Konkurransesko, framgang og disiplin av en annen verden!

Jeg er ikke så stor på nettshopping når det kommer til klær og sko. Jeg liker veldig godt å prøve først nemlig… Men når det kommer til sko til konkurransen, så har jeg lett flittig på utallige nettsider og googla både det ene og det andre… Det er jo sånn at det er litt regler for disse skoene også da… I semifinalen skal det være klassiske sorte pumps med lukket tå og hæl, og i finalerundene er det valgfritt. Det som er felles, er reglene om høyden. Sålen skal ikke være mere enn 6,35mm tykk og hælen ikke mer enn 127 mm.

De sorte skoene jeg har brukt på treningene til nå er alt for høye under forfoten, så da måtte jeg kjøpe nye. Det er ikke det at jeg har et skap fullt av sko, men det er alltid veldig hyggelig med nye par. Spesielt hvis de har høye hæler;)

Fant et par på Brandos som kom til meg i dag. And guess what? De var perfekte! Hører dere? Perfekte!!! Til og med gode å gå i, hva gir dere meg? Til den nette lille sum av 349,- kr, det er jo nesten gratis. Du finner de her.

Hallo konkurransesko! Velkommen til meg:D

Og for andre gang denne uka, så har jeg altså stått i 3 timer og stekt proteinpannekaker uten å smake på en eneste liten bit selv. Og det har vært mistenkelig uproblematisk… Så lenge man unngår den første biten, så er det jo umulig å ta nummer to. Og tre. Og fire. Men det krever en viss viljestyrke, for jeg vet jo hvor gode de er… Jeg har aldri sett på meg selv som en med så voldsomt stor selvdisiplin, så her overrasker jeg meg selv veldig. Men nå som det begynner å skje litt fra dag til dag, så er det mye motivasjon som overstyrer det meste av lyster, hehe:)

Etter demoen dro jeg rett på formsjekk. Jeg reiser jo til Åre i morgen, og siden det nå er to uker siden sist sjekk så var det greit å få tatt en i dag. Selv føler jeg at jeg har et godt stykke igjen før jeg er der jeg var på mitt beste før jul, men coachen var fornøyd han, så da er nok ikke mine egne følelser rundt progresjonen helt på trynet. Og akkurat nå så passer det veldig fint å ha hatt litt framgang, for det betyr at jeg kan fylle på med masse deilige karbohydrater på lørdag:) Jeg føler egentlig ikke at jeg trenger de så desperat akkurat nå, for jeg hadde masse å gi både på gruppetimene i går kveld og på den i dag tidlig. Faktisk, så dura jeg på med gerilja-cardio etter 500-timen i dag, og det var bare digg! Det var litt det samme i høst, jeg skjønner bare ikke hvor den energien kan komme fra?? Jeg er smertelig klar over at dette mist sannsynlig varer de neste 3 månedene, så det er vel bare å nyte de gode dagene som best man kan!

I helgen blir det Åre-tur med noen av verdens beste jenter, og det gleder jeg meg vannvittig mye til! Det blir faktisk sesongens første tur på snø for min del, ganske nøyaktig 2 måneder senere enn i fjor… Litt andre prioriteringer dette året kanskje? I fjor var en tur i bakken sterkt prioritert hele sesongen igjennom, men dette året har jeg knapt nok tenkt tanken. Men, det gjør ikke at jeg gleder meg mindre, snarere tvert i mot! Jeg kjøpte et utrolig morsomt brett i fjor som jeg gleder meg til å kjøre på igjen, jeg har fantastiske boots og i tillegg synes jeg bakkene i Åre er kjempebra!

Men først må jeg pakke litt… Og sove litt… Og jobbe litt… Og trene litt… Så jeg sier bare god helg til dere nå jeg! Ha det riktig så bra, så skal jeg kose meg med fine venninner, snowboard, carbs og litt harryhandel;)

minus + minus = pluss

Du fikk kanskje med deg at jeg var litt nervøs foran dagens formsjekk? Jeg bestemte meg jo for å ta en InBody før jul, og det passet greit å ta det i dag, sammen med formsjekk og de andre målingene. Jeg var faktisk så nervøs at jeg drømte om det i natt, og våknet flere ganger og ville bare stå opp og bli ferdig med det…

Til min store lettelse hadde jeg gått litt ned fra sist fredag. Ikke mye, men nok til at det teller. Kom meg til jobb, fikk av meg yttertøyet og kom meg opp på vekta. Tastet inn ID’en min og lot det stå til… Og jeg fikk meg litt av en positiv overraskelse! Sist test ble tatt 30. september, altså for 10 uker siden. På den tiden har det skjedd en god del – negative tall i positiv forstand! Gått ned i vekt, men beholdt nesten alt av muskelmasse. Har mistet litt i beina, men der var det liksom litt å gå på, og med 2 beinøkter på 4 uker kan man vel kanskje ikke forvente å beholde alt når man ligger såpass lavt på energiinntaket? Siden testen jeg tok i august, for 16 uker siden, har det forsvunnet tilsammen 6 kg Kristine, muskelmassen er nesten den samme og fettprosenten er halvert.

