Klar for finale:)

Yesyesyesyesyessss! Jeg er i finalen:D Nå var det riktignok bare en av oss 7 i feltet som skulle ut, men er det noe jeg har skjønt, så er det at man ikke kan være sikker på noe som helst når det gjelder denne sporten her…

Jeg får lov til å gå T-walk på hjemmebane, og det er det viktigste:) Nå sitter jeg hos Tina på Headmasters og får ordnet finaler. STAS! Tina er på båååde Headmasters ART-team ooog GOD ART-teamet, så det er ikke noe tull!

image

Etterpå skal jeg få en ny runde med farge – og det trengs for jeg ser ikke ut!!!

image

Meg og super-Lisa chiller i sprayrommet:)

For en dag:D Etter finalen blir det en BIG100 proteinbar fra Proteinfabrikken på meg. Blir spennende å se hvordan kroppen reagerer på litt shitloading, hihi:) Så er det matboksdag i morgen, crazybabydiettmat man-tors, høydag fredag og NM!!! på lørdag. Yeah!

Ha en fin lørdag videre alle sammen:)

Mer enn bare fitness…

Jeg ble tilbudt ny jobb i dag – som make up-artist hos FANTASTISKE MAC!!!

Alt har bare gått kjempefort… Jeg sendte inn søknad torsdag morgen, og siden da har jeg vært på to intervjuer, praktisk prøve, blitt tilbudt jobb og TAKKET JA!

Det er bare helt utrolig superfantastisk, og jeg er veldig glad og ikke minst stolt! Det er jo «hundre» år siden jeg tok utdannelsen min, jeg har kun gjort noen få småting på hobbybasis siden den gang, og jeg tenkte først at det ikke var noen vits i å søke…

Av den sminken jeg selv bruker i dag, så er mesteparten av det fra MAC – fordi jeg elsker det! Og jeg elsker det, fordi produktene er kjempegode å jobbe med, fargene er fine (og mange!), og bare alt med MAC appellerer veldig til meg. Jeg eeer sååå glaaad!!! (Har jeg kanskje sagt det allerede..?) For meg, så er MAC top of the tops innen make up, så når jeg nå, skal jeg si endelig, skal jobbe med det, så kunne det ikke vært bedre:)

Jeg skal fortsette som PT også, så å få lov å gjøre to ting som jeg digger så mye… Akkurat nå føler jeg meg bare veldig heldig!

Det siste året, hvor jeg har levd i en liten fitnessboble med trening og diett, så har det å jobbe med trening og kosthold i tillegg gjort at det ikke har vært rom for så veeeldig mye annet. Nå gleder jeg meg til å gjøre litt nye ting i tillegg, få nye impulser og videreutvikle meg. I høst er det faktisk 10 år siden jeg tok mitt første instruktørkurs, og siden da har jeg jo vært i bransjen.

Litt fitness-prat til slutt må vel til uansett… Jeg fikk til en god økt på bein i dag, med god kontakt på de øvelsene jeg kjørte. Jeg trente faktisk både knebøy og gående utfall i dag! Ikke så tungt, men de øvelsene er ganske fryktelige nå for tida. Det var også ganske fryktelig å ha RAW-timen, for å gjøre sit-ups på gulvet uten polstring på halebeinet var bokstavelig talt painintheass… Og sånn blir det vel i noen uker til!

I morgen skal jeg svømme litt sammen med lillebror, før jeg skal en ny runde under klypa til Tonje. Sist runde gjorde underverker, så selv om jeg vet det kommer til å gjøre vondt så gleder jeg meg!

Nå skal jeg etterhvert komme meg i seng, etter en litt provisorisk feiring av ny jobb. Det ble ikke akkurat champis og jordbær, men Mozell Light med noen frosne bringebær oppi. Siden jeg fortsatt ikke har drukket noe brus siden fredag for halvannen uke siden (nei, ikke en gang på kino!), så smakte det litt ekstra godt i dag!

Gjett om jeg kommer til å sovne med verdens største smil om munnen i dag… Jeg er så glad (igjen)!

(Gratulasjoner mottas med takk i kommentarfeltet;)

100 burpees & kaaarbs!

