GOD JUL

IMG_7065

wpid-Snapchat-20131224104053.jpgEn liten julehilsen fra meg til dere, på selveste julaften! Jeg er ganske salig allerede, etter at jeg har tatt meg ut mer enn på lenge på en god treningsøkt på ELIXIA. En sirkeltreningsøkt på hele kroppen: 5 stasjoner med 2 øvelser på hver, 40 sekunder pause og 40 sekunder hvile. 3 supersett på hver stasjon. Øvelsene vi kjørte i dag var knebøy med hopp/franskpress+tricepspress, step up/trisett mage, pushups (se video på instagram; missmowmow)/stående roing, trusters/bicepscurl og strake markløft/burnout på skuldre. Hvis du kjører på litt her, så er du greit ferdig på slutten. Men vi tok med en liten avsluttning også. 3 runder med 10 telemarkhopp, 20 sprintere, 10 push-ups og 5 burpees. 3 runder.

Jeg trøkte i meg noen riskaker og en shake, dro hjem og dusjet, pakket litt og ordnet meg, og hentet resten av familien for et kirkebesøk. Jeg tok med meg en flaske vann og noen mandariner, og det er jeg glad for, for hvis ikke hadde jeg neppe fungert resten av dagen. Sliten, ja, men det er så utrolig godt å kjenne at kroppen min har lyst til å trene så hardt igjen! Derfor er jeg jo litt skeptisk til å «gi fra meg» det overskuddet igjen… Men vi får se! De 3 dagene her er jo de beste treningsdagene i hele året – masse mat og masse hvile, og god tid til trening. Far og lillebror er jo helt likedan, så det er ingen som ser rart på meg her hjemme i alle fall!

Da vil jeg bare ønske dere alle en riktig fin julefeiring! Spis godt, kos dere, og tenk litt over hva som betyr noe her i livet… Spre litt juleglede, så får dere nok i doble doser tilbake!

STOR, VARM JULEKLEM FRA MEG

Førjulskos – shopping og enda mer baking

Siste fridag før julaften – og den har jeg brukt godt:)

Jeg startet med frokost sammen med lillesøstra mi, før vi lagde både peppermynteknapper og havrenøtter. Havrenøttene lagde jeg i fjor også, og de er så gode! Denne gangen puttet jeg inni en blanding av lys og mørk sjokolade, rosiner og valnøtter. Det er mye godt i en liten bit, det! (Jeg vet jo at ingen kommer til å tro meg om jeg sier at jeg ikke har prøvesmakt – så da er det jo like greit å gjøre det. Som om det var noe alternativ…)

Etterpå dro vi til byen, jeg fikk med meg Bondens Marked og julemarkedet på torget, vi fikk ordnet med noen julegaver og kost oss i byen – som ikke var så veldig overfylt på det tidspunktet vi var der i alle fall.

2013-12-19 13.13.47Da jeg kom hjem lå det en hentelapp fra posten og ventet på meg. Nå er jeg en av de som fortsatt sogner til et ordentlig postkontor med postkontoråpningstider som ikke passer så veldig godt inn i livet mitt, så om jeg skulle rekke å hente den før den ble sendt i retur var det bare å spasere rett ut igjen.

Jeg rakk litt middag før jeg syklet til ELIXIA Teglgården for å ha julegruppetimen min. Samme timen som jeg hadde på Lade i går, og det er jo bra at det ikke bare er på nordsida av Trondheim det blir jul. Det er så gøy å ha timer på Teglgården igjen (spesielt etter at de fikk nytt musikkanlegg!) – selv om det er 4,5 år siden jeg jobbet der fast er det fortsatt kjente som pleide å trene med meg den gangen som kommer, og det er kjempekoselig! Jeg kjenner godt at jeg ikke har sånne høypulstimer lenger, for makan til støle legger har jeg ikke hatt siden jeg løp trapper i Granåsen. I natt våknet jeg i tillegg med krampe på innsiden av begge lårene, noe jeg håper jeg aldri trenger å oppleve igjen. Jeg har gått rundt å trodd at jeg visste hvordan det var å ha muskelkramper… Det gjorde jeg tydeligvis ikke, for jeg ble liggende å hulke for meg selv, og tenkte en liten stund at det aldri kunne gå bra. For å si det sånn – det er mye muskel å ha krampe i! I morgen skal jeg trene litt styrke igjen, men jeg skal la beina få være i fred, og kun konsentrere meg om overkroppen. Beina får vente til søndag!

