Sweet morning

Onsdag igjen, og på full fart mot en ny helg. Kjenner jeg er veldig fornøyd med å ha byttet om på tidlig- og seindagen på jobb. Å ha mulighet til å sove litt lenger allerede på onsdag, og å slutte tidlig på torsdag passer meg midt i blinken!

Selv om jeg slutter tidlig torsdag, så har jeg en jobb å gjøre for Proteinfabrikken. De har storkampanje på Obs! med 40% rabatt på utvalgte varer denne uka og neste, så jeg skal gjøre en demo på City Lade og en på City Syd hver av ukene. Litt ekstra cash er jo aldri dumt, spesielt ikke etter å ha shoppa flybilletter som andre shopper mat den siste uka… Jeg skal jobbe litt på ELIXIA i helgen også, sånn som lønnslister for eksempel er alltid greit å gjøre når det ikke skjer så veldig mye annet rundt:)

Onsdag morgen er også den eneste dagen i arbeidsuka jeg spiser frokost hjemme. Vi har et veldig bra kjøkken på jobb, så nykokt havregrøt med en kopp kaffe, dagens avis eller God Morgen Norge på TV i relax-området er ingen dårlig start på dagen! Men hjemme så er det gøy å gjøre noe annet, så jeg gjentok sist onsdags prosjekt denne uka også. I dag lagd på havregryn, bakepro, mager kesam, litt fiberhusk, bakepulver, sukrin, kardemomme, kanelbolleessens, smøressens, litt salt og litt vann. KANELBOLLE! Nesten, i alle fall:) Med en god kopp Pukka Love ved siden av er jeg klar for en ny dag.

Satser på at den blir litt mer behagelig enn i går, for jeg hadde mageknip hele dagen. Styrkeøkta i går tok derfor litt ekstra lang tid, og den øvelsen som gikk best var liggende lårcurl, ganske enkelt fordi den var liggende… Mageøvelsene hoppa jeg glatt over! I kveld er det gruppetimemaraton for min del med Burlesque, BOSU Styrke og Corebar. Energien er bra, tipper jeg fortsatt lever på lørdagens overskudd… Det er jo i tilfelle litt krise, jeg aner egentlig ikke hvordan jeg ligger an formmessig denne uka heller for jeg har ikke vært i nærheten av hverken vekt eller målebånd. Lårene begynner å kjennes litt hardere igjen, og jeg innbiller meg og håper i alle fall at ribbefettet rundt magen er på vei bort. Nå på søndag er det jo bare 12 uker igjen… *gulp* Har booket maledame også (brunfarge) til konkurransene, så ting faller da sakte men sikkert på plass!

På grunn av hektiske dager har jeg i dag gjort klar mat for resten av arbeidsuka. Det eneste jeg trenger å gjøre er og kutte litt salat torsdag kveld. Det føles veldig bra, for nå vet jeg at jeg ikke trenger å henge over komfyr og skjærefjøl til langt på natt, og da får jeg sovet nok. Å komme seg tidlig i seng og få de nødvendige timene med søvn har så utrolig mye å si, spesielt på diett.

Nå skal jeg lage lunsj, det blir en reprise av gårsdagens middagsprosjekt som jeg skal poste litt senere i dag;)

«Du ser litt sliten ut»

«Eh. Nei? Jeg er litt trøtt bare.» Ser jeg sliten ut ? Jeg som hadde sminket meg og alt. Det pleier jo å gjøre underverker! Æsj…

Men jeg er litt trøtt da, så jeg håper det bare er det? Hadde gruppetimer fra 18-20.30 i går. Etter det var det bare å spise, komme seg ut i snøkavet og vasse hjem så raskt det lot seg gjøre, dusje og komme seg i seng, for så å stå opp, komme seg ut igjen og åpne senteret i dag tidlig. Etter å ha åpnet onsdager i 2,5 år har jeg nå byttet åpningsdag til torsdager hvor jeg tidligere har jobbet sent. Jeg tror uka kommer til å føles ekstremt mye kortere nå. I morgen er det jo fredag og helg allerede!

Jeg er hjemme en liten tur nå, før jeg skal tilbake på jobb og ha vikartime på 500 kcal.og stretching. Fantastisk å tilberede et måltid som kan spises med en gang! Det har jammen vært mye «boksmat» de siste månedene… Det er godt det altså, men hvordan kan man alltid vite hva man har mest lyst på dagen i forveien? Så, i dag ble det kylling stekt med lime, ingefær, chili, hvitløk, salt, pepper, litt eddik og sukrin, med paprika, squash og rødløk. Jeg vet ikke hva det er, men jeg synes de grønnsakene fungerer veldig bra sammen!

