Tøy og bøy – YOGAlove

Jeg elsker yoga! Det vil si – jeg elsker yoga med instruktører som er yoga. Jeg startet dagen med en yogaklasse på ELIXIA CB (jeg er sååå fornøyd med å bo kun et par minutter unna at jeg får ikke sagt det), og vips så føles en sliten kropp som ny igjen! Det er over 10 år siden jeg var på min første yogatime, men jeg skal ikke akkurat skryte på meg at jeg har trent yoga i 10 år:) Det har vært innimellom, og i noen perioder har jeg klart å gjøre det regelmessig. Jeg krysser fingrene og håper at jeg er inne i en sånn god periode nå:)

K- Norway

Timen i dag var perfekt for meg, akkurat sånn som hodet mitt og kroppen min var akkurat da. Det høres kanskje litt voldsomt ut, men når man har gjort det litt og klarer å koble ut det som skal kobles ut og koble inn det som skal kobles inn, så kan man bli bevisst på veldig mange ting i forhold til sin egen kropp. Det å få kjenne på ulikheter på høyre og venstre side av kroppen for eksempel, er gull verdt å ta med seg i all annen trening. I tillegg jobbes det veldig mye med symmetri/balanse i forhold til frem- og baksiden av kroppen, jeg føler jeg får strekt meg litt på helt andre måter enn om jeg tøyer for meg selv etter endt økt (noe jeg faktisk prøver å være flink til for tiden…).

Prøver å være litt flink med maten også, men når jeg er i en sånn periode som jeg er nå treningsmessig, så går det helt av seg selv. Jeg tror forbrenningen er ganske normal, og hele kroppen bare fungerer. Responsen på trening er som den skal, puls, pust, pump, alt er som det bør være. Og følelsen av det? Awsome!

IMG_0455Jeg kjøpte en pose gulrøtter her om dagen som virkelig ikke smakte noen ting. Helt uaktuelt å spise rå, så i dag gikk de i middagen! Skåret i skiver (litt på skrå, da smaker de litt bedre faktisk – selv om de her ikke smaker noen ting, haha!) sammen med rødløk og brokkoli. Stekt i panna i litt olje, og deretter tilsatt litt kokosmelk og kun krydret med litt salt. Dette hadde jeg som tilbehør til en helstekt kyllingfilet som var penslet med en blanding av nøytral olje, sitronsaft, salt og rosmarin. Ikke at det er en helt perfekt smakskombinasjon til grønnsakene med kokossmak, men jeg hadde lyst på kylling med rosmarin, så da ble det sånn i dag! Lurer på om jeg er på vei inn i en kyllingperiode… Er ikke det verste det da:)

Ønsker dere en fortsatt fin onsdag! Jeg er snart klar for denne ukens femte treningsøkt… Step&Styrke på Carl Berner.

 

Reklamer

Edderkopp, hund, kobra, skilpadde og fisk

For å ta en «Nytt på nytt»: HVEM SKAL UT?

741292_10153414493920585_1768820466_o1417599_10153414493590585_1888195551_oRiktig svar er edderkoppen. Det er jo Halloween i dag, og vi skal nå ha en 3-dagers på jobb. Startet ganske rolig i dag med en edderkopp i panna:) Gøy å gjøre litt annet enn bare beauty innimellom også! Hvis noen var innom Wayne’s Coffee på Trondheim Torg i dag så var det vi som hadde pyntet de;)

Men så lurer du kanskje på hva hund, kobra, skilpadde og fisk har til felles?

