100 dager. For fjerde gang?

Sånn her så det omtrent ut på innsiden av hodet mitt i går kveld. Jeg lå våken lenge… Om det var alle tallene, eller en kaffekopp litt for sent på kvelden vet jeg ikke, men at det er mange tall å forholde seg til på en konkurransediett er vel ikke akkurat noen hemmelighet…

100 dager. Her har jeg vært før. 3 ganger faktisk. Første gang kan du lese om her. Det er nå ca to år siden… Og i 100 dager handler fort alt om tall: centimeter, millimeter, kilo, gram, kcal, minutter, timer, repetisjoner og sett… Hvert måltid, hver treningsøkt. Hver dag. I 100 dager.

*pust inn – pust ut*

Jeg tenker uansett ikke å se ut som en julegris i juli. Så jeg får bare se hvordan det går. I 100 dager i første omgang… Om 100 dager er det Oslo GP. Det er 180 dager igjen til 1. juli.

Og når vi snakker om julegrisen, så fikk jeg trent skinka og skinkestrengene etter jobb i dag. Greit, jeg er langt fra superkomfortabel med å ha lagt på meg, men jeg ELSKER effekten den ekstra maten har på treninga. Sykt bra trøkk og jeg har bare ikke lyst til å gå hjem. Greit nok at jeg driver å tester ut et nytt (for meg) kosttilskudd, men det får da være grenser for hvor stor effekt det kan ha alene..?

Uansett er det nå tid for å finne senga… Uten nok hvile går det i alle fall aldri bra!

*** god natt ***

NM – postcompetition

Men hva med selve konkurransen? OK da… Det ble jo en kort konkurranse for min del også denne gangen, i og med at det ikke ble noen finale. Men la meg bare si en ting:

Jeg har ALDRI noen gang følt meg så fin som det jeg gjorde på lørdag.

Her er noen av bildene fra forbedømmingen, hentet fra Treningsforum

Og når det hele for min del var over? Det er jo ikke over… Det er bare en liten stund til neste gang, sånn at det ikke har så mye å si om man spiser litt ekstra et par dager… Antiklimakset etter Oslo GP, eller utmattelsen etter NM i fjor var veldig fjernt. Det føltes liksom bare… helt vanlig..? Så jeg spiste noen smaksprøver på proteinbarer,pakket sammen tingene mine lynkjapt, møtte Anette og tok bussen hjem til henne. Hun hadde med frukt og smoothie til meg, og det smakte som alltid magisk! Jeg fikk vasket av meg scenefjeset og skrubbet av den verste brunfargen, og fin og fresh skyndte jeg meg å hoppe på en buss så jeg rakk tilbake til konserthuset for å se finalene. Når teppet gikk opp og finalistene sto der på scenen og nasjonalsangen ble spilt… DA fikk jeg frysninger! Det gjorde meg ingenting å ikke stå der oppe (selv om det selvfølgelig hadde vært sinnssykt gøy – misforstå meg rett!), og jeg virkelig nøt å se finalene fra salen. Men en proteinbar, så klart:)

Etter NM i fjor var jeg så skakkjørt at det å reise hjem kollektivt ikke var et alternativ. Etter å ha sett finalene denne gangen endte jeg opp med å gå hele veien fra konserthuset opp til Sinsen. En «litt» annen energi denne gangen, kan man si!

Hjemme igjen lagde vi middag. Nachos med guacamole, chunky salsa, mager kesam og mangosalsaen jeg hadde lagd dagen før.

Nachosen ble helt perfekt, akkurat så myk at den gikk an å stikke gaffelen i. It’s aaall about the CHEESE!!!

Til dessert ble det is:) Jeg var så sinnssykt spent på om denne nye og visstnok forbedrede versjonen av «Deilige Deig», som jeg faktisk ikke hadde smakt tidligere. Jeg var bare ganske skuffa over den forrige, men jeg kunne faktisk se at denne var bedre. Og den var det. Veldig mye bedre! Med litt hakkede nøtter og Mocca-sjokolade ble det ganske awsome!

Og så enda litt mer godis…

Sjokolade, nøtter og bittelitt lakrisgodteri fra Sjokoladebutikken i Trondheim og Konsum i Sverige, JellyBeans som jeg fikk på ELIXIA Convention, og CheeseDoodles. It’s aaall about the CHESE, haha:)

Men det beste av alt… Det var egentlig bare å sitte i sofaen med en bestevenn, med radioen på, skravle og le og drikke litt vin. Bare være en helt normal jente på en helt vanlig lørdag.