Etter en ganske stor middag/kveldsmat har jeg i kveld fortsatt bakingen, og jeg har lagd biscotti og Oreo-kjeks. Artig å prøve noe nytt, og jeg tror faktisk det blir ganske vellykket! Biscottien tørker ferdig i ovnen nå (og de lukter helt fantastisk godt av appelsin), og Oreo-kjeksene skal ikke fylles før det begynner å nærme seg spising. Men de ble overraskende nok ganske fine, jeg tror trikset er å bruke vekt så de blir like store, og å trille kulene og trykke de flate med plasthansker på hendene. Mindre søl, og så er det lett å få de glatte og fine:) Jeg må innrømme at de ble litt i overkant sunne – jeg måtte ty til fullkorns speltmel siden jeg bare hadde halvparten av det jeg trengte av vanlig speltmel. Litt av melet (25g) byttet jeg ut med fiberfin. Hvorfor ikke liksom, når jeg var så godt i gang! Men det ser ut til at det fungerte, de er tørre og fine og henger bra sammen. Gleder meg til å lime de sammen med vaniljekrem, som jeg tror skal farges rød!

20131219_231905 20131219_231923

Jeg visste ikke om jeg kom til å rekke og lage så mye til jul i år, så jeg må si jeg har overgått meg selv denne gangen. Nå får det holde (tror jeg), for nå går det mer eller mindre i ett fram til julaften. Skal jeg gjøre noe hjemme nå, så er det vaskebøtta som skal få prioritet;) Eller kanskje litt flere timer under dyna…..?

Kransekakepinner by Kristine (og funksjonellmat)

wpid-20131216_114029.jpgJeg elsker mandler. Kanskje ikke så rart at jeg synes marsipan og kransekake er godt? Men jeg er enda mer glad i mandler og rosiner sammen. Og hvis du legger til litt sjokolade i tillegg, ja, da har du en ganske så fin kombinasjon spør du meg!

I fjor fikk jeg et sett kransekakeringer av Farmor, som hun aldri hadde brukt. Ikke fordi hun ikke baker – der i huset har det gjerne vært både 13 og 14 slag til jul. Men det var jo visstnok bra greier, så i et år nå har jeg hatt ambisjoner om å lage kransekake til jul. Jeg har en porsjon ordentlig kransekakemasse i kjøleskapet nå, en sånn med håndmalte mandler (jeg kjøpte meg faktisk mandelkvern for anledningen) og helt vanlig melis fra Rema. (Det er jo ikke til å legge skjul på at vanlig sukker har en del andre egenskaper enn de sunne alternativene..) Men når jeg var så godt i gang, tenkte jeg at jeg kunne jo like gjerne lage min egen litt sunnere variant, bare for å prøve…

Jeg brukte 250 g finmalte mandler, 150 g sukrinmelis og 50 g tagatesse, i tillegg til ca 2 eggehviter. I tillegg tilsatte jeg et par ss rosiner som en slags signatur.
wpid-20131216_115740.jpg Og hvis noen lurer på hvordan jeg greide å få sånne perfekte ringer, så kan jeg fortelle at jeg endelig fikk tatt i bruk kjøttkverna på kjøkkenmaskina. Den fungerte som bare juling, og nå er jeg faktisk der at jeg vurderer å lage leverpostei også. Jeg er bare veldig usikker på om jeg får tid. Det er jo så mye koselig som skjer nå i uken før jul:)

wpid-20131216_141332.jpgDu kan selvfølgelig trille ut pølser for hånd og steke de på et vanlig stekebrett, men har du kransekakeringer så vil jeg anbefale deg å bruke de – jeg har ikke tenkt så veldig mye på det men jeg klarer ikke å komme på noe annet de kan brukes til i forbifarten…