Til tross for at jeg er litt trøtt og tydeligvis ser ut som et vrak, så er energien ganske bra. Tirsdag var en tung dag, ja, men i går var energien tilbake og jeg føler i alle fall selv at jeg klarte å levere tre gode gruppetimer. Det er ikke så aller verst i dag heller, og det liker jeg! Som sagt, i morgen er det helg igjen! Jobber tidlig, og skal rett til Kaliber for trening, formsjekk og første poseringstrening. Gleder meg til å prøve en ny dag av det nye styrkeprogrammet:) Når det kommer til poseringer så kan jeg virkelig ikke en dritt, så det blir jo spennende å se hvor mye jeg har å jobbe med der. Forberedt på å øve, øve, øve…

Når det gjelder følelsen av egen form så må jeg være ærlig å si at det er veldig opp og ned.   Kan føle meg ganske tight (alt er relativt – det har vært jul…), for så å føle meg veldig pløsete bare noen timer senere. Facinerende den derre kroppen altså:) Litt spent på hvordan det ser ut «på papiret» i morgen, selv om det er det øyet ser som blir viktig fremover nå, ikke det vekta og målebåndet viser. Greit å ha en viss kontroll på tallene selvfølgelig, men de er vel ikke akkurat noe å bli hysterisk over om de går litt feil vei en gang i blandt! Spesielt vekta kan svinge ekstremt mye fra dag til dag, så den er, for meg, egentlig bare en vits. Kommer selvfølgelig til å fortsette å veie meg for å ha en viss pekepinn på utviklingen over tid.

Ønsker deg en fin torsdag videre! 

21. desember : CARDIO X-MAS

For tredje året på rad har jeg hatt julegruppetime på Lade. I dag ble timen kjørt med nisselue på, for litt stemning må man jo sette! Tegnet på noen fregner i kinnene også, bare for å virkelig sette prikken over i’en;)

Timen er en «gammel» Total Intervall, med to kondisjon- og styrkedeler. Julemusikk all the way, så det er IKKE rett sted å være om man ikke har så mye til overs for det…

Jeg synes det er kjempekoselig at så mange setter av litt tid for å trene med meg midt oppi den verste julestria. Jeg og Torunn skal stri litt her hjemme nå, etter å ha fylt opp med proteinvafler til kveldsmat. Enkelt og greit; et egg pisket sammen med CottageCheese og litt vann, med bakepro, fiberhusk, bokhvetemel, sukrin, kardemomme og litt salt. Alt på slump, til sånn passe konsistens. Nam nam:)

14. desember : JULESVEIS

Jeg kan til tider være litt ikke-flink med å gå til frisøren… Jeg føler jeg er ganske flink til å freshe opp fargen selv, men hvis håret først har vokst ut av klippen sin og havnet i en hestehale, så er det liksom ikke så stress.

Men til jul? Jo, da må jeg nok ta meg en tur, hestehalehår eller ikke! I dag fikk jeg både stusset lengdene, klippa litt lugg igjen, og ikke minst fått den rødfargen jeg vil ha på håret:) Jeg klipper meg hos Astrid på Urban Haircut på Lade Arena, noe som er en fornøyelse! Veldig behagelig å bli klippet der, elsker musikken de spiller og så er Astrid en veldig søt dame som er morsom å prate med:) Det er faktisk ikke så veldig dyrt å gå der heller, og det er jo ganske greit det også!

Men, det nystylede håret ble en kortvarig glede i dag, for guess what? Jeg og sjefen min skulle kjøre 500 kcal for en del av de ansatte, og da ble det lett hestehale igjen, haha!

Spensthopp på kasse skaper vind i håret…

Utrolig artig å kjøre timen, så gleder meg til januar og jeg skal ha den fast torsdager kl 9 på morgenen. Heldigvis har jeg åpningsvakt den dagen så kl 9 vil føles som langt på dag. Jeg personlig liker nemlig ikke så veldig godt sånne harde treninger på morgenen…

Så fikk jeg også en liten hyggelig førjulspresang fra ELIXIA. Alle instruktører som skal kjøre timen får en Polar FT4 pulsklokke! Det skal nok litt mer til enn fargen for at den kommer før min Polar RS800CX i treningskompiskøen da denne mangler en del funksjoner som jeg synes er viktige på en pulsklokke. På FTF4 kan du ikke en gang registrere makspulsen din manuelt, den regnes ut fra fødselsåret ditt, og den formelen stemmer ikke på meg i alle fall. Men den var veldig søt da, så jeg kommer garantert til å bruke den. Jeg er jo glad i rosa:)

Anbefaler uansett at du skaffer deg en pulsklokke dersom du ikke har en. Kjempefint treningsverktøy. Kanskje et siste-liten-ønske til jul? 🙂

13. desember : LUCIA

Hvis du ser godt etter på kartet over Syria, vil du finne en liten by som heter Syracus. For mange hundre år siden bodde det en liten jente som het Lucia, nettopp i den byen.

