser og jeg gleder meg faktisk til å komme i gang igjen. Denne uka gjør utvilsomt underverker! Jeg fikk også GO på hjemmelaget pizza i morgen mot at jeg lovte å være forsiktig med fett – det vil si minimale mengder med den magreste osten… But who cares??? Pizza er pizza! Jeg vet nøyaktig hva jeg skal ha på – og jeg bare vet at den blir dødsgod. (Frøken WJ du kan glede deg – du kan til og med få litt ekstra ost!)

Limer inn noen bilder fra poseringstreninga i kveld.
                        

Fortsatt myyye som skal bort litt over alt egentlig, men det går vel:) Motivasjonen har faktisk steget mange hakk i løpet av dagen.

Dagens trening ble unnagjort i trappene i Granåsen. Det er en ting jeg bare ler av når andre folk spør om jeg vil være med, «aaaaldri i livet». Men når jeg finner på det selv, ja da blir det noe helt annet. Fikk med meg de to snuppene jeg så film med i går, og det er alltid bedre å ha sånn vondt sammen med noen andre. Melkesyrehælvete HELLO! Det ble to oppvarmingsrunder, og 5 runder full peis. Brukte litt lenger tid opp for hver gang, men jeg var ganske striks på pausene. Pusta som en strandet hval på toppen, og tatt i betraktning på hvordan pusten hørtes ut og hvor sikk-sakk jeg gikk den siste delen av det siste draget vet jeg ikke om jeg kunne tatt i så veldig mye mer..? Følte det ble en helt grei økt i alle fall! Avsluttet med å ta en tur i toppen av tårnet for å nyte utsikten i sola.

Nå skal det kvalitetssoves litt, for i morgen formiddag venter en styrkeøkt på overkroppen. Jeg skal prøve og få filmet litt igjen, og om alt går etter planen har jeg en liten snutt klar i løpet av helgen:)

Og jeg må bare få si til deg Camilla – den «starstruck»-kommentaren din reddet virkelig dagen min! TUSEN TAKK:)

Delte meninger, diettendring, poseringstrening og fitnesslørdag

I går var første fredag i Trondheim på 3 uker, med andre ord også første poseringstrening og formsjekk på 3 uker. Jeg startet dagen på Frosta og fikk derfor ikke veid meg, men målingene fikk jeg tatt og de var ikke akkurat mye å juble for denne uka heller.

Det begynner nesten å bli litt frustrerende at det ikke skjer en dritt i forhold til fremangen. Jeg trener jo mer og hardere enn jeg har gjort noen gang, og det understreker bare hvor lite treningen har å si om andre ting ikke stemmer. Jeg vet så alt for godt at det er mange ting jeg kan gjøre så veldig mye bedre, men det har vært så godt å bare ta ting litt som det kommer, og å kunne tilpasse seg andre mennesker. Nå innser jeg at det antakelig er slutt på denne «friheten» for denne gang, og at det er på tide å bli litt maskin igjen…

Men selv om målingene ikke viser så stor fremgang, så fikk jeg gode tilbakemeldinger fra flere av de andre jentene som mente jeg hadde gått sammen merkbart mye siden sist. Det gjør det i alle fall litt bedre:) I dag var jeg på ELIXIA for første gang på lenge, og der var det flere som sa jeg hadde bygd bra i det siste. Summerer du disse to, så må det vel være bra? Men som overskriften sier, så var det delte meninger. Håvard mente det ikke hadde skjedd så mye (og han har jo for så vidt rett i det), så nå blir det en liten endring i dietten fremover. Jeg skal i gang med syklus på nåværende kaloriinntak den neste uka, og om det ikke fungerer skal jeg kutte ned til der jeg lå på slutten av dietten i vår. Det fungerte jo bra, så jeg er veldig spent på neste måling som blir lørdag eller søndag om en uke.

Måltidene på dagene med lavere energiinntak vil bestå av laks, eggehviter, torsk, grønnsaker (hovedsaklig kål, brokkoli, blomkål og løk) og litt ris. På dagene med høyere inntak (altså hver tredje dag) blir det kylling, ris, søtpotet, grønnsaker og mager kesam. Krydder i lange baner, og kanskje en og annen buljongterning… Vann, vann, vann, te og kaffe før trening. Ikke noe proteinpulver, men resten av kosttilskuddet får være med (kreatin, BCAA, glutamin, vitaminer, mineraler og fettforbrenningstabletter). Ikke brus, ikke funlight, ikke tyggis. Noen vil vel kanskje si at en mellomting mellom det jeg har gjort til nå og denne planen hadde vært greit, men nå må jeg bare gå all in. Jeg tenker at skjer det ikke noe nå, så kommer det aldri til å skje noe… ALL IN – FOR THE WIN!