Coach Gunnar var også fornøyd med formsjekken i dag, og det er jo egentlig det som er viktigst! Da vet jeg at det går i riktig retning:) Han mente ryggen var blitt hardere, og at det vistes mye bedre på rumpa og baksiden av lårene. Har ingen bilder nyere enn de jeg sist tok for 2 uker siden, rett etter sist formsjekk. Så, det er visstnok enda bedre nå, men du kan vel se grei forskjell fra august til november?

Prøvde meg på en intervall-økt i dag, men pulsen ville ikke være med opp så jeg ga meg ca halvveis i økta og avsluttet med å rusle litt i sone 1. Hadde litt samme problem i går på Burlesque-timen min. Det er akkurat som om det er noen koblinger i kroppen som ikke fungerer som de skal. Du jobber og jobber men kroppen vil ikke være med. Frustrerende, men det er jo ikke så rart da. I morgen blir det andre boller – da skal alle lagre fylles til randen med masse deilige karbohydrater! Lett at jeg skal bake noe ja;) Turen til Kaliber var likevel ikke forgjeves, for jeg fikk hilst på Siv Marie som jeg skal konkurrere sammen med til våren. Kjempesøt jente som det skal bli morsomt å bli bedre kjent med!

Fredag og formsjekk

I dag var det dags for en ny formsjekk hos Gunnar på Kaliber. I tillegg, som alltid på fredager, var det en runde på vekta og med målebåndet før jeg rusla avgårde til jobb kl altfortidlig med aftereightkaffen i hånda.

Jeg hadde ikke så store forventninger til målingene i dag fordi det ikke føltes som det hadde skjedd noe særlig, men jeg fikk meg da et par positive overraskelser. Vekta har riktig nok ikke endret seg så mye siden fredag for to uker siden, men jeg hadde derimot gått inn ca 1 cm over rumpa, hoftene og rundt låret i løpet av de siste 14 dagene. Det er jeg fornøyd med!

Selve formsjekken gikk også ganske bra. Man blir jo litt blind på seg selv, så det var godt å høre at magemusklene vises bedre, og at skuldrene ser større ut. På bare 2,5 uke! Mihihiii, da er det gøy at det er 5,5 måned igjen til første konkurranse som er Sandefjord Open 15. april. Man har vel aldri god tid uansett hvor tidlig man starter, men det er da håp! Og så må jeg trene ned midja litt… Det vil si ikke trene midja. Heldiggris tenker du kanskje? Og det kunne jeg også tenkt siden jeg ikke synes sånne øvelser er spesielt morsomt uansett – men det byr på noen heftige utfordringer for en som skal undervise i Corebar og Pilates skal jeg si deg!

Og så var det dietten da. Ikke sånn kjempestore endringer, men jeg skal kutte noen kalorier hver dag. Gunnar spurte om det var noen måltider jeg syntes var store. Da måtte jeg jo le litt, for den eneste måten det kunne blitt for mye mat på var om det eneste jeg skulle spise var agurk eller isbergsalat… Så da sa jeg at jeg godt kunne kutte ut risen, og legge til litt ekstra grønnsaker i stedet. Og det passer meg intet mindre enn perfekt! For hva er vel 50 gram med ris mot 300 gram med brokkoli? Hohoho, LETT valg! I mitt hode betyr det jo mere mat, selv om det er færre kalorier. Og hva feirer jeg med? Joo, med å legge inn en bestilling på MiracleNoodles så klart:) Starter på søndag, for i morgen blir det stort sett proteiner og litt grønnsaker og bær fram til jeg skal på en innflyttingsfest på kvelden. Det ryktes om tapas… Kristine i lykkeland!