Etter å ha trent bein i går, var det greit å la de få hvile litt i dag, og jeg kjørte derfor på med en økt på armer og skuldre. Å trene disse «småmuskelene» spesifikt er ikke noe jeg har gjort alt for mye av, men nå som jeg skal trene litt lettere og ha mer fokus på kontakt, så er det ikke helt feil å ha en sånn økt innimellom heller! Jeg har ikke planlagt denne treningsuka så nøye heller, ganske enkelt fordi jeg ikke helt vet hvordan den blir. Uansett er jeg ganske sikker på at jeg får gjort nok!

Jeg startet med chins, kjørte noen oppvarmingssett og deretter 3 sett med litt ekstra vekt i beltet. Jeg har ikke trent den på noen uker nå, så det var greit å få en gjennomkjøring. Jeg hadde hovedfokus på bicepsen i dag, og fortsatte derfor med 3 sett dobbel biceps etterpå. Deretter fikk triceps gjennomgå; først franskpress, og deretter rett på triceps pushdown med stang. Også her ble det 3 sett – eller supersett om du vil. Fortsatte med 3 sett fremoverlent sidehev i kabel, en øvelse jeg har blitt veldig god venn med. Avsluttet med 3 sett på sidehev med manualer, hvor jeg fikk 2 hjelpereps på alle. Siste rep på siste sett gikk rett ned – var ikke mye bremsekraft igjen der nei! Følte jeg fikk ganske bra trykk i forhold til diett og de greiene der, så jeg er fornøyd. Det ble en liten burnout på mage i slynge, før grand finale: 100 burpees. 10×10 med ca 10 sek pause mellom. Jeg hater sånn trening som det der. Virkelig, virkelig hater det. Jeg liker ikke å være sånn sliten. Ikke i det hele tatt. Men hvem sitt påfunn var det? Jo da. Det var mitt eget. Etter 2 runder angret jeg bittert på at jeg hadde sagt 10 og ikke 8 runder, men da var det for sent… Aldri i livet om jeg hadde holdt samme tempo om jeg hadde gjort det alene! Til å være en arm- og skulderøkt var det vel beina, som jeg trente i går, som hadde mest pump etter at jeg var ferdig… Veldig, veldig fornøyd med økta i dag, og den avslutningen gjorde at jeg virkelig fortjener denne høydagen på karbohydrater!

Jeg prøver å «spise tom» fryseren for å ha plass til mer ferdiglagde måltider nå som arbeidsdagen trer i kraft igjen. Jeg hadde en stor kloss med hvalkjøtt liggende, som jeg startet på i dag. Et måltid med grillspyd, og et med burger! Livet på diett er hardt… Hehe;)

Grillspyd
Biter av hvalkjøtt tredd på grillspyd med ananas, rødløk, tomat og sjampinjong. Servert med hjemmelaget tzatziki og ovnsstekt søtpotet.

Cheeseburger
BBQ-krydret hvalkjøtt i hjemmelaget burgerbrød med hjertesalat, tomat, agurk, løk og hjemmelaget hamburgerdressing og to beskjedne skiver med 10% hvitost (tøyseost…) og krydrede potetbåter.

 

I tillegg til trening og matlaging har jeg vært og fått stusset håret i dag også! Kristine som jeg har klippet meg hos maaange ganger er i permisjon akkurat nå, men skal begynne å jobbe igjen hos Oline Nervik Dame- og Herrefrisør på Angelltrøa i Trondheim. Hun har både klipt og farget meg i alle mulige fasonger og farger og jeg har ALLTID vært fornøyd! Dette ble vel siste stussen før lokkene skal bli lange igjen, og da er jeg så heldig å få hjelp av Tina som jobber hos Headmasters. Gleder meg til å få langt hår igjen. Og fine negler. Og veldig synlige magemuskler. For de er bak der et sted, og jeg tror de kommer fram i tide:)


Fikk også hentet en liten pakke i dag! Alltid gøy med pakker, selv om man vet hva det er… Pakken var fra min sponsor Proteinfabrikken og inneholdt Kre-Alkalyn.