Siden formen ikke har endret seg nevneverdig har jeg ikke rigget til noen fotosession for å knipse bilder av meg selv denne uka heller, men jeg fikk tatt en del bilder på poseringstreninga i går, og jeg vil tro de gjør samme nytten:)

Jeg håper selvfølgelig endringen i løpet av neste uke blir stor nok til at det er tid for å sammenlikne litt igjen!

Når det kommer til poseringene er det uten tvil sideposeringene jeg må jobbe mest med. Det er noe med det der å vippe bekkenet fram og samtidig strekke seg oppover og gjøre seg lang og smal som er litt utfordrende…

Jeg hadde sånn halvveis en plan om å trene ukens siste styrkeøkt etter poseringstreninga, men en halvveis plan er sjelden en spesielt god plan, og da jeg heller ikke hadde greid å pakke med meg en treningsbukse de minuttene jeg var hjemom så ble den planen raskt erstattet av sofa og film.

Styrkeøkta ble dermed flyttet til i dag. Jeg startet dagen med en 5 km powerwalk før frokost. Jeg sulla litt rundt her hjemme før jeg kom meg av gårde til ELIXIA, og fikk en ganske så god styrkeøkt! Jeg spiste noen ekstra karbohydrater i går kveld, så da hadde jeg masse å gå på i dag.

Dagens styrkeøkt:
* rumenske markløft: 80kg 8 reps, 85 kg 2×8 reps, 90 kg 8 reps
* hantelroing: 26 kg 3×8 reps
* upright rows bredt grep: 35 kg 3×8 reps
* sittende skulderpress med manualer: 14 kg 2×12 reps + 11 reps
* fremoverlent sidehev med kabel: 7,5 kg 2×12 reps + 9 reps
* liggende lårcurl: 40 kg 3×10 reps
i supersett med
* bicepscurl med manualer: 10 kg 12 reps + 2x 10 reps

Godt fornøyd med økta! Biceps er ikke noe jeg fokuserer på, jeg har den med mest for moro skyld da det er en øvelse hvor jeg synes det er lett å se utvikling på formen. Det begynner å dele seg på skuldrene igjen, og den berømte bicepsåra vises nå på begge armene.

Etter treningsøkta dro jeg inn til byen og besøkte lillebror på jobb. Jeg fikk endelig kjøpt meg en ny pulsklokke med GPS som viser farten, og som man kan se pulskurven på i etterkant av økta. Det var ganske greit å kunne kjøpe en av de enkleste modellene til GARMIN, og vite at jeg får alle de funksjonene jeg er ute etter fordi det er en løpeklokke. Den jeg bruker nå er en rosa fitnessklokke fra Polar, og det eneste jeg kan bruke den til er å se pulsen og så vidt tiden. Jeg synes det er helt latterlig at de kan ha en visning hvor kun antall estimerte kalorier forbrent lyser mot deg over hele urskiva, og at tiden du har brukt må dele visning med klokkevisningen. Hvem er det som bryr seg om hvor mange klokka er når man trener da? Du vet jo som regel når du starter og hvor lenge du har tenkt å holde på… Nå får jeg se farten jeg løper i, jeg kan legge inn mine egne pulssoner og programmere intervaller. Ikke like avansert som den fineste Polar-klokka som jeg ikke lenger vet hvor er, men nå er ikke jeg så fryktelig avansert på løpefronten heller, så vi skal nok få et fint samarbeid framover min nye Forerunner 210 og jeg!