Denne bildekrusellen krever javaskript.

Det var ikke akkurat snakk om å få et akutt behov for å sove sånn som i fjor. Vi ble sittende oppe til det jeg kaller for natt, og det føltes bra! Kunne jo sove så lenge jeg bare ville på søndag uansett:) Det ble ikke så veldig lenge, men jeg våknet i alle fall ikke før kl 6 sånn som jeg har gjort i det siste.

Frokost ble det – ikke noe voldsomt men jeg fikk det jeg ville ha: rundstykker med hamburgerrygg, ost, italiensk salat (hvor det behovet kom fra vet vel ingen?) og litt grønt. Og så brunost, da… I tillegg hadde jeg tatt med litt syltetøy. Storfornøyd!

Vi hadde planlagt å spise lunsj nede på Grunerløkka, men begge var litt for mette etter frokosten så det ble bare en stor skolebolle og en Solo Super på en benk før jeg måtte komme meg til flybussen. Og det? Det var helt supert:)

Hvordan jeg faktisk kom meg fra Anette til min egen leilighet uten å spise hverken de proteinbarene jeg hadde i veska eller handle halve kiosken på flyplassen..? Det lurer jeg fortsatt på. Vel hjemme spiste jeg litt smågodt, smakte på en av de nye proteinbarene med stevia og en stooor porsjon av min favoritthavregrøt. Havregryn kokt i vann blandet med bananprotein, toppet med frosne blåbær (de smelter jo oppå den varme grøten), valnøtter, rosiner, kokos, sukrin og kanel. More i smore!

Og da… Da var jeg faktisk ganske så mett. Litt sånn ubehagelig mett – og det er jeg ikke så veldig vant til. Hva er det som har skjedd..?

Så jeg… Var tilbake på dietten igjen i går, jeg. Med litt friere tøyler, selvfølgelig. Ikke noe veiing av grønnsaker, ikke så nøye om det er kjøtt eller kylling eller fisk, ris, havregryn eller poteter, proteinpulver eller mager kesam/cottage cheese. Og så kan jeg jo pimpe mate littb – da blir det jo noen flere kalorier uten at jeg går noe særlig i overskudd. Så skal jeg prøve å legge til litt og litt – og selvfølgelig ha meg et og annet av de berømte frimåltidene… Det blir i alle fall litt mer spennende framover – bare vent!

Etter at jeg i går trente litt styrke før gruppetimen min har jeg tatt treningsfri i dag. Lang dag på jobb, sliten rygg, lyst til å ligge på sofaen under et pledd og se på TV og bare være LAT for en gangs skyld… Og så skal jeg bruke en unnskyldning som egentlig ikke fins: det regner. Hahaha!

Så – det var fitnesseventyret 2013! Neste mål er vel egentlig allerede satt… Let’s ROLL!

På plass i Oslo – Final Destination!

Da er jeg her, da. På plass i Oslo, final destination. Om to dager, på lørdag, er det tid for årets NM i Bodyfitness. Mitt andre NM. Min sjuende konkurranse. Who would have thought…

I går tok jeg toget til Oslo, og det var en veldig behagelig tur. Fikk slappet godt av, lest litt og sett et par filmer. Toget var nesten en time forsinket inn til Oslo, men hva hadde det å si? Jeg gikk rett fra toget til ELIXIA Bjørvika for en treningsøkt. Jeg var der en gang i sommer og må si jeg likte senteret kjempegodt! Det ble en helt OK økt, det blir jo liksom bare «å trene for og trene». Men energien er der, og det er så godt! Fikk handlet litt mat og kommet meg på trikken opp til Anette, og da var det på høy tid med litt mat. Karbonadedeig og asparges.

 

Jeg forble der i sofaen resten av kvelden, men byttet ut sittende stilling med liggende. Det er så godt å være her allerede, for jeg får liksom ikke gjort noe annet enn det jeg skal. Som er å trene, slappe av og spise mat. Jeg må vel få pakket en konkurransebag etterhvert, men det er virkelig ikke noe big deal.

