Knebøy og kebab

For en progresjon! Dobbelt så mange reps og dobbelt så mange sett med dobbelt så tunge vekter på knebøyen i forhold til sist uke under dagens økt. Snakker om framgang!

Det er litt spesielt at 60 kg føles så tungt som i dag.Men det stresser meg ikke. Jeg fikk god kontakt med musklene, jeg kjente at teknikken var god, og jeg hadde heller ikke vondt noe sted i motsetning til sist uke. Det blir, det blir! I tillegg til knebøyen kjørte jeg litt benkpress og pull-ups, før jeg avsluttet med gerilja cardio. Benkpressen føltes i alle fall mye bedre enn knebøyen sånn styrkemessig. Pull-upsen vet jeg ikke helt… Jeg vet jo ikke hvor mye jeg veier, og det har jo ganske stor betydning for hvor tung øvelsen er! Men det føltes bra, da. Tror jeg skal trene det litt mer igjen nå! Det er jo en øvelse som det er gøy å være litt sterk i synes jeg:)

Til middag i dag ble det kyllingkebab. Det var igjen en tortilla etter tacoen på lørdag, og hvorfor kaste den hvis den kan spises?

Jeg gikk noen runder med meg selv, for det sto mellom kyllingkebab og kyllingfajitas. Kebaben vant siden fajitas ble litt likt taco – og det spiste jeg tross alt på lørdag!

Jeg krydret kyllingfilet skåret i biter med garam masala, kanel, tyrkisk chili, hvitløk, persille, salt og pepper, før jeg stekte den i panna. Mens jeg ventet på tortillalefsa skar jeg opp kinakål, åpnet en boks med maiset glass med hot chunky salsa og lagde en hvitløksdressing av mager kesam, litt majoneshakket hvitløk, sitronsaft, sukrin+, salt og pepper.

Jeg vet ikke om det er så vanlig med mais i kebab, men det er en greie fra nattmat i Bergen. Ei jeg pleide å gå på byen sammen med mens jeg gikk på Befalsskolen skulle ha masse mais i kebaben en gang vi kjøpte kebab etter en bytur, og det var jo ganske godt! Så da har det bare blitt sånn:)

Det var ganske godt å spise middag hjemme i dag, det blir ikke så mye av det for tiden… I morgen og på torsdag jobber jeg utover kvelden, men på fredag, daaa… Jobber på dagen, og rett etter jobb er det klart for hyttetur med nesten hele «Team Miss Mowmow». Jeg gidder ikke en gang prøve å forklare hvor mye jeg gleder meg til denne turen. Ingen diett som henger over meg, ingen treningsøkter jeg «går glipp av», bare fine jenter og masse kos fra fredag til søndag. Ååå, som jeg har fortjent den turen!

Nå skal jeg spise pannekaker med hjemmelaget snickerssaus til kveldsmat:) Nam nam!

…and still able to run!

Når jeg planlegger treningen for hele uka, er det med største uvitenhet om hvordan helgen blir. Frem til nå vil jeg si jeg har levd GODT på dietten! Jeg har stort sett latt lørdagene være litt fri, det vil si jeg har unngått å veie maten min og spist meg god og mett. Det er på ingen måte ensbetydende med at jeg har fråtset i godterihylla på butikken, men det har gitt meg mulighet til å slappe av litt og spise litt andre ting enn ellers, fylle opp tomme lagre og hilse på en «normal» tilværelse. Resultatene har sakte med sikkert kommet, og med det har jeg forutsatt at jeg har kunne fortsette i samme spor samtidig som jeg har vært bevisst at forandringer kan komme til å skje.

Nå er det bare litt over 5 uker igjen til første konkurranse. 5 uker – det er like lenge som aspirantperioden i forkant av Befalsskolen, det. 5 uker fylt med utfordringer, slit, målrettet innstilling og hard jobbing. Litt sånn som det som venter nå – tror jeg!

Som sagt er dietten endret litt, og i dag var den første dagen med litt lavere energiinntak enn ellers. På en dag hvor jeg hadde planlagt en rolig langkjøring. Vel. 5 km kan vel neppe kalles langkjøring (eller hva sier dere, Far & Sondre?). Men – jeg er ganske fornøyd likevel, for jeg løp hele veien, og jeg brukte ikke noe lenger tid enn jeg tidligere har gjort på den runden. Nå er det jo litt færre kilo og drasse med seg rundt, men likevel… Og selv om regnet piska i ansiktet den lille halvtimen jeg var ute, så var det en veldig positiv opplevelse. Beina var fine, det gjorde ikke vondt noe sted, kroppen var lett og pulsen der den skulle være. Kroppen FUNKER!

I alle fall nesten… For selv om det er mars og plussgrader, så måtte jeg kle på meg godt. Ikke fordi jeg er frossen, for det er jeg faktisk ikke, men jeg svetter jo ikke lenger! Jeg dusjer fordi det er vanlig å dusje etter trening, ikke fordi jeg føler at jeg må. Litt rar opplevelse,  men det er jo ikke så veldig rart. Det er jo nesten ingenting å svette ut…

Nå har jeg også bestemt meg for å kutte ut «unødvendigheter» som tyggis, brus, funlight og suketter. Litt morsomt det der, for tidligere har jeg ikke vært noen tyggistygger, jeg har ikke pleid å kjøpe brus, og suketter har jeg sett på som en vits. På diett har dette blitt erstatning for annet godis som sjokolade og snacks, og det har i alle fall hørt helgene til! Men fordi jeg vet at jeg lever veldig fint uten disse produktene, så skal det jo ikke være noe problem å stoppe, så da har jeg gjort det. Tror jeg:)

Men helg er helg, og jeg liker at det er noe «ekstra» i helgene. Og hva er vel mer helg enn kebab? Skjønt, kebab og kebab… Tror ikke dette ville blitt en storselger i Trondheim sentrum kl 03:00 natt til søndag, men jeg deler med dere likevel:

Kebabkjøtt
– svinekjøtt
– 1/2 løk
kanel
garam masala
– persille
– salt&pepper

Blomkålris
– raspet blomkål
– finhakket hvitløk
– salt&pepper

Tomat, agurk, blader fra hodekål

God og mett! Mye mat til tross for lite energi. Og enda har jeg igjen kveldsmaten min, som  fortsatt er en boks mager kesam eller cottagecheese alt etter hvilken dag det er. Gode proteiner å sove på det! Litt spent på hvordan det blir å trene styrke i morgen, men jeg skal gjøre unna økta tidlig sånn at jeg blir ferdig med den og kun trenger å konsentrere meg om å eksistere resten av dagen. Jeg skal nok komme meg i ishallen, og klappe og synge akkurat  så mye som jeg orker. Kvelden skal uansett tilbringes i sofaen – i horisontal stilling!