Proteiner og de greiene der:)

Når til og med jeg har fått det med meg, så har vel alle fått med seg de siste ukenes diskusjoner og debatter om hvorvidt proteinpulver er nødvendig eller ikke.

NEI – proteinpulver er ikke nødvendig. Du klarer deg fint uten, så lenge du spiser mat. Det er bare det at den vanligste vanlige maten ikke inneholder spesielt mye proteiner (da snakker jeg om foreksempel om brødskiver med brunost eller et par skiver spekepølse til frokost og lusnj, halvfabrikkert ferdigmiddag og yoghurt med kornblanding til kveldsmat)… Og proteiner, det er nødvendig. Du har vel sett den matpratreklamen med legomannen? Den som forteller oss at proteiner er kroppens byggesteiner? Den er det, og mye mer. Du trenger det! Og siden kroppen ikke klarer å lage de selv, så må de spises. Og proteiner er jo godt! Kjøtt, fisk, egg og magre meieriprodukter. (Jeg kunne sikkert levd på det alene, men det er en annen sak.) Litt av dette til hvert måltid er liksom et minimum for meg. Det har bare blitt sånn.
Men selv om jeg helst spiser MAT, så er det noen ganger, innimellom, veldig fint å kunne riste seg en liten shake… Som rett etter trening, når du forhåpentligvis kjenner at kroppen er litt «tom» og at cellene liksom gaper etter påfyll. For når du har trent, har du jo brutt ned kroppen, og da trenger den jo noe å bygges opp igjen av! Og oppbygningen, den starter ganske rett etter at treningsøkta er ferdig. Og jeg bare vet at du kjenner deg igjen i følgende scenario: Du har jo hørt at du skal spise etter trening, og det er jo en enkel sak siden du skal rett hjem. MEN. Så møter du noen du kjenner på vei ut av gymmet… Og så kommer du på at du skulle jo fylle bensin. Og ja, så manglet du jo noen viktige ingredienser til middagen, og da kan du jo handle litt mer i samme slengen. Det er jo ikke bare du som skal handle, så det er kø. Og så skal du dusje… Og ikke minst lage denne maten… Og da har det plutselig gått litt for lang tid. Får du i deg litt næring før du går i dusjen/kler på deg for å dra, har du løst dette. En shaker med pulver kan fylles på med kaldt vann fra springen, og i dag smaker de fleste shakene godt med vann. Jo da, du kan spise mat, men hvorfor ikke spare det til du kommer hjem, og spise den nylaget? (Jo da, matboksen er fin den, men den blir aldri bedre enn nylaget middag!).

Shake it, shake it, baby… 🙂

I dag får du proteinpulver i alle mulige smaker. Jeg har smakt veldig mye forskjellig, og det er mye som er godt (og mye som er ikke like godt). Men når alt kommer til alt, så er det nok helt vanlig sjokolade og helt vanlig jordbær som jeg synes smaker best i lengden, og som jeg tydeligvis ikke blir lei av. Sjokolade kan du jo også bruke til så mye annet enn bare shake. (Hva skulle man gjort uten litt sjokolade? Seriøst??)

Sjokolade…
– med litt mager kesam og egg blir supergode pannekaker/lapper
– sammen med litt melk, peanøttsmør, (yaconsirup+stevia english toffee) og isbiter blir til veldig god snickersmilkshake:D
– i havregrøten… Say no more! Toppes med blåbær, kokos, mandler/valnøtter og søtning. Og kanskje litt banan…
– med litt vann til en tykk grøt, brukes fint som sjokoladepålegg på riskaker eller speltlomper etter trening.
– i kaffen! En litt sunnere kaffe «mocca»… (Husk bare å røre ut pulveret i litt kaldt vann FØR du tilsetter kaffen).

Jordbær
Egentlig, så liker jeg jordbær bare fordi jeg alltid har vært glad i jordbærsmak. Jordbærsmak smaker egentlig ikke jordbær, men jeg synes det smaker godt. Men sammen med frukt og bær (gjerne frossen, hvis ikke ta med noen isbiter) og melk(vann…) i en blender, så er det a little something extra i forhold til en vanlig shake. Perfekt sommerfrokost i det største glasset du har ute i sola. Me like a lot!

Som sagt finnes det flere ulike typer. Det varierer litt hvor rene de er på proteiner, hvor mye karbohydrater og fett de inneholder. De fleste inneholder enkelt forklart hurtigopptakende, muskeloppbyggende proteiner:) Jeg synes plasma whey er kjempegod, og bortsett fra i kaffen er den sticky konsistensen super! Denne serien er kanskje ikke markedsført mot små Pippi’er, men den fungerer like godt for det;)
Og vil du ikke shake, så kan du shake’n bake… Proteinpannekaker er jo en kjempefin (og kjempeGOD) frokost/kveldsmat, eller middag om du vil.

Og dere… Proteinfabrikken har fortsatt fri frakt!!!