I dag skal jeg ha en sirkeltreningsøkt på ELIXIA Carl Berner, som den siste økta på denne konkurranseoppkjøringen. Tenk at jeg har kommet helt hit… Det føles så veldig annerledes enn i fjor, og det er nok fordi det er en større kropp som ikke føles tynn, og en kropp og et hode som ikke føles like slitent. Selv om jeg sikkert ikke ender like skrapa som i fjor, så er jeg mye mer fornøyd uansett hvordan det går plasseringsmessig. Jeg er mer fornøyd med formen nå enn i Stavanger, så jeg skal kose meg enda mer på scenen denne gangen!

Resten av dagen skal jeg faktisk gjøre det jeg har lyst til, og det er faktisk litt shopping! Så skal jeg få handlet det jeg trenger av mat fram til konkurransen er ferdig, og i samme slengen kanskje ta med det jeg trenger til nachosen på lørdag og frokosten på søndag? Jeg er egentlig ikke så veldig sulten… Men mat blir jo godt uansett! Enda så mye karbonadedeig jeg har spist på denne dietten, så er det jo det jeg vil ha til middag… GODT!

Ha en fin torsdag da dere ♥

De siste forberedelsene – bare to dager igjen til show!

Og helt ærlig? Jeg tror ikke jeg skjønner at det er så snart. Til tross for det, så er jeg nesten ferdig pakket. Det som ikke er pakket ned, er det som alltid pakkes til slutt fordi det skal brukes før jeg reiser, som toalettsaker og lignende.

Jeg må kjøpe noen pakker med riskaker og et par bananer, og litt magnesium. I går kveld var det like før krampa tok meg! Så skal jeg koke litt ris og havregryn, og så er jeg klar på matfronten også! Lørdag skal jeg spise litt vanlig mat etter konkurransen er ferdig, søndag blir det hotellfrokost og så enkelt så mulig fram til jeg kommer hjem  på ettermiddagen – type tunfisk!

Kyllingen stekte jeg ferdig i går, og i natt har den ligget i fryseren. Da var det ingen sak å vacuumpakke den i dag tidlig. Da holder den seg garantert fresh til og med lørdag! Maskinen jeg har er fra OBH Nordica. Veldig enkel å bruke, fin design og tar heller ikke så stor plass. Genial i forhold til planlegging av diettmat og reising!

I dag skal jeg gjøre noen små justeringer på bikinien min, trene litt, og bare slappe av mest mulig. Skal se om jeg får tatt noen bilder på trening i dag også – kan jo være at det er en og annen muskel som vises:) Det er bare veldig lette økter de siste dagene, og det er jo selvfølgelig litt godt, selv om jeg, tro det eller ei, fortsatt har lyst til å trene tungt:p

I går fikk jeg låne en topp av broren min, og den har faktisk vært på kroppen til selveste Mo Farah! Han brukte den i et terrengløp for noen år siden hvor også Sondre deltok, og så byttet de singlet etter løpet. Så da kunne jeg jo føle meg litt som en champion:) En M og en O for MO, som han pleier å gjøre etter løpene sine. Skulle lagd en liten W ser jeg… Mihihiiii:) Ble en god økt da, god kontakt og ble litt varm.

Etter trening var jeg hos Tonje, og fikk vokset bort det meste av hår. Hun er den jeg har vært hos som er mest nøye, og til tross for ganske lite kroppsfett så gjorde det ikke vondt. Hadde grudd meg litt siden det var lenge siden sist jeg hadde vokset – men det var ingen ting å grue seg til! Du kan bestille time hos Tonje både på ELIXIA Lade og ELIXIA Teglgården. På Teglgården kan du svømme før behandling, og på begge stedene kan du ta badstu. Jeg synes det er et stort pluss, spesielt før massasje – selv om jeg ikke alltid har tid til det…

Hahaha. Om 24 timer går jeg ombord i flyet til Stavanger! Weeeee!

Utenlandstur, yoghurtnøtter og rått kjøtt

 

Good morning sunshine!

