Helping hands!

I dag har jeg hatt fri! Kjempefri! Fri fra jobb, og fri fra trening. Det vil si, jeg gikk 45 minutter for å komme meg til ELIXIA Teglgården, og svømte 15 minutter, før jeg la meg på benken til Tonje. Der lå jeg i en time, og slappet av som best jeg kunne. Tenk at det kan være så slitsomt å slappe av…

IMG_20130805_122643

Jeg tenkte jo lenge at «nå – nå mååå jeg gå og få behandling snart». Og så tenkte jeg plutselig at «nå skal jeg i alle fall ikke gå til noe behandling – det blir aaaltfor vondt!». Og det er da du skjønner at du har ventet for lenge. Men nå måtte jeg faktisk bare, og jeg skjønner at det var lurt. Antallet muskelknuter var kraftig redusert – fordi de var så store at de hadde vokst seg sammen. På bena var det litt knaing og kopping for å få drenert bort litt væske – jeg har jo hatt et atlanterhav i hver fot!

For nå er det faktisk ganske viktig å prioritere alle disse små ekstratingene. Det er langt igjen, og det blir hardt å være kroppen min de neste ukene, men ikke pokker om jeg kommer til å gi meg nå! Jeg tror jeg må tjores fast og mates intravenøst med junk om noe i hele verden skal greie å stoppe meg.

Sånn ellers… Treningen går bra – forrige uke besto av veldig gode økter! Logger de fortsatt her for de som skulle være interessert i det! For meg er det litt viktig å prøve å legge litt innsats i andre ting enn bare mat og trening også – så da er jo jobb en fin ting! Litt personlighetsforstyrret på diett kanskje… Fra partyglam en dag, til punk den neste. Er ikke hanekammen min fin?

20130802_175506 20130803_161710

 

20130805_121549

 

 

 

 

 

 

Men for all del – mat er kjempeviktig! I går fikk jeg masse friske grønnsaker direkte fra gårdsutsalget til Viken Gartneri på Frosta. Og JA – det er fra reklamen på TV! Mor og Far handlet med til meg på vei hjem fra ferie. Jeg har jo ikke hatt noe ferie i år og derfor ikke vært på Frosta selv. I fjor var jeg der mange uker og spiste «rett fra åkeren» hver eneste dag.  IMG_20130804_104118

Men det blir ikke baaare frukt og grønt da. Litt kos må det også være. Egg og proteinpulver sammen med litt vann og bakepulver, samt det du måtte ønske av smak, inn i ovn eller micro… Blir kake hver dag, det! Her er det M-Factor proteinpulver sammen med sukrin, kakao og frosne blåbær, og sukrin gold på toppen stekt i ovnen.

Jeg lagde også en med vaniljekasein, vaniljepulver, sukrin og blåbær i microen. Jeg tør nesten ikke tenke på hvor godt det kommer til å bli i stekeovnen…

Nå er det på tide å finne senga for min del. Resten av uka blir det fult kjør med jobb, trening og et par festligheter. Blant annet en 30-årsdag hvor alle skal komme som en kjendis. Jeg fant ut hva jeg skulle være på vei hjem fra byen natt til søndag. Helt genialt! Noen av dere (som ikke allerede vet det) som har lyst til å gjette hva? Det kommer til å bli kjempebra!! 😀

Utamæsjælopplevelse

Nå dere, nå skjer det saker og ting! Natt til i går sov jeg veldig dårlig, men jeg sov nok til å gjennomgå en aldri så liten forvandling. I går morges var det nemlig ikke min egen kropp jeg våknet i…

Vekta hadde droppet 1, 4 kg siden fredag, og så lett har jeg ikke vært siden starten av mai tror jeg. Det var riktignok mindre mat og vann i systemet, men likevel… Ansiktet har forandret seg, det er ubehagelig å sitte og nå er det like før jeg kjenner strukturen på litt fler steder på knoklene enn det jeg har gjort de siste månedene. Ja da, jeg har trua! Det var godt, men samtidig slitsomt, med en liten karboload i går. Ris, poteter og epler i relativt store mengder, og enda større mengder VANN! 1 gram karbo binder 3 gram vann, så i går kveld hadde jeg «lagt på meg» nesten 4 kg i løpet av dagen:)

Lettere vekt og karb i kroppen gjorde gårsdagens intervalløkt til den beste på mange uker. Løp 25 drag 45/15, med høy puls samtidig som jeg svetta allerede på oppvarminga. Kroppen FUNGERER! Fornøyd? O je!