Jeg stekte de på ca 170º i ca 14 minutter, noe som jeg tror ble akkurat litt for lenge. De skal være ganske myke når du tar de ut. Mine var det, men jeg synes de fikk litt for mye farge… Jaja! Vær også litt tålmodig når du avkjøler de, jeg ødela selvfølgelig litt i min utålmodighet, men de skulle jo bare deles opp uansett så det hadde ikke så mye å si.

Jeg smeltet litt mørk sjokolade i vannbad som jeg dyppet endene av de avkjølte stengene i.
wpid-20131216_141356.jpg

wpid-20131216_141439.jpg

Og ja da. Ingen bakst uten smaksprøve!

Jeg synes de ble ganske gode, og med tanke på at disse er omtrent like sunne som om du bare spiste mandler, så er det jo helt fantastisk!

Men, jeg gleder meg også veldig til å lage hele den ordentlige kaken… Jeg har jo googlet som en gal, og tatt med alle triksene jeg kunne finne på en gang. Hvis den ikke blir skikkelig seig, så skylder jeg på at det er første gang…

Så – det var noen av dagens husmorpoeng! Jeg har også laget to glass med julesild som har blitt en tradisjon. Jeg lagde dobbel porsjon med sennep- og karrimajones (du finner en veldig god, men ikke spesielt sunn oppskrift på linken) , og den blandet jeg litt tunfisk i, som jeg skal ta med meg til kveldsmaten i dag. Jeg og noen venninner skal spise og se Love Actually. I går var jeg på kaffebesøk med gløgg og julekaker hos et vennepar, før jeg dro rett i familiemiddag hos søstra mi med kalkun til middag og riskrem til dessert. I dag tidlig hadde jeg frokostbesøk av ei annen venninne, så jeg tror det er helt greit at jeg straks skal avgårde for å trene bein med Nora. Akkurat nå føles det som om jeg kommer til å trille meg inn i det nye året…

wpid-Snapchat-20131216075923.jpgHåper alle har hatt en like fin start på uka som det jeg har! Jeg gleder meg til resten:)

Klem fra meg♥

 

Tøyning, stabilisering og tex-mex

Jeg har vært sååå flink!

Jeg har jo liksom bestemt meg for å roe ned litt på skuldertreningen denne uka. Ikke bare det, men trene litt alternativt i stedet for bare den samme styrkerunden som jeg har låst meg litt fast i. Og det føles veldig rart, det føles nesten som juks, hvis dere skjønner hva jeg mener?

Det er faktisk litt utfordrende å skulle tre ut av denne styrketreningsboksen… Jeg må bare huske hvilke andre ting jeg kan gjøre, og det er litt lenger unna enn det var da jeg jobbet som PT og måtte være litt mer kreativ på treningsfronten.

Økta i går startet med litt triggerpunkting og tøyning, før jeg kjørte litt utfall i slynge, og noen øvelser med BOSU- og FIT-ball. Knebøy og knebøy med et bein på BOSU, hopp fra BOSU til BOSU (du kan se en gammel film her, men i dag gikk jeg for 180º vendinger), gå fra knestående til stående på FIT-ballen, prøve å ta knebøy stående på FIT-ball, push-ups med bena på BOSU og hendene på hver sin FIT-ball… Og det er selvfølgelig den svarte sida opp på BOSU’en som gjelder:) Det er ikke så tungt, men nervesystemet blir jo helt utslitt! Jeg avsluttet med en runde på mølla, 25 x 45/15. I dag var en sånn dag da jeg først lurte på om det enten var noe galt med mølla eller pulsbeltet, for farten måtte jo så høyt opp for at jeg skulle komme opp i puls! Men kanskje, kanskje er det bare jeg som begynner å komme i form igjen? Beina føltes lette, og det var utrolig artig selv om det selvfølgelig var litt mer slitsomt enn sist… Tøyde faktisk litt etter jeg var ferdig med å løpe også – for denne kroppen MÅ mykes opp litt igjen:)

