Beintrening og fettforbrenning!

Jeg vil egentlig bare ønske alle sammen en riktig god helg, før jeg pakker kofferten og reiser til København i morgen tidlig. Veeeldig tidlig… Det er gjennom jobb, og dresscode på festen på kvelden. Alt for lang kjole og sko som ikke er laget for å gå i. Men, jeg blir sikkert fin! Eller, så fin som man kan bli med det temaet som er:)

Uka har vært veldig fin, men i dag har jeg vært litt sliten… To gode økter i går kjennes i dag. Litt zombie, men økta på bein i dag ble skikkelig bra! Litt mer detaljer finner du her🙂 Det er så godt å kjenne at det er litt trøkk på trening, selv om jeg er langt inne i dietten. 8 uker nå. Over 1/3. Og jeg føler egentlig ikke at jeg har begynt? I morgen skal jeg nok spise litt ekstra, forhåpentligvis innenfor fornuftens grenser. Det trengs litt påfyll…

I dag veide og målte jeg igjen, og jeg tror jeg skal si meg fornøyd med resultatene. Ikke mer enn hva det bør være, men kanskje har kroppen endelig startet å samarbeide? Gøy er det i alle fall! Det er så rart, å være så sliten men likevel så innmari fornøyd med tilværelsen. Det er tydelig at dietthjernen har slått inn for fullt, for nå har jeg begynt å gjøre rare ting igjen. Som i går – å stå opp umenneskelig tidlig for å løpe intervall før jobb. Og dra å trene rygg rett etter jobb. Jeg lover – det er ikke den egentlige meg som finner på sånne ting. Jeg er litt for bedagelig anlagt til det…

Hvis du ikke har den der «andre» personen på besøk i hodet ditt, men likevel har lyst til å booste forbrenningen litt, så har jeg et lite tips om en ytre hjelper på den biten:) Hos MyRevolution får du T-Rex fettforbrennere med god rabatt:)

       

Fatburn i fin BB-tights

3 heftige dager på rad nå – and it feels great!

Trappeøkt på søndag, beintrening i går, og SFP i dag… Du har kanskje lest om øktene her allerede?

Under beinøkta i går var jeg pent nødt til å gi litt ekstra – det bare blir sånn når jeg trener sammen med noen andre. Jeg føler ikke at jeg må bevise noe for hverken meg selv eller noen andre, men jeg skal i hvert fall ikke ta i noe mindre! Etter at jeg hadde lagt meg i går kveld måtte jeg stå opp igjen og smøre på litt muskelsalve. Det murret litt i leggene, og det å våkne av krampe i leggene er noe av det verste jeg vet, så alt for å unngå det! Og det gikk bra:) Litt støl i dag, men ikke verre enn at jeg fikk til en god økt før jobb i dag.

2013-06-11 08.50.46Helt greit å få aktivert overkroppen litt også, på den der romaskina som jeg egentlig ikke helt vet om jeg skal si at jeg elsker eller hater. Jeg tror jeg hater den, men samtidig er den en veldig god venn akkurat nå. Det er liksom ikke så farlig med den, for samme hvor sliten jeg er føler jeg at jeg klarer å yte max, samtidig som jeg slipper å være redd for å falle av eller bli slengt i veggen bak. Det ble 15 minutter på den med oppvarming og SFP-intervaller, og 40 min på mølla etterpå. Ikke det morsomste jeg vet, meg jeg vet jo hvorfor jeg gjør det, så da er det greit:)

2013-06-11 08.50.24

Litt artigere å trene med ny tights også da. Og jeg er kjempefornøyd av to grunner. Den er ikke så lang at den ligger i trekkspill nede ved anklene, og den er så lav i livet at jeg ikke føler at alt tyter ut over kanten. Som den supermilitære jenta jeg er valgte jeg selvfølgelig grønn, men du får den også i grå. Du finner de her!

bbtights

 

Nå venter det 3 dager med styrketrening på rad, før lørdag blir treningsfri. Da reiser jeg nemlig til København helt umenneskelig tidlig, for kick-off med hele Estee Lauder i Norden. Siden jeg bare har jobbet i MAC siden september har jeg aldri vært med på dette før, men det jeg har hørt lover veldig bra! Heldigvis kommer vi hjem i grei tid på søndag – heldigvis fordi jeg kan få til en treningsøkt og ikke minst fordi det krever ganske lite planlegging når det kommer til maten.

Hele morgendagen er pakket og klar i både matbokser og bager. Først jobb, deretter trening, og så litt kvalitetstid med jentene:) Life is good right now!!

Runtastic

Heller løpe til jeg er så sliten at jeg dør, enn å gå til jeg holder på å kjede meg i hjel.

Ikke for det altså, jeg liker å gå meg en tur. Men jeg liker bedre å gå en tur for kosen sin skyld, enn de morgenene jeg heller skulle sovet halvannen time lenger. Jeg har hatt noen kjempefine turer ute om morgenen, og det har ikke vært noe problem å komme seg opp. Lyse, solfylte morgener hvor det noen dager til og med har vært litt varmt har vært perfekt for morgencardio. Men, det er noe som sier meg at det der ikke er det mest effektive jeg bruker tiden min på…

Sist uke bestemte jeg meg for at det var på tide å legge inn litt løping igjen. Ikke med fokus på å forbedre kondisjonen, men fordi jeg faktisk liker å løpe, og jeg føler at nytteverdien er litt større enn ved timelange gåturer. Noen sier at løping og intervalltrening gjør at du taper muskelmasse. Jeg er ikke så redd for det, for hva skal jeg med alle disse musklene så lenge fettet er der i tillegg?

Såh! I dag var jeg en tur på Øya Stadion og løp sprintintervaller. Deilig å løpe på tartandekke! Det var litt kaldt, men det ble varmt nok før vi var ferdig… Det ble noen runder oppvarming, før vi kjørte 10 sprinter på 200 meter. Det høres ikke så langt ut, men en sving og en langside i full spurt er ganske langt når du ikke har løpt noe særlig på flere uker… Vi hadde 2 gode minutter pause mellom dragene, og de føltes bare kortere og kortere mellom hver gang, proporsjonalt med at de 200 meterne bare føltes lenger og lenger.

Men det var ikke noe problem å fullføre, altså:) Når det begynner å bli slitsomt handler det bare om å fokusere på andre ting; løpesteget, armbruken, holdningen, rytmen… Og så er du plutselig ferdig med 200 meter – pesende som en strandet hval på slutten der!

PicsArt_1370376344126Så, nå er det 3 dager med styrketrening igjen, en dag treningsfri, og så blir det moro i trappene i Granåsen på søndag. Lenge siden sist jeg var der ja, så det er vel på tide? Og ikke minst helt i tråd med fettforbrenningsfilosofien min – det blir jo artig å se om det fungerer..?

Tipper det er noen såre hofteleddsbøyere og ankler på denne kroppen i morgen, men det er forhåpentligvis ikke verre enn at jeg får til en brukbar økt på bein etter jobb. Planen er en tur til Kaliber – synes jeg har vært veldig flink til å være der i det siste!

Da er det straks natta her – og jeg vet av noen som kommer til å sove godt i natt!