I wish… Men, får ikke gjort så mye med det, så da får jeg vel være min egen sol i dag! Og utrolig nok, så er ikke det noe problem. Det er 10 dager igjen til Stavanger Open, og jeg lever i aller beste velgående. Sikkert fordi jeg fortsatt er litt for «feit» til at det er så kort tid igjen… Det er selvfølgelig skikkelig dumt å ha den holdningen jeg har nå, for jeg burde sikkert gått på scenen igjen med en panserform fra en annen verden og revansjert fjorårets utrolig slitne avslutning på NM, men det skjer nok ikke… Men jeg er så utrolig fornøyd og stol over meg selv allerede, for denne dietten og oppkjøringen har vært 100% min. Kroppen min er frisk, normal og skadefri, jeg føler meg kjempebra og elsker å leve akkurat nå. I fjor på samme tid sa jeg at «Dette er jo ikke noe liv. Dette kalles bare overlevelse». Sånn er det ikke nå. Jeg føler meg levende – kanskje mer enn noen gang!

Fortsatt noen dager igjen å rekke og bli dødssliten på, men det gjør liksom ingenting. Så lenge jeg får hentet bikini og sko, pakket kofferten og kommet meg til Stavanger kan jeg være så sliten jeg bare vil de siste dagene. Kommer jeg i litt bedre form i tillegg, så er det i alle fall greit! Jeg har jo ferie, og trenger egentlig ikke tenke på noe annet enn meg selv:)

Og selv om denne ferien kanskje er litt annerledes enn «vanlige» folk sin ferie, så setter jeg pris på å gjøre litt vanlige ferieting. Som å ta seg en utenlandstur, for eksempel. Så i går kjørte jeg og Heidi over grensa for å handle litt. Det var ikke den største handelen, men et par viktige Sverige-varer fikk bli med hjem. 4 kg kyllingfilet, litt spennende krydder, C-vitaminer, ketchup med stevia og Cola Zero Cherry tilhører fitnessmatvarene. Og så er det jo ikke så lenge igjen da, så jeg kjøpte litt til dietten er ferdig også. Parmaskinke, et par bokser svensk cottagecheese (mylooove), Exotic Snacks og litt schmågodt. Heldigvis er hodet så normalt at jeg plukket det jeg har lyst på, og det er egentlig ikke så veldig mye. Det blir sånn, en av den, to av den, og kanskje tre av den jeg liker aller best, pluss litt fler av de tingene som er veldig små. Det blir ikke så store poser, det, men mer enn nok for meg! Jeg er LIVREDD for å gå på en smell etter konkurransene er ferdig etter å ha vært på diett i tilsammen 23 (!!!) uker når NM er over, så da er det kanskje lurt å begrense mengden som finnes inne i egen leilighet. I går puttet jeg den nyinnkjøpte godisen i en eske som jeg la i boden bare for å være på den sikre siden, og da la jeg like gjerne nedi det jeg har liggende av proteinbarer, musclebrownies og åpne (!!) sjokoladeplater. De har jo fått ligge der urørt ganske lenge allerede, men jeg kan jo plutselig våkne en dag og være veldig sulten. Best å være på den sikre siden;)

 

I går gikk jeg for et veldig enkelt måltid før trening. En veldig enkel variant av biff tartar! Rå karbonadedeig, en rå eggeplomme, kapers, hakket løk, maldonsalt og kvernet pepper. Litt crazy kanskje, men jeg synes rå karbonadedeig er veldig godt, så det ble jo et lite gourmetmåltid før beinøkta. Jeg er ekstremt fornøyd med å spise egg på diett, og proteinkaffe og kokt egg med en varm, flytende plomme er god frokost, om enn litt liten… Men det er nok til at jeg trener bra – og jeg er straks på vei ut døra for litt ryggtrening før jeg skal en runde på benken til Tonje.

Mandag trente jeg bryst, skuldre og triceps sammen med Nora (også kjent som fitnessnora). Jenta er kanskje lita, men bare se på de skuldrene… Blir nesten litt deprimert av å trene akkurat det sammen med henne, da skuldrene mine er det jeg har mest komplekser for på hele meg… Men man blir vel aldri helt fornøyd, ey?

Men daaa er det på tide å komme seg ut døra – så jeg faktisk rekker å trene litt også!

Ha en fin dag alle sammen:)

♥ – Kris

 

A walk in the park

Søndag. Fri. Sommerferie. Litt sent kanskje, men hva gjør vel det når ettermiddagen kan tilbringes i parken?

Medbrakt rosa matboks fylt med karbonadedeig, grønnsaker og ris – storyofmyliferightnow! Men jeg liker det. Og det verste er kanskje at jeg har mer lyst på helt vanlig kjedelige posegrønnsaker enn en frisk salat. Måtte det vare en stund til:)

Jeg startet dagen med en ryggøkt på ELIXIA Carl Berner. Og nå føler jeg meg tynn. Det var vondt å sitte på gulvet og kjøre enarms kabelroing. Roingen var heller ikke spesielt god i dag, så etter to sett fant jeg heller på noe annet.