Jo da, alle disse dyrene er navn på ulike yoga-øvelser. For jeg har vært på yoga igjen! I dag var det en 70-minutters litt mer avansert time, og det er kjempegøy! Alle øvelser bare flyter over i hverandre, og du kjenner virkelig at du jobber. Hver eneste lille muskel i kroppen tror jeg er tøyd og bøyd i alle mulige retninger. På slutten av timen hadde jeg følelsen av at alle delene i ryggen min var plukket fra hverandre og satt sammen på nytt. Nesten litt ubehagelig, men på en god måte. Stølheten i ryggen var der, men satte ikke noen stopper for treningen. Jeg blir så god og gjennomvarm på en sånn time, og jeg merker hvor mye mer fleksibel kroppen min blir i løpet av økta. Den skilpaddeøvelsen var ny for meg. Jeg fikk litt hjelp av instruktøren og ble tøyd i en stilling jeg ikke trodde skulle være mulig for meg. En ting er i alle fall sikkert, og det er at det har skjedd mye siden den første yoga-økta for halvannen uke siden. Om jeg bare klarer å gå jevnlig, så blir det nok enda bedre! Jeg er ikke i tvil om at dette bare er positivt også for styrketreningen. Det er jo veldig i vinden med dynamisk tøyning og foamrolling, som jeg prøver å gjøre i forbindelse med de fleste treningsøktene mine, og yoga er et fantastisk supplement til dette. Synes jeg.

Det ble også en kveldstur rundt Nidelva sammen med Marianne. Høstlufta er ganske forfriskende, så jeg kommer nok til å sove godt i natt! Og gjør jeg det, blir det nok en fin treningsøkt i morgen tidlig også. Planen er en liten intervalløkt, pluss litt styrketrening på armer.

La meg avslutte med en aldri så liten STRAWBERRY MILKSHAKE – endelig klarte jeg å begrense mengden bær, og fikk det jeg vil kalle den perfekte jordbærmilkshaken.

30 g MyoProtein jordbær (det er konsistensen på denne som gjør milkshaken så superluftig) blandes med 2-3 dl vann og 6-8 frosne jordbær, 1 ss sukrin+ og 1/2 ts vaniljepulver.
IMG_9482Ønsker dere alle en god og trygg Halloween-natt!

Toga & Yoga

God søndags formiddag 🙂

Snapchat-20131019091653Håper dere alle har hatt en fin helg så langt. Ennå er det mange timer igjen til det er mandag og en ny uke, så da er det bare å nyte!

Jeg har en max relax chill søndag, for det ble en lang lørdag! Jeg var først på jobb, og dro deretter rett til ELIXIA Teglgården for ansattfest for begge sentrene. Vi startet med masse bli-kjent-leker og rebusløp (som mitt lag vant!), før vi skiftet til laken og fortsatte festen. Det er vel ingenting som er så fint som et togaparty, for her er det INGEN unnskyldning for ikke å ha på seg kostyme! Mange hadde gjort en veldig god innsats med bekledningen, selv klipte jeg litt i et laken mens jeg lå på kne i garderoben på Trondheim Torg mens jeg ventet på bussen. Sminken beholdt jeg bare fra jobb, så det var fort gjort!

Det var utrolig bra stemning, og jeg som hadde tenkt at jeg kanskje kunne holde ut til kl 12 med zero’en, gikk hjem sammen med de fleste andre som holdt ut til siste slutt. Det er jo ingen som går på et togaparty hvis de har lakenskrekk!

Snapchat-20131020094237Jeg ruslet hjem til foreldrene mine som bor i nærheten av senteret og sov der i natt. Det betyr ristet brød med brunost! Jeg trenger ikke å ha sånne tikkende bomber i mitt eget kjøleskap helt enda… For det er nok snacks, snop og godsaker hvor enn jeg går, hver dag, så jeg trenger ikke hamstre sånne ting selv. Etter frokost dro jeg og Mor til ELIXIA for å være med på yoga. Jeg fikk meg en liten vekker på treningen på fredag (som vi alle forøvrig er sykt støl øverst på rumpa etter – just sayin’!), for jeg kjenner hvor stram jeg har blitt i skuldrene. Ikke at det kommer som en overraskelse… Jeg håper jeg klare å gjøre som jeg tenker, nemlig å trene være med på litt sånne type gruppetimer. Det utgjør så utrolig stor forskjell! Jeg må si jeg virkelig ser fram til trening utover denne høsten. I HEART my body ♥

Nå sitter jeg bare å nyter lukten av en stor kaserolle med fårikål. Høstens første lammemiddag for min del, og jeg gleder meg:) Jeg har også noen epler liggende i en marinade som etterhvert skal få lov å bli eplekake. Kommer tilbake til den senere!

Kos dere resten av søndagen:)