Treningsupdate!

Joda. Det går da for seg. Som sagt var jo planen å kjøre litt ekstra cardio denne uka, bare for å svi av litt ekstra kalorier. Så da tar vi litt ekstra ekstra! I går ble en rimelig heftig dag kan du si… Startet jo med å rusle en liten tur på 5 km, før jeg gikk de 3 km til jobb litt senere.

Så var det jo Corebar Challenge, da, i 70 minutter. Jeg blir sliten av Corebar i 55 minutter også jeg, så 70 minutter er litt mer killer! I tillegg greide jeg å takke ja til en vikartime som skulle starte 10 minutter etter at den første timen var ferdig. Og det var ikke akkurat noen pusetime det heller! Neida, 55 minutter med Cardio Step Intervall. Det var jo gærnskap å takke ja i utgangspunktet, men motivasjonen for å ta den kan oppsummeres i et ord: forbrenning. Jeg vet at på en sånn time får jeg svidd av rundt 550-600 kcal på den timen, og alle monner drar. Jeg sier bare jentejulebord..!

Jeg var ikke ferdig før kl halv 9, så da var det bare å spise litt før jeg tok fatt på veien hjem, via Rema 1000. Det var ganske glatt overalt og jeg brukte lang tid opp bakkene med sekken full av varer. Fysjameg jeg var sliten! Ble en litt rar natt sånn søvnmessig, så trøtt i dag? Jepp!

Skal innrømme at jeg var litt sliten i beina også, etter de to timene. Kjentes sinnssykt godt bare når jeg kjørte knebøy uten vekter i oppvarminga. Men, det ble en ganske god treningsøkt i dag likevel. Økte på vektene på alle øvelsene, men jeg tror jeg kommer til å holde samme vekt på knebøyen i helgen også, i håp om å gå litt dypere på samme vekt (85 kg). Greide 11 +  9 + 9 på chins, nok en ny personlig verdensrekord er satt. Jobber iherdig med bakside skulder, og håper at treningen snart gir resultater der også. Oppdaget en ny liten detalj bak på skuldra i dag, hello motivation!

Det ble en runde muskelsalve etter dusjen på hele underkroppen etter en litt for varm dusj, så jeg håper det gjør at jeg klarer å gi litt gass på økta i morgen også! Så får FitnessFusion-timen bli en god runde strekk og bøy etterpå:)

Men da er det altså på tide å legge seg selv på lading igjen, sånn at jeg er klar for å ut i snøkavet i morgen tidlig.

Train – Eat – Sleep – Repeat!

Helgen nærmer seg!

Wooosh – da var det torsdag igjen da. Og torsdag? Da er det så og si helg! Og jeg må si at jeg gleder meg litt ekstra til denne helgen:) Jeg skal bare være hjemme, den er full av planer men likevel helt uten forpliktelser. Litt for lenge siden sist!

Liten variasjon på grøten i dag, hehe. Jordbærpulver og FunLight bringebær. Dessert til frokost? Det kan jeg like. En ny kaffefavoritt er også «oppdaget». Trodde jeg hadde en redbull i kjøleskapet i går, men da det var tomt måtte det bli kaffe før trening. Espressopulver med ingefær, nellik, kanel, kardemomme, anis og Stevia English Toffee. Inspirert av en Starbucks-latte som vi drakk i Dublin før jul. Det er jo ikke så lenge til jul heller. I alle fall ikke før det blir jul i butikkene. Og jul smaker jo ganske godt da! I år gjelder det vel å være litt ekstra kreativ med julesmakene for min del;)

Det blir en todelt arbeidsdag i dag, skal først ned en tur snart for å kjøre ELIXIA Xpress. Er så lenge siden jeg har hatt den timen så selv om det er litt ekstra stress å dra til jobb to ganger så tar jeg den heller selv. Jobber sent i dag så får ganske mange timer fri i mellom så da går det greit. Denne timen ble en hit etter at den gikk under navnet Bikinis Don’t Lie våren 2010. Det ligger et lite filmklipp på adressa.no. Du kan se filmen her!

Torsdagene på jobb går alltid så fort, fordi jeg har gruppetimer fra kl 17 og utover. I dag er jeg ikke ferdig før kl 21:30, så det er 4 timer på rad og rekke. Pilates, Step, Corebar og X-fit. Veldig forskjellige timer, så jeg får brukt alle sidene av meg selv som instruktør. Fra neste uke byttes Step ut med dansetimen Burlesque, og om 3 uker er det en ny instruktør som skal overta Corebar-timen. Litt trist, men mest fint hvis jeg tenker på hvorfor jeg jobber meg ut fra gruppetreninga og mer inn i egentreninga..!