Hvor er hoftene og rumpa mi???

Ferdig med økta… Sliten men glad:)

I tillegg til at jeg begynner å føle meg litt tynn, så har jeg også kjent litt på den der spesielle diettsultfølelsen… Men det er vel på tide? Under 2 uker igjen – og tynnere skal det forhåpentligvis bli! Litt fett som sitter igjen her og der, men nå er det jo en ny kropp hver dag så det kan jo rekke å forsvinne tidsnok. Jeg krysser fingrene – og håper dere gjør det sammen med meg!

I morgen er det tilbake til Trondheim igjen. Jeg skal ha step-timen min selv i morgen, men vurderer å finne en backup til neste uke. Det er jo litt spennende å våkne hver morgen, for jeg kjenner fort hvilken type dag det blir:) Måtte de aller fleste bli BRA! Men de blir det. Nå som jeg har masse fri får jeg tid til både trening, superavslapping OG venner og familie. Alt blir litt bedre med fine mennesker rundt seg:)

Håper dere har hatt en fin helg. Ønsker dere en fin start på en ny uke, så hører dere nok fra meg igjen veldig snart!

Time flyes… ** jeeeeeeeelp **

Da hadde det plutselig gått en uke siden sist. Igjen. Dagene FLYR av gårde. Jeg krymper, men går ikke ned i vekt. Jeg er tyngre nå enn da jeg startet den første dietten min 7 mnd før første konkurranse – men jeg begynner allerede å føle meg tynn. Kanskje ikke tynn, men… Ja.

Fettet forsvinner saaakte men sikkert. Jeg spiser fortsatt etter carbcycling – det er mer næring på de 3 dagene (2 lav + 1 høy) enn det jeg har hatt i løpet av 3 dager tidligere… Men jeg er mer sulten, mer sliten, og alle de kjipe tingene med det å være på diett har melder sin ankomst i tur og orden. Huden på kroppen blir finere, mens huden på hendene har begynt å sprekke opp. Jeg sover litt dårligere, og klarer aldri å bli helt uthvilt. Hodet er en uke foran hele tiden, og jeg vet sånn ca akkurat hva som skal skje hver dag. Og det er faktisk uten å skrive ned noen ting… Det kan vel fort snu, så det er bare å nyte at hodet er sånn noenlunde på plass enda. Tålmodigheten min har litt lavere takhøyde nå enn hva jeg noen gang kan huske, men jeg tror jeg synes det er bedre enn å være så low at jeg er totalt likegyldig. Bare 4 uker til på jobb nå, så er det 4 uker F-E-R-I-E!

Men selv om jeg er litt sliten, så er det faktisk treningen som er dagens store høydepunkt. Kanskje det er fordi det er meningen at man skal være litt sliten da? Jeg koser meg i alle fall, og har mye bedre kontakt med musklene enn jeg noen gang har hatt, tror jeg. Jeg trener ikke så veldig tungt, men jeg tror det er rett. Ingen skader, bare treningsglede:) Jeg skal innrømme at jeg ikke har så veldig lyst til å løpe lenger da… Og det er jo på en måte et godt tegn;)

I helgen har jeg jobbet i resepsjonen på ELIXIA for første gang på et år. Heldigvis for meg en ganske rolig helg, men det er jo slitsomt å avslutte uka med en 12-timersdag der. Først trening før åpning, deretter 9 timer på jobb, og så i overkant av en time med posering- og t-walk trening med bikinijentene til Kaliber. Lørdag jobbet jeg ikke full dag – men jeg trente bein og var i 30-årsdag til to av mine bestevenninner. Det var kjendisparty, og jeg gikk som SportySpice:) Trenger jeg å si at det var godt å komme hjem i går kveld…?

      

 

Ellers er jeg STØRST på cupcakes om dagen…

Disse er laget av M-Factor proteinpulver, litt rismel, egg, kokosmelk, vann, sukrinmelis, litt kakao, havsalt og bakepulver. Det funker hver gang – og jeg varierer mengden ingredienser sånn at det passer inn med næringsfordelingen jeg skal ha i løpet av en dag. (Vi ser jo at det fungerer, så da er det ingen grunn til å slurve med makrofordelingen!) Stekes i ovnen ca 20 minutter på 170 grader. Jordbærsausen er frosne jordnær varmet med litt sukrin+, og most med en gaffel.