I dag har vært en ganske energiløs dag, så heldigvis har jeg hatt mye å glede meg over.

SPONSORPAKKE FRA PROTEINFABRIKKEN

image

image

image

Jeg skal lage et eget innlegg om kosttilskuddet jeg bruker ganske snart;)

I tillegg fikk jeg en veldig hyggelig melding fra Tina, som har ordnet med sponsing av hår til konkurransene! Gleder meg faktisk til å langt hår igjen, selv om det bare er for en liten stund:)

Jeg hadde dagens siste PT-time på Teglgården i dag, og trente litt før jeg skulle på behandling hos Tonje. Det ble ikke de helt store greiene sånn treningsmessig (og det var vel heller ikke planen)… Men jeg fikk i alle fall vært litt sammen med min fine lillebror som fortsatt humper rundt på krykker stakkar.

image

Behandlingen hos Tonje gjorde godt, men det var til tider ganske grusomt. En ny runde under klypa hennes venter neste uke, og det blir vel ikke noe mer behagelig kjenner jeg Tonje rett! Er det en ting som er sikkert så er det at om jeg ikke sovner med en gang hodet treffer puta i kveld, da sovner jeg aldri!

Jeg og Sondre (lillebror) har spist pannekaker, drukket te og sett DL på TV. Ble ikke mye DL-deltakelse på han denne sesongen gitt! Satser på at han snart blir friskmeldt og kommer i sitt livs beste form til neste sommer;)

I morgen er det fredag og helg. Dropper veiingen fram til mandag, men det blir formsjekk med Håvard og poseringstrening med jentene på Kaliber. Ellers har jeg ingen andre planer enn å overleve denne helgen. På lørdag er det søren meg bare 5 uker igjen til Norway Open. 5 uker! Det blir så BRA! Har DU kjøpt billett???

1. desember : Pepperkakekaffe

Kan du ikke spise pepperkaker, så kan du vel drikke noe som smaker det?

Hjemmelaget pepperkakekrydder
– 2 deler kanel
2 deler kardemomme
– 1 del malt nellik
– 1 del malt ingefær

Denne mixen har jeg hatt over på et tomt krydderglass som jeg har stående på kontoret:) Fyll en kopp med kaffe (jeg bruker enten vanlig kaffe, eller en espresso med litt ekstra vann), søtningsmiddel (jeg pleier å bruke 3 suketter), og tilsett litt krydder på toppen.

Drikkes aller helst av en kopp med nisser på, men den smaker godt fra pappkopp også!
                                                                                                                                             

I dag har vært en litt teit dag, og en litt bra dag. Teit fordi jeg brukte litt for mye energi til å tenke på at det ville bli en teit dag, og bra fordi den faktisk ble veldig bra, og jeg hadde mye mer energi enn jeg trodde. Det føles alltid bra!

I går var jeg på jobb fra åpning kl 6 til 10 min før stenging kl 22. Da hadde jeg først stått i resepsjonen, hatt en gruppetime, gjort litt kontorarbeid, hatt opplæring, trent styrke, hatt 4 PT-kunder og til slutt var jeg med på Boxing. Ikke rart man er trøtt i trynet dagen etter!

Men det er jo torsdag, og det betyr at jeg starter sent på jobb. Rakk derfor en tur innom Drømmehagen for diverse behandlinger, og avsluttet med massasje. Da var jeg godt på vei inn i drømmeland og det var helt fantastisk! Elsker den salongen♥ Rakk også å finne noen julegaver, godt å være i gang med det. Jeg er en desemberhandler når det kommer til julegaver! Selv om det kan bli litt stress, så synes jeg jula skal holdes mest mulig til desember (selv om jeg har drukket den pepperkakekaffen ganske lenge…)

Hadde 3 fine gruppetimer i kveld, hadde mye mer å gå på enn jeg trodde på forhånd. Pilates, Burlesque og X-fit. 3 helt forskjellige timer som stiller veldig ulike krav til meg som instruktør. Følte i alle fall selv at timene gikk veldig bra i kveld, så jeg håper bare at de som var med koste seg like mye som meg! Nå er det bare en uke igjen av høsttimeplanen, og det semesteret her har bare rast av gårde… 3 uker juletimeplan før vårsemesteret braker løs mandag 2. januar:)

Nå er det snart helg igjen, med jentejulebord og forhåpentligvis en god porsjon julestemning. Den sniker seg innpå innimellom, og det er så god en følelse!

♥ 23 dager igjen til jul