Kre-Alkalyn® er et stabilt kreatinmolekyl som muskelcellene effektivt kan benytte seg av. Ved bruk av Kre-Alkalyn dannes ikke kreatinin, et uheldig biprodukt som dannes ved inntak av vanlig kreatin, som binder vann i kroppen. Du får med andre ord den samme kreatin-effekten uten at kroppen binder opp ekstra vann.

Dette er et litt dyrere produkt enn Kreatin Monohydrat som jeg har brukt det siste året. Jeg er spent på om dette fungerer bedre på meg, og ikke minst om jeg merker noen forskjell i forhold til vann i kroppen. Jeg starter med denne typen i morgen, og skal nok huske å fortelle om det dersom jeg merker positive effekter!
Og som om ikke det var nok… Nå MÅ jeg lage meg litt kveldsmat. Det blir en monsterporsjon med havregrøt… Og jeg som er så mett. Det er hardt å være på diett. Er det ikke for lite, så er det for mye:) Jeg skal uansett kose meg med havregrøten min, komme meg tidlig i seng og opp for morgencardio med god venninne og verdens kuleste chiuaua i morgen tidlig!

To skritt fram og et tilbake..?

Been there! I går var det, som noen av dere kanskje så, 100 dager igjen til Norway Open! Sist det var 100 dager igjen (eller, jeg trodde i alle fall det – jeg endte jo opp med å debutere to uker tidligere…), skrev jeg dette innlegget.

Det var ikke så lenge etter jul, og i jula fylte jeg opp det som var mulig å fylle opp! Det samme gjorde jeg nå i mai… Sist uke hadde jeg grei framgang, i dag hadde jeg gått litt tilbake igjen. Ikke de helt store endringene på to uker med andre ord, men det var akkurat sånn det var etter jul også. Derfor stresser jeg ikke med formen helt enda. En ting er i alle fall sikkert, og det er at jeg føler meg vanvittig mye bedre! Jeg tror jeg holder en del vann, for på vei hjem etter jobb og trening i dag hovna hendene mine opp noe helt sinnssykt. Det var også så vidt jeg fikk på meg skoene på poseringstreninga nå i kveld, så kanskje har det litt å si for vekt og målinger også? Håvard kunne ikke se så veldig stor forskjell heller, men som sagt vet vi jo at jeg er litt «rar», så da er det bare å fortsette i samme sporet fremover.

Poseringstreninga var litt tung i dag, men det var uansett greit å få en ny gjennomkjøring så tett innpå forrige trening. Denne uka har jeg egentlig vært ganske stressa, jeg har vært mye på jobb og følt at hele verden har hengt over hodet på meg. Fra å ha trent styrke 3 dager i uka i et år nå, har jeg denne uka kjørt 4 dager etter hverandre. På tirsdag trente jeg bein, på onsdag ble det en god økt på rygg og skuldre, i går ble det en noe stressa, men likevel helt grei økt på bryst og triceps, og i dag ble det rygg og skuldre igjen, med innslag av bakside lår og biceps. Det har faktisk gått ganske bra, og det er da fortsatt litt trykk selv om jeg har vært på diett i snart 3 uker. Jeg har prøvd å plassere maten mest mulig optimalt i forhold til treningsøktene, og passer på at jeg har igjen en del på kvelden. Det er da maten smaker best, og jeg kan ikke tenke meg noe verre enn å legge meg sulten…

Kanskje burde jeg spist mer før jeg dro til Kaliber, men det var så digg å kunne lage seg et godt varmmåltid etter at jeg kom hjem, da mesteparten av maten har blitt inntatt på jobb de siste dagene.

Fylt paprika
– paprika
– karbonadedeig
– rødløk
– cottage cheese
– egg
– salt, pepper, paprika, karri, cayennepepper

Stek karbonadedeigen med krydder. Visp egget, og rør det sammen med CC. Rør inn hakket løk og kjøtt, før du evt krydrer litt mer og har røra over i en paprika. Du kan enten skjære av enden, eller dele den i to som jeg har gjort her. Putt den inn i ovnen, la den stå til eggeblandinga er stiv og paprikaen myk.