Fikk også kjørt gjennom ukas økt på bein! Overraskende nok så gikk det veldig bra denne gangen også. Så kanskje er det egentlig ikke så overraskende..? Økte i alle fall antall reps, og jeg var greit sliten etterpå kan du si. Nå er det bare en natts søvn som skiller denne økta og morgendagens økt på overkroppen. Denne uka har jeg nemlig tenkt å holde hviledagen hellig!

10 kg CottageCheese på 5 uker

I dag har jeg vært på diett i 5 uker. Det er faktisk ganske rart å tenke på, for det føles som jeg starta i går. Nå på lørdag er det nøyaktig 6 måneder igjen til første konkurranse. Noen kan kanskje tenke at det er lenge, men selv føler jeg at det er litt travelt. Det kommer til å gå så sykt fort – og enda er det en god del fett som skal jobbes av. For det blir litt av en jobb – det skal jeg love dere! Tenk på alle de fettcellene som har brukt mange år på å gro seg godt fast på rumpe og lår… Og så skal de knuses på 6 mnd? Det er travelt!

I dag har jeg vært på en aldri så liten formsjekk, og det var for min del ganske greit å få gjort. Gjør mye for motivasjonen til å fortsette i samme stil! Første gangen Gunnar kikka på meg var vel ca 8 uker siden i midten av august, før jeg hadde bestemt meg for å stille allerede til våren. Det har skjedd ganske mye i løpet av den tiden, så nå var det litt lettere å se styrker og svakheter da litt flere detaljer begynner å komme fam. Det blir vel noen små justeringer i treningsprogrammet, han snakket om å kanskje redusere litt på beintreninga og kjøre enda hardere på skuldrene. Spennende å se hvordan nytt treningsprogram blir seende ut, for det blir litt endringer på pull-ups også siden jeg greide 6 stykker i går. Sånn kroppsmessig er målet å få av så mye som mulig av fettet før jul, og selv om jeg ikke er på selve konkurransedietten enda så tror jeg det blir ganske enkelt å fortsette og være flink. Heldigvis kommer både bursdag, julaften og nyttårsaften på lørdager i år! I tillegg har jeg en familie som er vant til å ta hensyn til idrettsutøverdiett fra før av, så jeg føler meg heldig der.

Jeg håper bare jeg kan fortsette kostholdet på samme måte som nå en god stund til, for det fungerer bra i hverdagen og energinivået er absolutt tilfredsstillende. Siden diettstart har jeg spist ca 10 kg CottageCheese fant jeg ut, og merkelig nok er dette noe jeg fortsatt gleder meg til hver kveld. Favoritten er fortsatt FunLight appelsin og varme jordbær:)

 

I anledning besøket på den andre siden av byen kjørte jeg like godt styrkeøkta mi der oppe i dag. Selv om jeg la meg aaaltfor seint i går (fant ut at jeg skulle vaske badet og litt sånn småtterier før jeg la meg…), og av en eller annen sinnssyk grunn våkna en halvtime før klokka skulle ringe 04:50 (og dermed sov ca 4 timer…) så ble det en veldig god treningsøkt. Økte antall reps på alle øvelsene, og selv om det er litt hat å kjøre opp til 20 reps på knebøy og strake markløft, så er det litt kult med skikkelig pump i lårene for det har jeg ikke hatt så mye av tidligere.

Ble ganske kaputt etter treninga da, jeg vet ikke hvor lenge jeg sto i dusjen og skrudde vannet varmere og varmere. Dårlig uvane jeg har på høsten og vinteren det der… Kvelden har blitt tilbragt i koma i sofaen uten andre lyder enn tastene på PC’en. Ganske deilig! Nå er klokka så mange at det snart er lov til å legge seg også, og siden jeg ikke starter før kl 14 på jobb i morra så kan jeg sove lenge, og likevel rekke en tur før frokost. Jeg kikka på yr.no, for nå pisker regnet på ruta, men i morgen tidlig er det meldt oppholds:) At det er kaldt gjør ikke så mye – man skal da gå seg varm!

Men før jeg tar kvelden så skal jeg bare anbefale en veldig god te:

Yogi Egyptian Licorice Mint! Utrolig god på smak, i tillegg er den koffeinfri og kan derfor fint drikkes på kvelden.

På vei i posten er den en Pukka-te med lakris og kanel. Tenker det også er nok en godsak å varme seg på utover høsten. For nå er det høst… Et lag på beina blir for lite nå fremover – enten longs/strømpebukse under, eller en overtrekksbukse utenpå.

Alt kan bestilles hos iHerb,og med koden QOZ998 får du 5$ rabatt på din første bestilling.