Jeg fikk også kjøpt meg nye løpesko, og det var på høy tid! Det siste året har jeg hatt et lettere par som jeg har brukt på mølla, og et litt tyngre par til utendørsøktene. Jeg er ikke så glad i de overdempede skoene, så i det siste har jeg brukt det letteste paret ute. Jeg overpronerer og skal «egentlig» ha en sko med litt mer støtte, men jeg kan ikke fordra tykke såler som tar fra deg det som er av løpsfølelse. Siden jeg løper på forfoten klarer jeg meg heldigvis med en vanlig sko uten at det er fare for belastningsskader i ankler og knær. Denne gangen ble det et par fra Nike som jeg har ekstremt god erfaring med som studiosko de siste 10 årene. Når det kommer til løpesko har jeg prøvd veldig mye forskjellig, men det er veldig lenge siden jeg har hatt et par fra Nike. Kanskje ikke så rart å bli anbefalt et par av det merket av en som sikkert har 30 par hjemme? Jeg fikk prøve de på mølla, og var ikke i tvil et sekund om at de ville bli bra.

                         

Faktisk, så var jeg så sikker på at det ble bra, at jeg dro tilbake på ELIXIA etter at jeg hadde vært hjemom og spist. Jeg løp ukens tredje og siste intervaller, og det ble 25 drag på 45/15. Jeg løp til og med med 1,0 i stigning på mølla, noe som er ganske nytt for meg. Det ble en god økt, og jeg er kjempefornøyd! Jeg skal innrømme at jeg er ganske glad for at jeg slipper å ta den i morgen, da jeg mistenker at energinivået kan bli noe lavere enn det har vært i dag…

Jeg handlet litt i samme slengen, og jeg må si at å handle på lørdag rett før ølsalget stenger på diett er en litt spesiell opplevelse. Når alle rundt meg handler nettopp pils, pizza og potetgull, så føler jeg meg bare så fanatisk sunn der jeg dekker rullebåndet med torsk, kyllingfilet, grønnsaker og egg. Det er vel ikke noen tvil om hvem som kommer til å føle seg mest opplagt i morgen tidlig:)

Vinterhender, poseringstrening og traktordekk…

Hva skjer med Norge og Trondheim og midten av juni? Skal jeg virkelig være nødt til å gå med VOTTER??? Hendene mine har tørket ut og sprukket opp så jeg blør! Det er sånn jeg sliter med i januar når det er 15 minusgrader ute. Jeg blir litt trist inni meg… Jeg vil ha sommer! NÅ!!! Men på en måte synes jeg godt den kan vente litt med å komme, da behovet for å sprade rundt i bikini ikke er så fryktelig stort akkurat nå. Det er fredag, og nok en gang betyr det veie- og måledag. Til min store glede hadde jeg gått ned en del i vekt denne uka, og krympet litt i centimeter/millimeter både her og der – bortsett fra på magen. Så når midja og rumpa har gått inn, så ser det nå ut som jeg har et traktordekkbelte liggende rundt magen. Lite pent! Men, jeg er likevel fornøyd med fremgangen, og det er så godt å se at kroppen responderer på dietten. På alle måter… Jeg merker at det sinnssyke overskuddet jeg hadde på trening for et par uker siden er long gone, men jeg fikk da til en ganske ok økt på bryst og triceps i dag likevel. Trente på Kaliber for første gang på lenge, så nytt program og «nytt» sted er ikke de beste forutsetningene for en perfekt økt uansett.

Etter treningsøkta var det klart for sesongens første poseringstrening! Veldig gøy å se de andre jentene, og det er en bra gjeng som skal konkurrere nå i høst, både i BF, AF og bikini. Jeg har ikke akkurat trent mye poseringer den siste tiden, så lår og korsrygg fikk kjørt seg ganske greit… Det er Siw Hege Hansen og Paul Alexander Rusten som hjelper oss, og det skal jeg si dere er god hjelp å ha!

Siw-Hege med dommerblikket!

Litt apatisk på slutten av en lang arbeidsuke. Hvor er smilet?

Det var godt å kjenne at poseringene fortsatt sitter litt… Men det må igjen øves, øves, øves… Det blir nok mer pirking og plukking etter hvert som fettet på nytt forsvinner og kuttene kommer fram igjen. Enn så lenge får jeg smøre meg med tålmodighet, tenke at det kanskje er greit at det ikke er bikinitemp, og heller finne frem snowboardvottene…

THE CHANGE

Tenkte jeg skulle legge ut noen formbilder fra starten og til i dag. Nå må vel jeg kunne si at jeg er i konkurranseform! Nå veier jeg 8-9 kg mindre enn det jeg gjorde på det første bildet, og har gått inn mange cm! Nøyaktig hvor mange er jeg litt usikker på da jeg ikke fant målebåndet i dag tidlig og jeg har gått ned litt siden sist jeg målte. Nå er ikke lyssettingen den beste på noen av bildene, og det er litt begrenset tid til å sette poseringene ordentlig når jeg bruker selvutløser. Men det har ikke så mye og si, jeg tror du klarer å se forandringene uansett!