For det som føles som mange hundre år siden spilte jeg i korps, og helgen nærmest 13. desember betydde Lucia-konsert. Da spilte korpset julekonsert først, og så var alle jentene med i Lucia-tog og sang masse julesanger etter pausen. Det var kjempestas det året jeg fikk være Lucia, jeg var vel kanskje 13 år?  Jeg husker at jeg på generalprøven hang over en stol fordi jeg var syk og hadde helt sinnssykt magekramper flere dager i strekk, men jeg holdt meg da i alle fall oppreist under hele konserten!

Det blir ingen lucekatter på meg i år da… Jeg er egentlig en sucker for fersk hvetebakst, men siden jeg ikke spiste det så veldig ofte før diettperioden heller, så går det greit å holde seg unna. I stedet blir det en superfresh salat med scampi! Ikke mye som minner om jul her, bortsett fra fargene da;)


Marinert scampi med julefarget salat
– rå scampi
– frisk ingefær
– hvitløk
– chili (med eller uten frø – du velger!)
– lime
– salt & pepper

– tomat
– vårløk
– hjertesalat

Tin og skrell scampi. Tilsett finhakket ingefær, hvitløk og chili. Skvis over litt lime, og evt litt olje. (Marinader skal egentlig inneholde både Krydder, Olje og noe Syrlig: KOS). La den ligge lenge i marinaden om du du har tid til det, eller i det minste mens du kutter opp tomat, vårløk og salat. Stek scampien, og krydre med litt salt og pepper. Jeg bruker som regel alltid maldonsalt og pepper fra kvern. Frisk og god lunsj, som man til og med får tatt med seg gjennom sikkerhetskontrollen;)

For jeg er i Oslo i dag, på møte på hovedkontoret. Før lunsj skal vi trene 500 kcal, med et NRK filmteam og Forbrukerinspektørene på slep. Ikke så gunstig siden jeg hadde tenkt å jukse meg gjennom timen siden jeg skal trene styrke litt senere på dagen, men jeg kan jo ikke det nå… Tipper det er denne saken som har fått de til å komme. Har jo tenkt å legge ut et eget innlegg om den timen, men jeg kan jo allerede nå røpe at jeg ikke kom til 300 kcal en gang på de 30 minuttene timen varer… Liten kropp da vet dere!

Ha en fin Lucia-dag da dere, og hvis du spiser lucekatter, så vær så snill og spis en for meg også;)

Treningsupdate!

Joda. Det går da for seg. Som sagt var jo planen å kjøre litt ekstra cardio denne uka, bare for å svi av litt ekstra kalorier. Så da tar vi litt ekstra ekstra! I går ble en rimelig heftig dag kan du si… Startet jo med å rusle en liten tur på 5 km, før jeg gikk de 3 km til jobb litt senere.

Så var det jo Corebar Challenge, da, i 70 minutter. Jeg blir sliten av Corebar i 55 minutter også jeg, så 70 minutter er litt mer killer! I tillegg greide jeg å takke ja til en vikartime som skulle starte 10 minutter etter at den første timen var ferdig. Og det var ikke akkurat noen pusetime det heller! Neida, 55 minutter med Cardio Step Intervall. Det var jo gærnskap å takke ja i utgangspunktet, men motivasjonen for å ta den kan oppsummeres i et ord: forbrenning. Jeg vet at på en sånn time får jeg svidd av rundt 550-600 kcal på den timen, og alle monner drar. Jeg sier bare jentejulebord..!

Jeg var ikke ferdig før kl halv 9, så da var det bare å spise litt før jeg tok fatt på veien hjem, via Rema 1000. Det var ganske glatt overalt og jeg brukte lang tid opp bakkene med sekken full av varer. Fysjameg jeg var sliten! Ble en litt rar natt sånn søvnmessig, så trøtt i dag? Jepp!