Litt av grunnen til at jeg var så lenge på jobb i går var dette…
Maiken støpte negler til meg i går, ganske så fint å ha en negldesigner som kollega:) Så om ikke kroppen er så fin til den der fotoshooten på tirsdag, så er i alle fall neglene fine!

I morgen skal jeg på TRX-kurs, og det gleder jeg meg til. Jeg har bare godt av litt påtvungen alternativ trening, og så er det jo som alltid gøy å lære seg noe nytt – spesielt når det er noe man kan anvende i egen trening og med PT-kunder. Med andre ord – det er vel best å komme seg i seng snart!

Hva skal du bruke helgen til?

Say CHEESE / Si MAIIIS

For mange høres dette sikkert ganske corny ut (corn – mais – oh my goood), men taco uten mais og ost er liksom ikke helt det samme! Jeg har spist karbonadedeig, for ikke å snakke om salat og grønnsaker under dietten… Men mais har jeg droppa, og den der osten har jeg ikke sett veldig mye til heller…

Så kveldens middag ble taco MED mais og ost – og det var DIGG! Jeg utelot riktignok lefser og skjell, men jeg hadde et par speltlomper som ble fylt til de akkurat revna, og så gikk resten som salat. Små gleder om dagen, gitt:)

En annen liten glede i dag også…

Jeg kan ikke skjønne hvordan Hanne vet at jeg er så glad i sånne nøtter..? Den ligger fortsatt uåpnet for den som måtte lure… Før konkurransene fikk jeg også et kjempesøtt cupcake-kort med lykkeønskninger av henne. Sånn at jeg kunne se på det fram til jeg kunne spise kake selv:)

Veldig fint å ha sånne søte omtenksomme PT-kunder. Hanne har bestemt seg for å konkurrere selv, og det er kjempespennede å få lov til å hjelpe henne i retning av en debut i Athletic Fitness!

Jeg har, når jeg tenker meg om, faktisk ikke spist kake etter at jeg var ferdig. Nå skal jeg ikke glemme den sinnssyke Oreo-kaka i Fredrikstad, eller den monsterstore Mövenpick-isen i Sandefjord… Jeg har jo et stykke marsipankake i fryseren, da:) Og Frederic har lovet meg eplekake. Og så har vel vi en kakedate, Tonje? Og hva med lavkarbokaka du skulle bake til meg, Sondre? Så det skal da vel bli etter hvert… Ååå, som jeg gleder meg! Inntil da lar jeg meg sjarmere av disse to luringene:

♥kake♥

Jeg fikk da endelig aktivisert meg litt igjen i dag. Gikk til og fra jobben, som er 3 km hver vei, samt kjørt gjennom en lett (men likevel tung) styrkeøkt. Knebøy, rumenske markløft, benkpress og nedtrekk 3×10 med ganske moderat belastning, et droppsett på sidehev og litt mage til slutt. Lårene kjennes knallharde, og jeg ser ikke bort fra at jeg kanskje er litt støl i morgen tidlig. Blir godt å starte dagen med å gå til jobben igjen, da:) Sånn matmessig har dagen i dag vært like bra som i går, jeg føler at energien er godt på vei tilbake og det er kjempedeilig! Væskebalansen er nok ikke helt stabil enda, men det blir nok snart bra det også. Kroppen er liksom full av vann, men huden er tørr, klør og brunfargen flasser selv om jeg har skrubbet og smurt meg på akkurat samme måte som de to forrige konkurransene. Det er vel bare å smøre seg med både bodybutter og tålmodighet, så blir det vel bra!

Tanker fra natten

Se først hva jeg har fått av min ungdomstids bedre halvdel Kjersti:

http://open.spotify.com/user/katemyran/playlist/14rTPu73yclRmOCfOdqvbZ

Kjære K. Tusen takk for alle sms’ene, det fine kortet og ikke minst spillelista. Små ting som gjør meg ufattelig glad! Bare vit at jeg setter enormt stor pris på det. Kortet står framme hjemme så jeg ser det hver dag, og spillelista er lastet ned og tilgjengelig offline så jeg kan høre på den i dag:)

I DAG!!! Jeg kan nesten ikke tro det. Jeg kan straks stå opp og begynne å gjøre meg klar for selveste hovedmålet: Oslo GP 2012. Det målet jeg har jobbet mot i 7 mnd. Jeg la meg tidlig i gang går kveld. Litt for tidlig, for jeg var lys våken kl 1… Det tok et par timer før jeg sovnet igjen, så jeg rakk å gå på do og se at formen ser ut til å kunne bli ok. Det er nå bare poseringene som jeg må få til af sitter. Plasseringen er ikke så.nøye i dag, så lenge jeg veg jeg får fram det beste jeg kan hele den tiden jeg står på scenen.