Endringen har skjedd på litt over et halvt år. Hva jeg har gjort av trening kan du se under kategorien «Ukens treningsplan». Den har jeg ikke lagt ut for de siste 3 ukene, da jeg har tatt treningen litt på feelingen.på grunn av litt skader og sånn. Lover at den er tilbake igjen i mai, for uken etter siste konkurranse skal jeg i alle fall trene på lyst! Jeg gleder meg til å spise mer sånn at jeg begynner å føle at jeg trener igjen i form av svetteproduksjon, høy puls og pump. Tenk at jeg som hater å være klam og svett med mindre jeg har på meg en sports-bh savner å svette.

De største forandringene kan jeg nok takke kostholdet for. Jeg har ikke lagt til noe annet enn flere typer grønnsaker og litt nye krydder, men jeg har fjernet kaloribomber som ost og nøtter som jeg eeelsker, alkoholinntaket kuttet jeg kraftig ned på selv om jeg ikke akkurat var noen stordranker fra før heller, og nå har jeg faktisk ikke tatt en bitteliten slurk med vin siden nyttår (men da passet jeg på å drikke både cava, rødvin, hvitvin og likør!). Til og med de gangene jeg har spist smågodt og annen snacks, så har jeg spist mye mindre mengder enn hva jeg har gjort tidligere. Jeg er kjempeglad i sjokolade, men jeg har laget meg et lite motto som jeg har forsøkt å illustrere under her:

Da vil jeg ønske deg en fortsatt fin mandag! Jeg skal slappe av, kanskje jobbe litt, få ryddet, finne fram kofferten jeg skal bruke neste helg, spise masse karbohydrater og ikke minst få meg en GOD økt på rygg om noen timer. Jeg skal også få tatt en runde i salen. Den lille økta i går var ganske lærerik så jeg har noen småjusteringer som SKAL sitte før helgen. Utrolig lurt å trene med publikum som hjelper deg å få fram enda fler detaljer:)

Lilla – fargen er lilla!

Da sitter jeg på toget hjemover etter å ha vært en svipptur i Sarpsborg. Jeg startet dagen på Sefa, hvor jeg ble møtt av Toril som hjalp meg å velge riktig snitt og stensetting på konkurtansebikiniene. Jeg endte opp med den stensettinga jeg hadde sett mest på, men som jeg egentlig syntes var litt for dyr… Men det var bare så riktig! Sikkert AKKURAT det samme som å velge brudekjole ser jeg for meg;) Jeg valgte den mørkeste av lillafargene, det var den som skrek «pick me pick me pick me» høyest! Og det føltes veldig bra i det jeg prøvde den på etter den var ferdig sydd også:) Om jeg ikke gledet meg før, så gleder jeg meg i alle fall nå! Kjempespent på å se det ferdige resultatet på finalebikinien med stensetting, men det får jeg ikke før på fredag… For selv om den kanskje var ble litt dyrere enn jeg egentlig hadde tenkt, så har jeg fortsatt ikke angra, og jeg vet jo med 100% sikkerhet at jeg får brukt den i helgen da det ikke er fler påmeldte enn at det blir finalerunde på alle (i alle fall sånn jeg leser startlistene…). Når det gjelder Sandefjord Open er det fortsatt noen dager igjen til påmeldingsfristen går ut (fredag denne uka), og foreløpig er det bare 3 stk påmeldt i min klasse, så det er lov å håpe på en finalerunde til – enn så lenge… Jeg må innrømme at til Oslo GP er målet å komme seg på scena i det hele tatt, så det blir spennende å se hvor mange som blir påmeldt der etterhvert. Litt usikker på når fristen er, men navnet mitt står der i alle fall! Skal innrømme at det er litt rart… For jeg spør meg daglig om jeg innerst inne virkelig trodde at jeg kom til å ende opp her jeg er i dag, den dagen jeg bestemte meg for å stille. Jeg som tidligere har ledd bare av tanken på det og sagt at «nei, det passer nok ikke for meg, til det er jeg aaalt for glad i rødvin og sjokolade!».