Det var veldig godt å komme seg hjem, ta en dusj og lage seg litt ordentlig mat selv om det var sent. Jeg blir vel generelt ikke lei av mat, men er det noe som alltid er like godt, så er det en eller annen variant av tex-mex.

Tacokjøtt med dip av hvite bønner

IMG_9418

* Karbonadedeig stekt med hvitløk, chili, rødløk, paprikapulver, spisskummen, chilipulver, løkpulver, kajennepepper, oregano og salt. Deretter kokt i hakkede tomater med frisk koriander, litt sukrin og vann.

* Dip laget av hvite bønner, litt nøytral olje, sitron (gjerne lime hvis du har), rødløk (eller vanlig løk om du har det), hvitløk og litt salt. Jeg tilsatte også litt lake fra den hermetiske ananasen for å få litt sødme. Lag mos ved hjelp av en stavmixer.

IMG_9420* Salat… Bruk det du liker og har, men det bør være noe grønt, noe rødt og noe gult… Jeg brukte agurk, cherrytomater og ananas!

Og så… Litt revet ost på toppen:) Tenk det, at det går an å bli sååå glad for litt revet ost på middagen? Konkurransedietter setter virkelig de små tingene i perspektiv…

Nå er jeg på vei til Oslo for en update med jobben. Gøy å se produktene vi kommer til og få de neste månedene. Jeg reiser uten matbokser! Men… Jeg har med meg litt proteinpulver. Dere vet… Sånn i tilfelle… Da har jeg i alle fall en nødløsning som smaker godt!

So long;)

 

Stavanger Open – check

Da er jeg hjemme og vel så det fra en, for meg, veldig fin konkurransehelg i Stavanger. De fleste interesserte har vel fått med seg at det ikke ble noen finaleplass på meg. Det var ikke annet enn forventet denne gangen fordi jeg ganske enkelt ikke var i god nok form. Når en god plassering ikke er et realistisk mål, blir det derfor naturlig for meg å fokusere på noe annet, sånn at jeg likevel blir sittende igjen med en god følelse!

Så, målet denne gangen ble for meg å ha en god opplevelse av det å være på scenen. Det å kunne stå der med et ekte smil, kose meg og tenke at jeg ikke ville vært noe annet sted enn akkurat der akkurat da… Og sånn ble det:)

Det ble ikke mye søvn natten før konkurransen, men jeg fikk slappet godt av og trakk meg fint sammen. Kriseformen fra fredags kveld var forsvunnet, og selv om formen ikke akkurat var 100% ville det i alle fall ikke være flaut og gå på scenen. Jeg og Elisabeth sto opp tidlig og gjorde ferdig hår og sminke på hotellet, og var framme på konserthuset tidlig. Da var det bare å få på litt mer farge og etterhvert bikini, og plutselig var det noen endringer i programmet så det bare var å komme i gang med oppvarmingen. Endelig en oppvarming som jeg følte det var vits i! Dessverre gikk nok litt av oppvarmingspiffen ut før jeg kom meg på scena, men det spilte nok ikke så stor rolle uansett:)

IMG_9259     IMG_9263     IMG_9268

IMG_9271Jeg gledet meg skikkelig til å komme meg ut der jeg sto og ventet fremst av alle jentene, og jeg var litt nervøs på en veldig god måte. Alt (bortsett fra panserformen selvfølgelig) stemte – det var akkurat der jeg skulle stå, og ikke noe annet sted jeg heller ville være. Så da var det faktisk bare å kose seg på scenen, og det gjorde jeg!