Skal innrømme at jeg var litt sliten i beina også, etter de to timene. Kjentes sinnssykt godt bare når jeg kjørte knebøy uten vekter i oppvarminga. Men, det ble en ganske god treningsøkt i dag likevel. Økte på vektene på alle øvelsene, men jeg tror jeg kommer til å holde samme vekt på knebøyen i helgen også, i håp om å gå litt dypere på samme vekt (85 kg). Greide 11 +  9 + 9 på chins, nok en ny personlig verdensrekord er satt. Jobber iherdig med bakside skulder, og håper at treningen snart gir resultater der også. Oppdaget en ny liten detalj bak på skuldra i dag, hello motivation!

Det ble en runde muskelsalve etter dusjen på hele underkroppen etter en litt for varm dusj, så jeg håper det gjør at jeg klarer å gi litt gass på økta i morgen også! Så får FitnessFusion-timen bli en god runde strekk og bøy etterpå:)

Men da er det altså på tide å legge seg selv på lading igjen, sånn at jeg er klar for å ut i snøkavet i morgen tidlig.

Train – Eat – Sleep – Repeat!

Full treningspakke i 70 minutter!

KONDISJON – STYRKE – BALANSE – BEVEGELIGHET – SPENST 

Alt pakket inn på 70 minutter! Vi har gjort det før, og vi gjør det igjen. Corebar TeamTeach med meg og Lene Kristine. Lene er en fantastisk flink instruktør og en del av Team Corebar, og har presentert konseptet på flere av USA’s største fitnessconventions. Og så får lille meg lov å kjøre time sammen med henne, det er ganske kult!

Her er et lite klipp fra timen på omtrent samme tid i fjor. Have fun, train hard or GO HOME!

Birthdaygirl :D

I dag morges sto jeg opp til en leilighet full av levende lys! Etter en natt med særdeles lite søvn grunnet en eller annen dame ved navn Berit var dette en perfekt start på bursdagen:)

Både jeg og Torunn skulle på kurs på ELIXIA i dag, så det var ikke snakk om å ligge og dra seg i senga. Det ble en god og energirik frokost bestående av proteinpannekaker med brunost og yacoonsirup, kokt egg og proteinkaffe.

Og pakke!!!
 En søt liten sak fra Marc by Marc Jacobs! Perfekt timing da den lommeboka jeg bruker nå nettopp har gått opp i liminga og jeg har vært på utkikk etter en ny:)

Proteinkaffen, som ikke er mer avansert enn espressopulver rørt ut i kokende vann sammen med sjokoladeprotein ristet ut i litt vann (eller som i dag: luksusvarianten med melk!) og noen dråper Stevia English Toffee, fikk æren av å være den første til å fylle de nye julekoppene. Store og med plass til masssse kaffe, noe som var fint dels på grunn av den manglende nattesøvnen, men først og fremst fordi det ventet en halvtime med særdeles hard fysisk anstrengelse.

Kurset vi var på var 500kcal, som er den nye hotte gruppetimen i ELIXIA fra og med januar 2012. Den var faktisk så bra at den skal få et eget innlegg! Søte Ingrid sto i resepsjonen i dag og ventet med en liten pakke til meg! Superfin sølvneglelakk perfekt nå ved inngangen til pyntesesongen (jeg velger å kalle det pyntesesong fremfor partysesong i år…) og en Marc Jacobs nøkkelring. Koselig:)

Faktisk, så har det vært litt snø i lufta i dag også! Nok en grunn til å smile:) Tok noen nye formbilder før frokost også, de var ikke så mye å smile av for jeg ser ikke en dritt forskjell! Og denne gangen vet jeg at det er forskjell! Bare at sist var jeg antakelig så dehydrert (syk) at jeg fikk litt gratis der… Jaja, skal nok få postet de i løpet av morgendagen! Nå skal jeg hjem til Mor&Far og lillebror og spise middag. Gleder meg til en koselig kveld i sofaen med noen av de jeg er mest glad i i hele verden. En ekstra liten hilsen til Torunn som jobber i kveld og som jeg gjerne skulle hatt der… Luv U Sis ♥

Ha en fin lørdagskveld da dere! Og gratulerer med dagen til MEG 😀

Coming up: NIH Fitness Convention

18. – 20. november på Norges Idrettshøgskole – and I’m attending!


Det er alltid gøy med conventions. Så mye treningsglede, inspirasjon og mulighet for faglig oppdatering på et og samme sted skal du lete lenge etter! Sist convention jeg var på var Nike i vår, og i fjor var jeg på Puma. Nå er det altså NIH sin convention som står for tur, og jeg gleder meg veldig!