Nå skal jeg straks avgårde til ELIXIA Teglgården for litt svømming og en ny runde på benken til Tonje.

Ønsker dere alle en fin uke! Klem fra SportySpice;)

Helping hands!

I dag har jeg hatt fri! Kjempefri! Fri fra jobb, og fri fra trening. Det vil si, jeg gikk 45 minutter for å komme meg til ELIXIA Teglgården, og svømte 15 minutter, før jeg la meg på benken til Tonje. Der lå jeg i en time, og slappet av som best jeg kunne. Tenk at det kan være så slitsomt å slappe av…

Jeg tenkte jo lenge at «nå – nå mååå jeg gå og få behandling snart». Og så tenkte jeg plutselig at «nå skal jeg i alle fall ikke gå til noe behandling – det blir aaaltfor vondt!». Og det er da du skjønner at du har ventet for lenge. Men nå måtte jeg faktisk bare, og jeg skjønner at det var lurt. Antallet muskelknuter var kraftig redusert – fordi de var så store at de hadde vokst seg sammen. På bena var det litt knaing og kopping for å få drenert bort litt væske – jeg har jo hatt et atlanterhav i hver fot!

For nå er det faktisk ganske viktig å prioritere alle disse små ekstratingene. Det er langt igjen, og det blir hardt å være kroppen min de neste ukene, men ikke pokker om jeg kommer til å gi meg nå! Jeg tror jeg må tjores fast og mates intravenøst med junk om noe i hele verden skal greie å stoppe meg.

Sånn ellers… Treningen går bra – forrige uke besto av veldig gode økter! Logger de fortsatt her for de som skulle være interessert i det! For meg er det litt viktig å prøve å legge litt innsats i andre ting enn bare mat og trening også – så da er jo jobb en fin ting! Litt personlighetsforstyrret på diett kanskje… Fra partyglam en dag, til punk den neste. Er ikke hanekammen min fin?

 

 

 

 

 

 

 

Men for all del – mat er kjempeviktig! I går fikk jeg masse friske grønnsaker direkte fra gårdsutsalget til Viken Gartneri på Frosta. Og JA – det er fra reklamen på TV! Mor og Far handlet med til meg på vei hjem fra ferie. Jeg har jo ikke hatt noe ferie i år og derfor ikke vært på Frosta selv. I fjor var jeg der mange uker og spiste «rett fra åkeren» hver eneste dag.  

Men det blir ikke baaare frukt og grønt da. Litt kos må det også være. Egg og proteinpulver sammen med litt vann og bakepulver, samt det du måtte ønske av smak, inn i ovn eller micro… Blir kake hver dag, det! Her er det M-Factor proteinpulver sammen med sukrin, kakao og frosne blåbær, og sukrin gold på toppen stekt i ovnen.

Jeg lagde også en med vaniljekasein, vaniljepulver, sukrin og blåbær i microen. Jeg tør nesten ikke tenke på hvor godt det kommer til å bli i stekeovnen…

Nå er det på tide å finne senga for min del. Resten av uka blir det fult kjør med jobb, trening og et par festligheter. Blant annet en 30-årsdag hvor alle skal komme som en kjendis. Jeg fant ut hva jeg skulle være på vei hjem fra byen natt til søndag. Helt genialt! Noen av dere (som ikke allerede vet det) som har lyst til å gjette hva? Det kommer til å bli kjempebra!! 😀

Week-end

Yes – kun et par timer igjen av denne uka. Den uka som ble vendepunktet på denne konkurransedietten for min del, tror jeg. Kanskje det ser ut som det har løsna litt? Det har vært noen lange dager i koma – og noen helt fantastisk energiske dager. Akkurat sånn som det pleier å være på diett. Når ting skjer, vel og merke.

Selv om det er 10 grader, overskyet og ferien min fortsatt er 2 måneder unna, så er det liksom fortsatt sommer… Lange netter, sene kvelder og en litt annen døgnrytme. Jeg skjønner jo at det ikke er så bra akkurat nå – men hey! – jeg skal jo fortsatt leve litt også! Denne uka var jeg faktisk ute på torsdag… Bare aspartamrus på meg selvfølgelig, men likevel! Det var i alle fall en artig kveld. Og da er det jo greit å være litt sliten..?