Av 12 jenter ble jeg kalt ut i tredje og siste sammenligning, noe som er et veldig dårlig tegn. Så da var det bare å vente på bekreftelsen som sa at jeg ikke var en av de 6 som kom i finalen, sånn at jeg fikk meg litt å spise. Det ble verdens beste proteinbar som en forrett!

image
image

 

 

Fortsatte med frukt, nøtter, kinamat, enda litt mer proteinbar, kanelbolle, smoothie, beef jerky, og ja da, det var plass til eeenda litt mer proteinbar faktisk! Kinamaten klarte jeg faktisk ikke å spise opp… Det er nesten et lite nederlag for meg, jeg som tenker at jeg kan spise så himla mye! Men hadde nok klart det om vi hadde sittet der et kvarter til!

imageimage

Hele dagen og kvelden forløp i et ganske så bedagelig tempo etter at både jeg og Elisabeth var ute av konkurransen. Anette fra Kaliber tok en 6. plass i min klasse, og det var mange bikinijentene fra Kaliber som gjorde en veldig god konkurranse! Flere medaljer og enda flere pokaler fant veien til Trondheim etter lørdag, og det er skikkelig moro – og vel fortjent!

wpid-CYMERA_20130922_210119.jpgMen selv om jeg da altså ikke var i min aller beste form på lørdag, så var det likevel gøy å se bilder fra scenen. Det er jo en konkurranse mellom mange flotte jenter, men den viktigste konkurransen er den jeg har med meg selv. For å si det enkelt: hadde jeg ikke sett noen forbedring på fysikken fra i fjor, hadde jeg blitt deprimert. Det hadde jo vært dumt å legge på seg så mye uten at noe av det ble til muskler, mener jeg. Men bare se på bildet her! Noe ble i alle fall til KJØTT! Så jeg er fornøyd!

Og dette kjøttet fikk da lov å jobbe litt på søndag, etter en laaang og goood natts søvn. Jeg tror jeg har vært i en annen dimensjon, på en annet planet, eller kanskje til og med begge deler, natt til søndag. Jeg har ikke sovet så lenge sammenhengende på flere måneder, tror jeg. En stykk kropp som var lykkelig for et kalorioverskudd tror jeg! Søndag ble det en helt grei treningsøkt på bein på ELIXIA St. Olav. Det var jo artig å endelig besøke et av Stavanger-sentrene også, jeg liker jo å ta en titt når jeg er ute og reiser:) Fikk da tatt i litt, selv om kroppen falt tilbake i sovemodus ganske kjapt.  Det var to småapatiske frøkner som satt på flybussen og spiste riskaker med skinke fra hotellets frokostbuffet i alle fall…

Nå er det beastmode ON denne uka, før neste uke blir litt roligere igjen. Kommer tilbake til akkurat det i neste innlegg. Jeg gleder meg i alle fall til NM – og jeg håååper jeg klarer å komme i en form som er en finaleplass verdig!

Avslutter med noen kamerabilder fra fredag. *moments*

Spise, og pumpe maten inn i musklene. .
IMG_9237

Ikke se på matreklamen…
IMG_9243

Kan ikke bruke deo, så om å gjøre å ikke bli så veeeldig svett..IMG_9257

Relax – take it easy… No way back! Stavanger Open is ON!!!