Jeg rakk også å reflektere litt over det der med hva jeg liksom har lyst på i dag. For i går gikk jeg innom Deli de Luca og bestemte meg for å kjøpe hva som helst jeg kunne ha lyst på etter jeg er ferdig i dag. Jeg kjøpte ingenging… Men jeg har lyst på et beger superfreshe gulrøtter og en mangosmoothie fra Bendit. Hjelp meg!

Så rakk jeg å tenke litt på middag. Jeg har faktisk litt lyst på pasta for det husker jeg ikke sist jeg spiste. En real carbonara med bacon og saus med parmesan og eggeplommer… Og hvitløksbrød og en fresh salat til! Eller lasagne eller moussaka i stedet for carbonaraen… Der må bli noe italiensk som inkluderer brød og ost i alle fall!

image

Men nå skal jeg komme meg opp, spise litt og dukke ned i maleskrinet. Jeg har ny superfin leppestift fra Christian Dior for anledningen. Lykke i en liten stift:)

Årets påskesjokolade

Bilde


Seriøst, det er som å smøre inn ansiktet i deilig tykk sjokoladekakeglasur!

Litt egenpleie var ikke feil i dag, for jeg kan ikke huske sist jeg følte meg mindre levende da jeg våkna enn i dag. Kroppen føles tung og treg, og hodet er ikke akkurat så mye kjappere det heller. Heldigvis er det en fridag uten de helt store planene annet enn en tur på ELIXIA for en liten tur på mølla og litt poseringstrening. Det hadde sikkert vært fint med en tur ute, men det snør jo fortsatt som om det ikke har gjort annet, så nå er inne like greit som ute!

I går kjørte jeg en lett styrkeøkt på bein. Lett, men samtidig fryktelig slitsomt, hehe:) Jeg kjenner det veldig godt i dag, selv om det ikke var så mange øvelser, og vektene var veldig lette. Jeg kjørte bulgarsk utfall, hipthrust, leg extentions og lårcurl, før jeg avsluttet med noen mageøvelser. Jeg tror jeg skal klemme inn litt mage og korsrygg i dag også – hvis jeg orker:) I kveld skal jeg bare slappe av i sofaen og gjøre ingen verdens ting. Forhåpentligvis kommer jeg meg i seng ganske tidlig også. Jeg kjenner at de neste ukene skal søvn få stå meget høyt på prioriteringslista!

Jeg møtte forresten Håvard for formsjekk i går også. Han sier jeg er litt skarpere på baksiden av lårene, så da har det heldigvis skjedd litt forandringer. Og som jeg har erfart så kan enda mye skje på en liten uke, og vi har lagt en liten plan på kostholdet for den neste uka. Det er ikke så store endringer matvaremessig, men det er gjort litt justeringer på kaloriinntak fra dag til dag for å treffe riktig på lørdag og søndag. Jeg har også fått begrenset saltinntak, samt en bestemt mengde vann hver dag fram til lørdag. Sånn det ser ut nå skal jeg ha det ganske godt den neste uka også, men jeg håper den går fort likevel for jeg gleder meg sånn til å smøres inn i brunfarge og få på meg bikinien og komme opp på scenen igjen:) Det er heldigvis litt ting som skjer denne uka også, jeg skal få en lymfebehandling til, skrubbes og vokses hos Tonje, og Lisa skal legge nye negler på meg. Nå vet jeg jo hva kofferten skal fylles med også, så jeg tror faktisk jeg skal begynne å pakke litt allerede i morgen. Bare for å føle at noe skjer… Utålmodig da vet dere!