Her er forresten noen bilder fra søndag, da jeg øvde litt på T-walk. Må øve litt til i morgen og torsdag, så håper jeg bare at det sitter godt nok. Uansett masser av tid å finpusse fram mot Sandefjord og Oslo:)

Og så tilbake til i dag! Etter besøket hos Sefa tok jeg turen til ELIXIA Tunejordet for å sjekke ut fasilitetene der og i tillegg få kjørt gjennom en økt på rygg. Det gikk helt greit, men jeg gleder meg bare mer og mer til å trene på mer mat og kjenne litt trykk i kroppen igjen. Det er ekstremt fraværende om dagen, så det er nesten så øktene føles litt meningsløse… Men men, det er jo bare for en liten periode til, så jeg skal være tålmodig der da i alle fall:)

I dag ble det nedtrekk med supinert grep i Hammer, enarms roing i Hammer, facepull, nedtrekk bredt grep, lateral sidehev og rygghev. Ingen treningsdagbok, bare meg og Spotify’en:)

Turen tilbake startet med en taxitur i rasende fart, da taxien som først ble bestilt og skulle ta meg tilbake til togstasjonen ikke kom. Jeg vil ikke si at jeg rakk toget på minuttet, jeg vil mer si at jeg rakk det på nanosekundet. Jeg lurer på hvor høy pulsen hadde vært om jeg levde et normalt liv nå? Den blir jo ikke spesielt høy når jeg trener en gang, så jeg følte meg faktisk ikke så veldig stressa. Aldri så galt at det ikke er godt for noe, eller hva? 🙂

Og en ting til, før jeg setter meg til rette med enda en film her på toget…

Jeg vet at jeg ikke har vært så flink til å svare på kommentarene dere har lagt igjen i det siste. Men vit at jeg leser de, og at de gjør meg veldig glad! Det er utrolig koselig å høre at dere heier på meg – og jeg får lyst til å gjøre det bra for deres skyld like mye som for min egen! Klisjé, men: ♥ ♥ 

DAGENS

Humør
Upåklagelig!

Lunsj
Torsk og brokkoli. Fordi jeg har lyst, og ikke fordi jeg ««!

WorkOut
Dagens mål var bein og rygg – og jammen gikk det ikke bra selv med et brista ribben. Det handler om å finne ut hva man faktisk kan gjøre, og drite i det man ikke kan gjøre!

Dagens «apparatøkt» forløp seg som følger:
– sittende beinpress
– rumpemaskin
leg extention

Og noen skikkelige øvelser:
– nordic hamstrings
– nedtrekk
– sittende roing
– lateral sidehev

I dag ble det mange repetisjoner med ikke så fryktelig tung belastning, men det var bra trykk i musklene etterpå uansett, og det var godt! Deilig å føle at man har så mye energi uten egentlig å ha noe. I morgen er det mer mat igjen, og nå som det er bare en uke igjen og jeg vet nøyaktig hva som venter ernæringsmessig fra dag til dag så er sjansene for at den neste uka blir god absolutt til stede!

Pose

Etter økta tok jeg med meg hælene inn i den ene salen og sprada litt rundt. Jeg bare MÅ få til noen runder med jevne mellomrom sånn at bevegelsene sitter best mulig. Skal ikke behøve å tenke så mye når man står der oppe på scena! Når jeg så det bildet her tenkte jeg «oi… er det der meg???«… Jeg synes ikke det ser så aller verst ut, selv om det selvfølgelig er mange ting jeg har lyst til å jobbe med til neste gang;)

Lovnad
En av PT’ene mine har lovet å bake kake til meg når jeg er ferdig! Jeg kunne velge mellom 3 kaker; gulrot-, eple- og sjokoladekake. Jeg valgte eplekake, med is! Jeg håper det er Pink Lady epler, og at det kan være litt mandler oppå kaken (så jeg håper du leser dette, F.!).

Søtsak
Jeg stivpisket to eggehviter med sukrin og litt Stevia Grape (bruk hva som helst med litt fruktsmak, eller noe annet!), og vendte inn litt mager kesam med vaniljeessens før jeg lagde tre kaker på et stekebrett og stekte på ca 150° i noe som kunne vært 45 minutter. De kan godt være litt myke når du tar de ut, de setter seg litt om du lar de ligge noen minutter.