Da ligger vi her da. Brune og fine. Ferdig innveid (eller i vårt tilfelle -målt) med godkjente bikinier og sko. Reisen hit til Stavanger gikk fint, og dagen har gått med til spising, lett strikktrening, og avslapping i senga. Jeg føler meg langt fra sceneklar (og da mener jeg langt), men gebyret for å trekke seg er så høyt at jeg ikke har råd til å la vær uansett. Det syke her er at det kan skje små undre over natta – det er lov å drømme. Så nå er det bare litt mat (hvis riskaker med banan kan kalles det) og viiin, et lite lag til med farge og før en forhåpentligvis god natts søvn. Satser på å oppdatere litt i morgen, i alle fall på instagram (missmowmow). Ellers kan dere klikke dere inn på Treningsforum.no. iForm.no, Fitnessbloggen eller BodyMag. Alle er her og pleier å være flinke til å oppdatere fortløpende.
image

Ønsker dere en fin fredagskveld♥

Ferietid og kakebaking:)

Yes you heard me – jeg har F-E-R-I-E!!! I skrivende stund er jeg på vei til Oslo for å være med på ELIXIA Convention som går av stabelen denne helgen, og i samme slengen får jeg masse kvalitetstid sammen med verdens beste Anette som jeg skal bo hos. Veldig kjekt med bestevenner med kjøkken der man skal når man synger på siste verset av en konkurransediett… Og som bor rett ved en ELIXIA, så jeg kan trene når jeg kommer fram i kveld:p

Jeg skal nå ha ferie i hele 4 uker, og avslutter også ferien i Oslo med nok et besøk hos Anette under NM-helgen. Og de 4 ukene skal nyyytes! Nå er det sikkert mange som tenker at det er galskap å bruke ferien sin på det siste hardkjøret av dietten, men jeg tror faktisk ikke jeg ville bytta akkurat nå:)

Og siden jeg skal være borte så lenge, tok jeg med kake på jobb i dag! Det er selvfølgelig kakemiksen fra Funksjonell Mat som er basen denne gangen også. Jeg fikk ikke smakt den selv denne gangen, men den ble godt mottatt så jeg velger å stole på smakspanelet og poster derfor dagen kakefyll… Og det MÅ jo bare smake godt sammen!!

– bringebær krydret med chilipulver og Sukrin+
– hakket sjokolade (jeg brukte melkesjokolade søtet med tagatose)
– hakkede pistasjnøtter

På toppen strødde jeg sukrinmelis, og noen hakkede pistasjnøtter og mørk sjokolade. Nå ligger det altså en åpnet sjokoladeplate hjemme i leiligheten min… Og jeg satser på at den ligger fint der i 4 uker til:p

Det var i alle fall koselig å lage kake igjen! Alt for lenge siden sist, men det blir neppe like lenge til neste gang! Jeg må vel ta med en for å feire at jeg er tilbake fra ferie også, hehe:)

Som sagt – ferie og mer fritid – så kanskje litt mer blogging nå i innspurten mot konkurransene?  Noe må jeg jo ha å gjøre, mener jeg:)

Tittei:)

Her kommer en liten oppdatering fra meg:)

Det er vel i grunnen ikke så mye nytt. Det er omtrent det samme, dag etter dag… Jobb, trening og en god natts søvn med litt mat innimellom – og det er vel stort sett det? Kjedelig kanskje, men jeg trives. Det er under 3 uker igjen til Stavanger Open,  og jeg trives fortsatt i min egen kropp. Kanskje bedre enn jeg noen gang har gjort? Kanskje er det fordi sceneformen fortsatt er et stykke unna – uansett skal det være nok tid i følge den optimale coachen min, Arve Kristoffersen. Og jeg stoler på han – 150%. Minst.

Jeg gjør lite cardio, og masse styrke. Jeg svetter fortsatt, og kroppen føles veldig normal i forhold til tidligere konkurranseopokjøringer. Jeg tror ikke jeg får til å forklare hvor glad jeg er for det!

image

Apropos cardio… Søndag var jeg i skogen sammen med lillebror og mor et par timer. Fordi det var fint vær. Fordi jeg hadde lyst. Ikke noe highspeed, men alle monner drar, ey?