Da jeg kun jobbet som instruktør kunne jeg gjerne være med på 5-6 gruppetimer om dagen. Nå tar jeg det litt mer med ro, og prøver å få med meg noen foredrag også. Jeg prøver å sette sammen en timeplan hvor jeg både kan hente litt inspirasjon til gruppetimer, oppdatere meg faglig i forhold til forskning, men også få litt personlig utbytte både som trener og privatperson.

Det er utrolig mye bra å velge mellom, og man kan selvfølgelig ikke få med seg alt. Du finner en oversikt over alle tilbudene her, og under kan du lese om hva jeg tenker å være med på denne gangen.

Fredagen er det Pre-Convention, og for min del betyr det CrossFit-kurs!
(Egentlig skulle dette være et R.I.P.P.E.D-kurs som jeg gledet meg veldig til, for det er ikke kjørt så mange av de kursene i Europa enda. Men de trakk seg, og jeg kjenner at det er helt greit – for et CrossFit-kurs er nok minst like, om ikke mer, verdifullt for meg!)
Tren funksjonelle basisøvelser: markløft, frivending, knebøy, presser, støt og rykk. Lær deg basis turnøvelser: pull-ups, dips, tauklatring, armhevinger, sit-ups, håndstående armheving, piruetter, salto, splitt og statiske hold. Sykle, løp, svøm og ro. Hardt og raskt. Bland elementene, kondisjon, vektløfting og turnøvelser med så stor variasjon og kreativitet som mulig. Rutine er fienden. Hold treningene korte og intensive. Lær deg å mestre nye idretter og aktiviteter.
Antakelig krise slitsomt – men tenk så gøy også da! Gleeeder meg til å gå på jobb uken etter – og PT-kundene kan vel bare starte med å gru-glede seg!

Core Flow
Magnus viser hvordan du kan trene den sentrale kraft en i kroppen din. Med utgangspunkt i grunnleggende basisbevegelser utfordres du i varianter og progresjoner.

Bli den beste av de beste
I dette foredraget vil Frank gi deg bedre innsikt i hvordan du selv kan utvikle din egen indre «»drive»» og motivasjon, hva du bør legge vekt på i din egenutvikling uten å bare sammenligne deg med andre. Bli den beste utgaven av deg selv ved å få påfyll av gode verktøy og teorier om selvutvikling. 

Effekt av antioksidanter på trening
I dette foredraget vil Gøran presentere resultater fra to studier. En studie der treningen besto aerob utholdenhetstrening og en studie med styrketrening. I begge studiene ble det undersøkt om høye doser med C- og E-vitamin hadde innvirkning på treningseffektene. 

Fysiologiske variabler ved testing av utholdenhet
I Henrik sitt foredrag kommer han til å belyse sammenhenger mellom vO2max, hjertefrekvens og Borg skala. Dette gjøres med utgangspunkt  i Hunt data , en befolkningsundersøkelse i Nord-Trøndelag, og er en del av Henriks doktorgradsarbeide.

Core centric workout
Vi går gjennom et praktisk treningsprogram som tar for seg alternative funksjonelle øvelser velegnet for både én-til-én sesjoner med personlig trener, så vel som gruppetrening. Øvelsene og progresjonen er lagt opp i tråd med CoreCentric Method og baserer seg på en naturlig utvikling og læring av bevegelser (“back to basics”), med mye fokus på de sentralt beliggende muskler i kroppen vår. Underveis vil vi bruke CoreCentric Method som en strukturert og standardisert metode for å tilrettelegge vanskelighetsgraden av øvelsene for ulike brukere. 

Hvordan tilrettelegge for dine gravide kunder
Graviditet er den eneste kliniske situasjonen hvor det er to deltagere, mor og foster. Å balansere fysisk aktivitet/trening både for å optimalisere fosterets vekst og utvikling, samt ivareta god helse for moren både på kort og lang sikt, indikerer behovet for en vitenskapelig tilnærming til de treningsanbefalinger som gis. I dette foredraget vil Lene gi deg bedre innsikt i hvordan du kan veilede og tilrettelegge trening for dine gravide kunder. Det er svært viktig at gravide opplever at de kan trene uten redsel for å skade det ufødte eller seg selv! 

