Burn baby, BURN!

Det er januar, og selv om jeg ikke har noen spesielle nyttårsforsetter, så har jeg jo selvfølgelig noen mål. Å ha noe å jobbe mot har for meg nesten blitt selve meningen med livet… Noen samler på frimerker, noen leser bøker, noen strikker – jeg trener. Og lager mat… Og spiser…

Jeg har satt meg masse små (vel…) styrkemål som jeg jobber for å nå, jeg har blitt utfordret på en viss tid på 10 km løping, og har sånn sett mer enn nok å jobbe med.

Men det store målet, det er likevel scenen igjen til høsten. Jeg var i en hard kamp med meg selv før jul om jeg kanskje bare skulle kjøre på mot våren, men som om det var en refleks passet jeg på å kose meg såpass mye i julen at det ville bli alt for hardt å komme tidsnok i form. Kanskje neste vår, om den neste oppkjøringen går som jeg ønsker. Jeg har ikke startet enda nei, men jeg vet hvor jeg vil være 1. mai. Det er det utgangspunktet jeg vil ha når jeg virkelig starter på diett, som jeg ser for meg kan være 1. juli. Det handler om forbrenning. Det hjelper ikke bare å trene, det meste skjer ved hjelp av kostholdet. For å få en ekstra kickstart nå etter julen, tyr jeg til litt ekstra hjelp, nemlig rapid burn. Jeg har brukt det litt tidligere, men jeg har vært litt forsiktig på den tøffeste delen av dietten. Man skal ikke spøke med koffein, nemlig!

Rapid Burn™ er den nyeste generasjonen innen energitilskudd som kan hjelpe deg med å frigjør store mengder energi og bidrar til en mer effektiv aktivitet. I tillegg kan Rapid Burn™ føre til dempet appetitt for søtsaker som kan være en kjærkommen hjelp under utfordrende dietter.

Med en rekke naturlige stimmulerende komponenter i tillegg til ingredienser som kan virke stabiliserende på blodsukkeret er Rapid Burn™ et balansert og effektivt kosttilskudd som vil gi deg den ekstra lille dytten i ditt trenings- og kostholdsregime.

Rapid Burn™ er sammensatt av standardiserte planteekstrakter fra blant annet gambogefrukt, spansk pepper og grønn te.

 

Men det er ikke selve slankeeffekten ved dette produktet jeg verdsetter mest. Det er den energien det gir, og som har gitt meg mange ekstra energirike treningsøkter både på mølla og i styrkesalen. Kjempefin før morgenøkter i alle fall, etter en natts faste og kanskje bare et eller ingen måltider innabords. Alle reagerer individuelt, men jeg unngår dette produktet de dagene jeg trener sent. Jeg har problemer med å sove hvis jeg tar de for sent på dagen, og da synes jeg ikke det er verdt det. Søvn og god restitusjon er også veldig viktig for fremgangen, vet dere!

Du får kjøpt 3 for 2 hos proteinfabrikken! Og det beste av alt? GRATIS FRAKT!!!

Burn baby, BURN!!!

Frysninger – Fryse – Røyke – Ryke… TORSK!

Det er ganske kaldt i dag. Jeg er litt småfrossen. Jeg vil kanskje ikke si at jeg fryser, men jeg er litt kald. Derfor ryker det godt her nå. Ikke at jeg har noen peis, men masse tente lys, som gjør hjemmelørdagskvelden litt ekstra koselig:)

Startet dagen med en redbull i hånda på vei til ELIXIA, og gjennomførte en økt med fantastiske fatburnintervaller på romaskina. Etterpå ble det en halvtime på mølla – og HALLO når ble det tungt å  på mølla liksom. Det var IKKE så tungt i jula. Det var ikke så tungt på nyttårsaften heller. Det var vel generelt litt lettere med mere mat innabords tenker jeg;)

I dag prøver jeg meg på en ganske seriøs reload med carbs. Det vil si veiing og telling, men med noen karber som ikke er de aller beste (det er derfor den er ganske, og ikke veldig, seriøs – et steg om gangen!). Som hvetemel og melk… Var en periode hvor jeg fikk litt vondt i magen av det, men det får jeg ikke nå, så hurra for det:) Masse karbs, litt moderat med proteiner og minimalt med fett er oppskriften på en sånn dag. Og redusering av proteiner? Vekk med pulver – jeg vil ha MAT! Det ble scones til frokost etter treningsøkta, med en faktisk veldig god røre av jordbær, magerkesam, vaniljeessens og sukrin som topping. Blandet inn litt kardemomme i sconesrøra denne gangen, og det fungerte veldig bra:)

Middagen er inspirasjonen til overskrifta. Røkt torsk… Herregud så GODT det er!!! Jeg får helt frysninger! Nå høres jeg sikkert litt rar ut, men det har nettopp vært jul, jeg har IKKE glemt hvordan «vanlig» mat smaker. Diettsmaksløkene er fortsatt på ferie og jeg er ved mine fulle fem. Jeg har sagt det mange ganger før og jeg sier det igjen: jeg er veldig glad i fisk og det er en grunn til at jeg frivillig spiser fisk i alle måltidene som har plass til det i seg rett som det er. Men røkt torsk… Det må virkelig være det beste av det beste!

Lot fisken trekke i et oppkok av vann, hele pepperkorn, litt eddik og laurbærblader i ca 12 minutter. Lagde en gulrotstuing av en hvitsaus av litt hvetemel, skummetmelk, tørket persille salt, pepper og revet muskat og lot gulrøttene koke i den. Og så kokte poteter da. Brødet ved siden av er fra det fjellbrødet jeg fikk til jul. I stedet for flatbrød, liksom!

I kveld blir det litt risengrynsgrøt – som dere kanskje også allerede har fått med dere at jeg er stor fan av! (EDIT: Jeg skar 2 cm av en vaniljestang, delte den og hadde frøene pluss «skallet» oppi grøten på slutten av koketiden. Ohmygodohmygodohmygod!!!) Og så får vi se hvilke bra saker jeg skal fylle opp kalorikvoten med til slutt, hehe:) Det skal i alle fall bli bra trøkk på styrkeøkta i morra – vær trygg!