Treningene denne uka har vært litt planløse, men har likevel resultert i at jeg har lyst til å trene tungt igjen. I fjor på denne tiden hadde jeg en økt med 5×5 ass-to-the-grass knebøy med 90 kg på stanga. Det hadde IKKE skjedd i dag. Kanskje litt rart å trene tungt nå – men alt med meg er jo litt rart på diett:)

Resultatene den siste uka i forhold til formen har vært veldig oppløftende. Jeg tok derfor sjansen på en heftig oppkarbing i går, hvor jeg faktisk veide maten og vet hvor mye jeg fikk i meg. Litt mer enn doblet kaloriinntaket – så får vi se hvordan det går… En liten sjans å ta, men jeg får jo aldri vite om det funker for meg eller ikke hvis jeg ikke forsøker! Jeg er nesten i rute i forhold til i fjor, og jeg gleder meg sinnssykt mye til ukene som kommer! Motivasjonen har bare vokst helt utrolig masse de siste dagene… Noen som tror det føles bra eller??

Jeg vet også at jeg ikke er så veldig stor på bloggingen om dagen. Jeg føler liksom at jeg har skrevet alt sammen før… Og at det er hundre andre som skriver nøyaktig det samme, og som lager masse god mat og i det hele tatt… Men her er litt av meg og maten min de siste dagene:) Mye kan dere også se på Instagram, enten ved å følge meg som missmowmow, eller bare se de på nettet ved å trykke her!

Litt dårlig planlegging av maten før jobb når man er sent i seng etter en kveld ute og vil sove så lenge som mulig!

Heldigvis har Rema det jeg trenger, og ingenting trenger å bearbeides. Litt kjedelig kanskje – men jeg synes dette smaker veldig godt, jeg:)

Kanskje ikke verdens beste kvalitet, men her  har dere en liten sneakpeak på hvordan formen ser ut om dagen. Til sammenlikning kan dere ta en titt på dette bildet her fra samme tid i fjor, hvor alt ser mye mer pløsete ut. Målene var ikke så veldig ulike på overkroppen, men det ser ganske annerledes ut! Synes jeg i alle fall da…

Trøtt og sliten på en lørdags morgen, men startet med en stor skål havregrøt før trening. Det gjorde nok sitt til at økta på overkropp ble ganske bra:)

Lørdagens siste måltid. Scones! Jeg er, som mange av dere vet, veldig glad i det! På hadde jeg M-Factor rørt ut i litt vann, og appelsinpålegg. Det lagde jeg av appelsin skåret fri for hinner og most med stavmixer sammen med litt kanel og sukrinmelis. Det blir veldig vått, men bare sil av væsken i et så blir det faktisk veldig bra:)

Søndagsfrokost! Nystekte brødskiver av brødmixen med tunfisksalat av tunfisk, cottagecheese, karri, sennepspulver, litt sukrin+, eplebiter og vårløk. Litt nykvernet pepper og flaksalt på toppen setter liksom prikken over i’en. Godt med litt ekstra god frokost på dager man har litt ekstra god tid!

Middag etter dagens treningsøkt. Seifilet med stekt løk, grillede tomater og ertepure. Ertepure tror jeg må være noe av det beste tilbehøret som finnes til fisk! Frosne erter most sammen med litt mager kesam  og krydder – det er ikke vanskeligere enn det. Erter har litt høyere kaloriinnhold enn mange andre grønnsaker, men det er også proteiner! Og det liker vi:) 

Glade jenter som er klare for dagens treningsøkt! Den kan dere lese litt mer om og se noen flere bilder på bloggen til Nora, i dette innlegget!

I kveld har jeg vært en tur på besøk til lillesøster som har flyttet fra meg og sammen med kjæresten sin. Jeg fikk servert kaffe og te, men tok med meg kaffekosen selv! Eplepai med bunn av litt speltmel, kakemix og cottagecheese, fylt med epler krydret med sukrin+ og kanel, og en blanding av egg, mager kesam og sukrinmelis. Ho-hoooi! Hardt diettliv!!!