Den nye bikinien er ferdig sydd og steinsttes i disse dager med over 3000 krystaller i 3 ulike farger og 6 ulike størrelser. Jeg tror den blir DØDSFIN!

image

Kommer nok til å gå på scenen uansett, for jeg MÅ jo ha den på. Får jo bruke den under forbedømmingen uansett – hurra!!

Nå skal jeg gå tilbake å jobbe litt. 3 arbeidsdager igjen etter i dag… GJETT om jeg gleder meg til det!!!

Ønsker dere alle en fin dag:)

Klem fra meg

Breakfast for champions!

Mandag. Fridag. Og glad er jeg for det!!!

Å feire bryllup i 4 dager er ikke småtterier, selv om jeg ikke er en del av selve brudeparet. Vielse på torsdag, grilling på fredag, bryllupsfest på lørdag og «skælkfæst» i går, søndag. Jeg er egentlig ganske sliten kjenner jeg, men på en bra måte! Mye sukker og lite søvn er ikke en optimal kombinasjon akkurat nå, men jeg er vel heldigvis på rett kjøl igjen i løpet av dagen når døgnrytmen er på plass og kaker og krem mer eller mindre er ute av systemet:)

Det var i alle fall 4 ekstremt vellykkede dager, med en meget fin brud på lørdag om jeg skal si det selv. Hår og sminke så fortsatt bra ut da jeg forlot festlighetene litt etter kl 2 natt til søndag – mission complete!

IMG_8865IMG_8944Litt ekstra koselig å sminke sine beste venner?Noen har giftering, jeg har en kjeeempestor ring med plastikkdiamanter! Beundres av brura sjæl!

Fantastisk god mat var det også! Smakte litt på vinen, men ikke mer enn at jeg kjørte fullt lovlig hjem etter festen var slutt. Var vel mer rusa på sukker og fine øyeblikk;)

IMG_8886 IMG_8887 IMG_8889
Dette bryllupet var også siste «out-of-control» måltidet – det vil si null kontroll på ingredienser og næringsinnhold – før NM er ferdig om 14 uker. Litt oppkarbing eller et hjemmelaget frimåltid kan vel alltids dukke opp, men da blir det fordi det er sårt tiltrengt, og ikke i sammenheng med noe spesielt som skjer.

IMG_8959

Men det betyr ikke at det ikke er lov å spise det man har lyst på! Og en fridag, det betyr litt ekstra god frokost/lunsj!

I dag tok jeg ganske enkelt litt brødmix og blandet med litt vann, og stekte to flate brød. Da blir det litt mer sprø skorpe enn hvis man steker et vanlig brød og skjærer i skiver… Et med egg, tomater og maldonsalt, og et med tunfiskrøre av tunfisk, cottagecheese, hvitløk, vårløk, kvernet pepper og maldonsalt. God frokost er godt på litt slitne dager…

Men jeg kom meg på trening, da. Og det ble en bra økt med bra trøkk i både rygg og triceps. Me like:) Nå satser jeg på nok en god natts søvn, før jeg skal på jobb igjen i morgen tidlig. Føles som en evighet siden sist jeg var der siden det har skjedd så mye siden jeg dro hjem på fredag…

God natt alle sammen:)

Let me introduce….

some of my teammembers!

Her finner du linker til bloggene til andre på MyRevolution-teamet. Noen har du kansje allerede vært innom? Verdt å ta en titt, synes jeg. Her finner du masse motivasjon, treningstips, oppskrifter og små filmklipp. Klikk på bildene for å komme til siden.

Janne Krohn
jannekrohn

Thomas Rønning Formo
mma-thomas

Hilde Stensaker
hildestensaker

Emilie Møller-Olsen
emilieolsen

Cecilie Lykke Danielsen
lykkesliv

Karoline Olsen
karolineolsen

Kristina Skarpenes
kristinasinvei

Arve Kristoffersen
akfitness.Sunsanne Garcia Giving
susannedagbok

Cathrine Danielsen
cathrinedani

Renathe Rong
justdoooit

Maja Rogalska
nordicfitnesss