Du blir hva du spiser – del 2

Om du ikke allerede visste det: hvis du spiser mye mat, så blir du mett. Spiser du veldig mye mat, så blir du veldig mett.

Dagen i dag har vært litt rar. Jeg dro på trening litt senere en  jeg hadde tenkt, tok litt sol etter økta og var derfor hjemme mye senere enn jeg hadde tenkt.

Det jeg tydeligvis ikke hadde tenkt på var fordelingen av mat utover dagen. Sparte «litt» for mye til etter trening, så i kveld føler jeg bare at jeg har spist og spist… og spist og spist… Litt annen strategi på søndag tenker jeg, så får jeg bare nyte de 10 fiskemåltidene som venter i mellomtiden som best jeg kan.

Men selv om jeg ikke spiste så mye som jeg burde før trening, så ble det langt fra noen dårlig økt. I dag hang jeg 10 kg i beltet på allerede på første sett med dips, og jeg kom meg brukbart gjennom. Manglet til sammen 3 reps på de 4 rettene (8×4), neste uke vil jeg klare alle! Da er kanskje jeg litt lettere også…

image

Det ser nemlig ut til at det finnes en naturlig forklaring på hvorfor det har vært litt stillstand. Jeg venter med veiing og måling til søndag, for jeg tror ikke at kveldens voldsomme oppkarbing vil gi verdens mest reelle sammenlikningsresultater i morgen tidlig. Jeg hadde ikke blitt sur om noen spurte meg om jeg var gravid akkurat nå for å si det sånn… Jeg har «snikveid» meg i dag, og jeg kan vel si så mye som at det går riktig vei!

Nå skal jeg velte meg i seng, og lade batteriene til morgencardiointervall i morgen tidlig. Skal vurdere en mageøkt utpå dagen også, i alle fall om den ikke er like mye i veien som nå!

Frontflip & grønnsakheaven

Etter at tante og kusinene mine fra Bergen kom hit, har trampolina kommet opp. Jeg spratt så vidt litt tidlig på sommeren i fjor, og med en heller laber vintersesong med tanke på snowboarding og andre morsomheter har det ikke vært så mange hals- (eller nese-) brekkende stunts på denne kanten det siste året. Måtte så klart en tur opp på den svarte matta i går. Jeg kjenner meg selv så godt at om det skal flippes noen vei så må jeg gjøre det med en gang – før jeg rekker å tenke over hva det er jeg driver med og blir redd. Det var 3 sprett og rett i en frontflip som endte på beina på første forsøk og jeg er så stolt! Brukte litt mer tid nede på gresset med en ny krimpocket og pannekaker. Nyplukkede Frostajordbær FTW!
image

Ellers var jeg på Nordstad sukkerertplantasje i går… Et lass grønnsaker og dip sto nemlig på kveldsmatagendaen i går, og hva er vel bedre enn selvplukk? Det kan hende at jeg i et bevisstløst øyeblikk kom i skade for å dra opp noen gulrøtter fra den andre sida av hekken også. De var i allefall usannsynlig freshe:D

image

I dag har jeg hatt to treningsøkter; en intervall (5min x 4, 2 min pauser), og en styrkeøkt på bryst og triceps. Jeg er SÅ ferdig med 4×4, nå er det kvalitetsintervaller igjen! (Nå skal jeg ikke rakke ned på 4×4, men det er ikke den typen jeg får mest igjen for personlig når kondisen nå endelig er oppe på et OK nivå igjen.) Rakk akkurat og spise litt frokost og lage ettertreningsmat før det bar av gårde til Sportssenteret med Anette. Det gikk kanskje litt bedre enn sist uke, bortsett fra at jeg måtte ha hjelp til å løfte ut stanga på benkpressen for ikke å få vondt i skuldra. Men selv om det gjorde litt vondt så gikk dipsene overraskende bra! Jeg dipsa med 10 kg på det siste settet, og det er bare 2 uker siden jeg trente med bare meg. Har nok blitt litt lettere, men kanskje også litt sterkere?
image

Og så var det pannekakene da…
image
Jeg tok utgangspunkt i denne oppskriften, men tok vekk 10g proteinpulver og la til 30g havregryn og ca 1ss sukrin i stedet. I tillegg rørte jeg inn kosttilskuddet mitt – snakk om lettvint og ikke minst godt!

I morgen står ukens siste styrkeøkt for tur, i tillegg til formsjekk og poseringstrening. Gleder meg til det:) Skal se om jeg klarer å få til noen bilder også!

Ukens styrkeøkt : overkropp

Jepp. Det blir med denne ene styrkeøkta denne uka. I går skulle kjøre lett på overkropp, men det ble kanskje litt tyngre enn planlagt, på de få øvelsene jeg kjørte. Litt lange pauser innimellom kanskje, men hadde helt sykt pump på slutten!

Kjørte på med chins, benkpress, sittende roing, sittende skulderpress med manualer og til slutt to supersett på dips uten vekter og sidehev, hvor siste runden med sidehev ble kjørt som dropp. Da var det nesten litt skummelt å se på seg selv i speilet… Der var det noen blodårer jeg ikke hadde sett før gitt:)

Det som er innmari gøy nå er at jeg klarer å kjøre flere chins med bredt grep uten hjelp. Bruker drareimer da, det er jo tross alt ryggen og ikke underarmene som skal få lov å jobbe!

Noen bilder fra seansen:

Chins

Benkpress

Sittende roing

Skulderpress

Meg og PT Ann Elin, som skal konkurrere i Athletic Fitness. Godt å være to!