Nå skal jeg straks finne senga, så jeg er klar for en ny uke på dette diettlivet i morgen tidlig. Jeg skal trene skuldre før jobb. Måtte det bli en KILLER økt! For jeg synes – fortsatt – at skuldrene mine er det minste på hele kroppen. Jeg kan liksom ikke skylde på at de bare ser små ut fordi armene er så store heller… For de er jo ikke det. Så må kanskje ha litt ekstra skulderforkus framover da?

Uansett – det er vel bare å KJØRE PÅ!!!!!! 😀

Good morning sunshine!

Endelig en morgen hvor jeg våkner av en solstripe på puta:) Og den var det bare å nyte – det ser nemlig ikke ut som det blir så mange fler i løpet av de neste ukene… Men, greit nok, jeg skal jo ikke så mye mer enn å jobbe og trene uansett:p

Og det var ganske godt å bare ligge og dra seg en ekstra halvtime, for i dag har jeg ikke spesielt lyst til å stå oppreist. Ikke fordi jeg er støl, men fordi jeg bare er god, gammeldags dritsliten i beina etter helgens to treningsøkter.

Lørdag løp jeg og Elisabeth intervaller på Øya. Det var faktisk veldig bra vær da også, så det var kjempefint å ta den økta ute. 100m i sving med 1 min pause, 10 drag. Deretter en litt lengre pause på gresset, før vi kjørte 6 drag til. Det er rart hvor godt man merker forskjell på 60, 100 og 200 meters drag… Men moro har de vært, alle de øktene! Etter treninga dro jeg hjem og spiste middag, før jeg dro i bursdag og videre ut på byen… Det var en utrolig koselig kveld med jentene fra jobb, og så godt å gå på byen fordi jeg virkelig hadde lyst. Og jeg gikk ikke hjem før de stengte… (Kanskje derfor jeg er litt sliten også..?)

I går hadde jeg en av de dårligste beinøktene jeg har hatt – ever! Jeg sier vel det ganske ofte, men i går var det bare fjas. Kjørte frontbøy, bulgarske utfall, kettlebellsving, lårcurl på ball og et par øvelser på mage. Men for all del – det kjentes godt!

Etter økta ble det middag med lillebror. Levergryte, for å være mer presis, etter hans ønske. Jeg kjøpte en liten (!) okselever på 800 g tidligere i uka, så da var det bare å la det stå til…

– 200 g lever
– 200 g karbonadedeig
– sjampinjong
– løk
– paprika
– 2 dl kjøttbuljong
– 1 boks hakkede tomater
– hvitløk
– chili
– salt og pepper
– timian

Jeg brunet karbonadedeig sammen med litt hvitløk og flyttet det over i en kjele før jeg brunet lever (skåret i terninger og vendt i litt speltmel, salt og pepper) raskt i små porsjoner og la det over i kjelen sammen med karbonadedeigen. Deretter tilsatte jeg hakket løk og sjampinjong og lot det surre litt sammen med kjøttet, før jeg tilsatte buljong og lot det koke en stund. Deretter hadde jeg i tomater og paprika, og smakte til med timian. Så var det bare å la det koke til en del av væsken var redusert…. Og lage potetmos!

– poteter
– cottage cheese
– hvitløk
– salt og pepper
– vårløk

Kokte poteter, og kjørte de til mos sammen med cottagecheese, hvitløk, salt og pepper. Vendte inn hakket vårløk til slutt.

Lever er en av de mest næringsrike proteinkildene som finnes, og jeg lærte faktisk på universitetet at om det var to matvarer man skulle spise, så var det lever og brokkoli! Og noe særlig billigere mat finner du vel heller ikke… Lever koster ikke mer enn 29 kr pr kilo. Og siden det er så billig, så kunne jeg jo kasta resten, men neeei da, jeg har lagd leverbiff og grønnsaker til en av dagens matbokser, jeg. I den andre er det tunfisk, så det ligger an til å bli en av de billigste dagene matmessig på laaang tid!

Og når jeg først er så godt i gang… På lørdag spiste jeg lapper til lunsj. Lagde de av egg, mager kesam, kakemiks og brødmiks. Jeg var litt spent på resultatet, men de smakte kjempegodt! Og de mettet veldig… Blåbær med sukrinmelis på toppen, just perfect!

Da er det vel bare å erklære denne uken for startet, og komme seg på trening før jobb. Jeg skal trene overkropp. Planen er ikke mer konkret enn det – så vi får se hva som skjer:) Logger fortsatt treningen min her!