Oppå hadde jeg resten av kesamblandinga og litt honningmelon som var strødd med sukrinmelis, og hadde kanel over til slutt. Litt sånn søt ostekake, kanskje? Godt var det i alle fall!

En SKIKKELIG formbildeoppdatering er vel på sin plass?

49 days left… Jeg lastet ned denne telleren i går, og nå lyser den mot meg hver gang jeg ser på telefonen… Så i dag – 49 dager igjen! Og kanskje på tide med en skikkelig formbildeoppdatering?

Innlegg av denne typen var faktisk ikke påtenkt da det første bildet ble tatt. Tipper det var noe sånt som rett-ut-av-senga-og-få-det-unna-så-jeg-kunne-spise-frokost! Og da jeg heller ikke hadde bestemt meg for at jeg skulle stille, så var det vel ikke så nøye med poseringene. Det ser ikke ut som de var så nøye i dag heller – litt skakk her og der men sånn kan det vel være tidlig på morgenen:)

Ganske morsomt å se:) Sykt motiverende for de neste ukene er det i alle fall… Det er helt utrolig hvor mye kosthold og trening gjør. Og det er helt krise hvor mange usymmetriske høyre/venstredetaljer på kroppen min som stadig avsløres. Det er ikke like morsomt…

Nå skal jeg straks i gang med opplading til dagens treningsøkt! Jeg skal trene knebøy igjen har jeg bestemt meg for, men det blir med lettere vekter og mange repetisjoner. Satser på den mest intensive styrkeøkta jeg har hatt hele det siste året, for musklene skal tømmes for glykogen – og de skal saktens fylles opp igjen etterpå!

Det er sol i Trondheim, men ikke akkurat varmt nok til å gå ut av døra i bikinien for å sole seg. Så det blir en tur på MySun før trening. Du kan også vinne soltid vet du, konkurransen går ut i morgen og du finner den ved å trykke HER!

På bare en liten uke…

I går hadde jeg og Siv en liten runde på gulvet på ELIXIA igjen. Her øves det på poseringer og T-walk over en høyhælt sko, og det går litt bedre for hver gang. Det blir bare mer og mer slitsomt, men det betyr vel bare at jeg klarer å stramme litt mer for hver gang!

Her ser dere bildene fra i går. Formen kommer sakte men sikkert, men enda er det mye som skal av.

Under har jeg klistret inn bildene fra sist uke, og det er vel mulig å se en aldri så liten endring på formen… Eller er det bare meg som ser det?

 

Ellers så har vel flere fått med seg at det stormer litt rundt Kaliber om dagen. Jeg vet ikke noe mer enn det som står i media når det gjelder den saken, men synes selvfølgelig det er kjedelig at sånt skjer. Men, selv om det kanskje blir noen ekstra humper i veien fram mot konkurransen, så gjelder det bare å holde tunga bent i munnen og fokusere på det jeg skal gjøre for at jeg skal komme i form. Treningen har jeg fortsatt god kontroll på, dagens økt ble helt OK, var litt trøtt og sliten etter en sen kveld i går så det ble en veldikeholdsøkt – med fokus på å ikke gjøre det dårligere enn sist uke. Siden kroppen føles litt mer sprø og kjeksete i tillegg, halverte jeg vekta og doblet repetisjonene på strake markløft i forhold til sist uke. Godt å pumpe litt også:)

Nå er jeg egentlig bare litt trøtt og sliten, så resten av kvelden skal tilbringes med verdens beste samvittighet i sofaen – med litt matlaging innimellom… Har 3 eggehviter som jeg ikke har bestemt meg helt for hva jeg orker å gjøre med enda. Steke? Fryse? Blande med mager kesam?

Lagde jo en kake til meg selv her på tirsdag da det var Valentines Day. Marengsbunn med krem av jordbær og mager kesam. Det er jo selvfølgelig viktig å gi seg selv litt ekstra oppmerksomhet på denne dagen når ingen andre gjør det! Det er mye glede i god mat vet dere.
Mm mm mmm♥

Ha en fin søndagskveld alle sammen! Jeg skal prøve å være en litt flinkere blogger neste uke:)

SO LONG!