Høyteknologiske hollywood animasjoner
I vår 3D-analyselab bruker vi det samme utstyret  som i de store Hollywood-filmene. Her kan vi måle muskelaktivitet i idretts- og styrkeøvelser og f.eks sammenlikne varianter av en øvelse. Dette vil bl.a. bli illustrert vha. banebrytende 3D-animasjoner som viser teknikkdetaljer, muskelaktivering og belastning på kroppens strukturer. Vi vil ta for oss noen av de vanligste baseøvelsene som f.eks. knebøy og benkpress.
Her vil du blant annet lære 

  • hvorfor du kan løfte mer i benkpress med stang enn med manualer 
  • hva som er årsaken til at visse faser i en knebøy er tyngre enn andre 
  • hvordan ryggen belastes under ulike løft

Optimalisering av målsetning for kunden
Å ha mål gir god motivasjon og å nå sine mål gir en god 
følelse. Når vi skal komme i gang med trening setter vi oss ofte noen mål og disse målene driver oss i det daglige. Men på samme måte som det å nå sine mål er motiverende, kan det virke negativt på motivasjonen når man ikke når sine mål. Derfor er det å sette seg realistiske mål og hvordan man oppnår disse målene to sider av samme sak. Dette foredraget vil dreie seg om denne balansen: Hva kan oppnås med trening og hvordan skal man trene for å oppnå målene?  

Step, move, dance & shake
Lei av klassiske step-timer? Da bør du bli med på denne klassen som representerer en ny dimensjon innen step. Lær hvordan su starter med enkle steg og forandrer dem, med små detaljer, til spektakulære kombinasjoner. Steve er kjent for sin dynamiske byggemetode og han garanterer at du vil huske  denne eksplosjonen av en tap-free stepklasse lenge. 

Corebar HIT
COREBAR™ HIT – the training concept where you ACTUALLY have to sweat to get in shape! COREBAR™ har alt! Det er tøft, røft, energisk, glad, lekent, ujålete, rolig, konsentrert og fokusert. Det er gjennomtenkt musikk, øvelser og kommunikasjon. Dette en treningsopplevelse, ikke bare en vanlig treningstime. Det er rett og slett så gøy at man gleder seg til å komme tilbake. COREBAR™ trening er full pakke: Kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet , med et helt spesielt fokus på coremuskulaturen. Treningsformen baserer seg på viktige fysioterapiprinsipper, noe som gjør den til en svært funksjonell treningsform. 

Have fun, Train Hard or Go Home!

Og så – noe ekstra å glede seg til…

NYE SKO!!! 😀

Treningsfri er oppskrytt

Den nøye planlagte 100% treningsfrie dagen min er herved avlyst! Ikke helt frivillig.

Jeg hadde store planer om å ligge på sofaen og se på TV og bare være så lat at det ikke er mulig å være latere hele kvelden. Det ble med tanken gitt. I kveld skal jeg være vikar på Cardio Step Interval, og jeg kjenner at akkurat i dag, så koster det ganske mye å motivere seg selv for å gjøre det. Jeg må gå til og fra som tar en halvtime hver vei, og jeg skal være vikar på samme timen i morgen kveld. Men må man så må man, og det er jo ikke verdt det å gjøre en dårlig time heller!

For alt handler om hva man velger å fokusere på. Den timen jeg bruker på å gå, samt selve gruppetimen, gjør at jeg kan forvente å svi av rundt 800 kalorier. Og det? Det gjør ingenting etter tapasmåltidet i går! Hvem hadde trodd at magen min kunne bli helt full? Jeg trodde ikke det, jeg. Men i går så ble den det. Og så mett som jeg var i går skal jeg seriøst aldri være i nærheten av å bli igjen! Jeg måtte faktisk legge meg nedpå litt for å kunne fungere igjen. Det var ganske grusomt egentlig.

Marianne hadde laget sååå mye godt! Saltbakte poteter, skalldyr- og lakserøre, baconsurrede dadler, kjøttboller i tomatsaus, foccacia, BBQ-marinert ribbe, spansk omelett, chorizo med melon… You name it! Og det her var bare første runde…

Så da har jeg tatt på meg så mange lag med Nike jeg klarer, selvfølgelig noe som er rosa. Pink always make me smile:)

Så da er det bare å få den late rumpa si opp av godstolen og i retning ELIXIA. Lenge siden jeg har hatt den timen nå så jeg håper jeg husker musikken… Rekker å høre litt på den på veien da!

Det blir sikkert helt greit å røre litt på seg, det er mye energi som skal ut av denne kroppen! Og vet dere hva?

Jeg kan være lat etterpå!